SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiadów

  • nie da rady bo bedzie tylko gorzej. zmniejsze podkladki, jak nie bedzie poprawy to zmiana na tyle jak dalej lipa to dam lekko na koniec treningu i jak nadal lipa to dopiero wyleca calkowicie. cwiczyc nogi bez przysiadow to tak jak jezdzic na rowerze bez roweru...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 19:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie rób przysiadów, można mieć spoko nogi bez

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 21:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najgorszy gen - co wtedy??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czy ja dobrze policzylem? Przez caly tydzien robisz 36 przysiadow? To chyba wiecej razy przykucasz do srania. Dieta tez kuriozalna - i Ty pieprzysz o genach? Wez sie czlowieku do roboty i skoncz szukac problemow tam gdzie ich nie ma.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 13800 Data: 2008-08-15 10:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie wiem czy placebo czy odzywka ale chyba 13 gramow jednak troche zaduzo ,serce od 1 seri przysiadow nap*****ylalo ze szok i w ogole lekki niepokoj w glowie , jutro jak bede potrzebowal war machine to wezne 5-8 gramow tyle mi starczy bo trening troszke zyebany przy 13.. Ale pompa jest to cos niesamowitego po przysiadach to mialem pompe na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 16:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jednak stopę zrobiłam %-) Zakryłam stary ,kiepski tatuaż.Jest super :-D Za tydzien muszę dokończyć bo małe to to nie jest. Tak czy siak przysiadów dzisiaj nie wykonam :/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 16:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hahaha na wózku czy o kulach, będzie to nie takie łatwe ;-) ale wykonalne. Jeszcze mam trochę czasu żeby sobie jakiś patent na to zmajstrować :-D DO TEGO CZASU pewnie wymyślą jakieś kule uginające sie w 15-tu miejscach dla sportowców do przysiadów i MC!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 11:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ja nie narzekam i dodatkowo od czasu rozpoczęcia przysiadów ze sztangą nie daję spokoju mojemu faceowi poka , jak ty tez przysiady dziabasz! :) może robię coś nie tak??!! mogę ci linka na chwilę udostępnić z moim maxem życiowym całymi 65kg poproszę ;-) może pomoże :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 14:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To i ja Cię popodziwiam};-) Ja ostatnio potrzebuję dużo miłości więc nie będę się wzbraniać };-) Jeśli się nie poci to oszukuje! Na pewno! %-) na bank! bo ja tuż po zejściu z bieżni, rozgrzewkowego marszu, po dynamicznym rozciąganiu i 1szej serii przysiadów, ociekam potem! %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 10:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie coś mam w ulubionych: http://www.ironfit.us/wp-content/uploads/2012/03/WallSquatV3.jpg http://www.seasonisreason.pl/klinika-przysiadow-4-cwiczenia-ktore-uzdrowia-twoj-przysiad/

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 09:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - pytania #2 [ciąg dalszy]

    Post
    Iron Horse Series

    ja osobiście jestem przeciwnikiem a6w, ona owszem "wypłaszcza brzuch" ale mięśnie to po niej nie będzie, kaloryfera również... co do MC i przysiadów rozumiem, że to ze względu na kręgosłup? ale jakieś inne ćwiczenia na nogi,plecy wykonujesz oczywiście?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2011-03-01 09:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Franco Columbu

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Franco miał niesamowite nogi, jak sam twierdzi osiagnoł to za pomoca "niewielkich sztuczek" i nieskończonej liczby przysiadów. "Mój ulubiony trening na nogi był prosty, oparty na przysiadach, chociaż stosowałem w nim różne techniki" - mówi Franco. Franco w przeciwienstwie do innych kulturystów stosował wąski rozstaw stóp, 10-15 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-21 10:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coolmen pisalem juz wyzej odnosnie tych przysiadow.. poszlo by i wiecej ale nie che sie spr na maxa bo mam male klopoty z kolanami. ps mam genetyczne predyspozycje do przyrostu sily.. hakla byl bym wdzieczny za relacje z takiego polaczenia. Sam zamiezam zrobic cos takiego na kolejny cykl.. Zmieniony przez - TrekPl20 w dniu 2009-03-21 18:19:25

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 18:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do dzieci i inspiracji... to zauważyłam dziś że mój dwulatek oprócz idealnych przysiadów, robi idealne burpree. Za każdym razem jak się przewróci to on nie wstaje powoli, tylko robi to idealnie jak w burpree i to z wyskokiem. ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 12:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (trzymaniu sztangielek) miałam tak zmęczone łapy, że pompki szły bardzo ciężko. 5x na podwyższeniu Rozciąganie, zestaw Mawashi Tak więc treniu nr 1 zakończony. Co do przysiadów - tu chyba potencjał został zmarnowany, ale jak już pisałam wyżej - mam ogarnięte to i owo. A front i MC sumo w następnym planie mogą tylko pomóc na moje kłopoty [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8438 Data: 2013-11-04 08:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze według rozkazu A rozumiem ze obciążenie według możliwości ustawiać? Zrobię dziś te interwały, czuję że wymiękne i będę wracała na ugiętych kolanach do domu Witaj shrimp2 Może "pajonki" muszą więcej, bo mają więcej ...nóg - ''pajonki''mają 8 nóg 8 x 12 x 3 = 288 przysiadów

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2011-04-11 08:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie Albi wybierze do ciebie to nici z przysiadów w ferie xD ' (' Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-14 08:59:05

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 08:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tutaj będą wypowiedzi z forum warezowego na temat siłowni ================================ Ja to tak ćwicze: Najpierw 50 pompek Potem 50 przysiadów Potem 50 brzuszków] Potem na hantlach po 5 kg każda 100 razy Potem wyciskam na ławce 30 razy sztangle po 20 kg I jeszcze tam takie ćwiczenia wymyślone przeze mnie z hantlami... I tyle, aha, od 2 lat [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 11:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • batman nowy zayebisty a co do kolan to sie pytasz o przetarcie czy o bol?? jak o bol to nie wiem bo przysiadów dzis nie robilem...a co do przetarcia to juz moge zginac gdzies tak na 60 stopni

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 20:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałkowy SPAM :-)

    Post
    Ladies SFD

    Moim osiągnięciem z wczoraj jest chyba prawidłowe wykonanie przysiadu, bo choć nie mam tego w planie treningowych to sobie robię w części na rozciąganie po parę przysiadów ze sztangą, wczoraj zrobiłam 10, a dziś mam domsy :-D Więc może jest dla mnie nadzieja

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 08:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Ladies SFD

    [...] a nie plecami.Tam się nauczyłam spinać łopatki i coraz więcej pracować plecami. Ale może Ty szybciej zlapiesz. Szukaj ruchu w którym jesteś pewna, ze pracują plecy. Co do przysiadów się nie wypowiadam - bo tutaj trzeba umieć się dobrze ustawić. Barki bym jeszcze robiła - wyciskanie siedząc, albo żołnierskie (ale tutaj jest więcej kruczków niż [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8602 Data: 2021-07-12 17:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)