Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mnie wyebal raz jakis trener z przysiadow choj zayebany bo idzie kadra gornika xD a choj mnie to obchodzi xD sie dalem wyebac jak ciota trzeba bylo mu pojechac ale polak madry po szkodzie xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
np. z Kasią personalny ostatnio 4 serie przysiadów , 2 godziny gadania %-) bo się nie wiedzieliśmy 2 tygodnie Nie no Julka różni są trenerzy :P niektórzy typowi sportowi tylko trening i trening ( 0 gadki ) , ja się dostosowuje np. ktoś nie chce robić nóg spoko, niech nie robi, oczywiście tłumaczę że tak lipa ( dysproporcje itp ) jest itp ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czułem dokładnie ze miesnie są styrane. Chce robic pistolety, ostatnio robiłem po 8, dzis 2-3 i ch**... Myslałem ze nogi sie nie zregenerowały, to porobiłem zwykłych przysiadów rekreacyjnie i na drążek. Zwykle szerokim nachwytem podciągałem sie 5-6 razy, dziś 4, w drugiej serii juz kompletnie nie miałem sił. To sie wkurzyłem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja to teraz jestem typowym zerem kondycyjnym. Niby w pracy robie te 20-25 km dziennie, ale tak to jak na silce zrobilbym wiecej niz 10 przysiadow, to bym zadyszki ostrej dostal %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja splita montuje i od jutra ruszam, bo ten bill starr mnie zniszczył kompletnie psychicznie, na samą myśl o kolejnej sesji przysiadów czy innego ćwiczenia głównego mam odruchy wymiotne %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnio koles panne na silowni zaczal znienacka nieproszony asekurowac podczas przysiadow, jak mu wyebala w ryj to tez zaraz zlapal 2 metry dystansu %-)
Ośmielam sie dodac artyklul od siebie: tekst zaczerpnięty z: NAUTILUS BULLETIN #1 "Niedawno pojawiła się całkiem spora ilość kontrowersji na temat pełnych przysiadów. Według niektórych ludzi, wykonywanie pełnych przysiadów jest niemalże pewną drogą do zniszczenia ścięgien kolana, według innych pełne przysiady są najlepszym ćwiczeniem. [...]
[...] barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na jakiś czas będę musiał je odstawić. Czy zamiast tego lepiej robić wyciskanie nogami na maszynie (Leg Press), czy też np. wykroki ze sztangą na plecach? [...]