przysiadów

nie da rady bo bedzie tylko gorzej. zmniejsze podkladki, jak nie bedzie poprawy to zmiana na tyle jak dalej lipa to dam lekko na koniec treningu i jak nadal lipa to dopiero wyleca calkowicie. cwiczyc nogi bez przysiadow to tak jak jezdzic na rowerze bez roweru...

nie rób przysiadów, można mieć spoko nogi bez

Czy ja dobrze policzylem? Przez caly tydzien robisz 36 przysiadow? To chyba wiecej razy przykucasz do srania. Dieta tez kuriozalna - i Ty pieprzysz o genach? Wez sie czlowieku do roboty i skoncz szukac problemow tam gdzie ich nie ma.

Nie wiem czy placebo czy odzywka ale chyba 13 gramow jednak troche zaduzo ,serce od 1 seri przysiadow nap*****ylalo ze szok i w ogole lekki niepokoj w glowie , jutro jak bede potrzebowal war machine to wezne 5-8 gramow tyle mi starczy bo trening troszke zyebany przy 13.. Ale pompa jest to cos niesamowitego po przysiadach to mialem pompe na [...]

Jednak stopę zrobiłam %-) Zakryłam stary ,kiepski tatuaż.Jest super :-D Za tydzien muszę dokończyć bo małe to to nie jest. Tak czy siak przysiadów dzisiaj nie wykonam :/

hahaha na wózku czy o kulach, będzie to nie takie łatwe ;-) ale wykonalne. Jeszcze mam trochę czasu żeby sobie jakiś patent na to zmajstrować :-D DO TEGO CZASU pewnie wymyślą jakieś kule uginające sie w 15-tu miejscach dla sportowców do przysiadów i MC!

a ja nie narzekam i dodatkowo od czasu rozpoczęcia przysiadów ze sztangą nie daję spokoju mojemu faceowi poka , jak ty tez przysiady dziabasz! :) może robię coś nie tak??!! mogę ci linka na chwilę udostępnić z moim maxem życiowym całymi 65kg poproszę ;-) może pomoże :-D

To i ja Cię popodziwiam};-) Ja ostatnio potrzebuję dużo miłości więc nie będę się wzbraniać };-) Jeśli się nie poci to oszukuje! Na pewno! %-) na bank! bo ja tuż po zejściu z bieżni, rozgrzewkowego marszu, po dynamicznym rozciąganiu i 1szej serii przysiadów, ociekam potem! %-)

Takie coś mam w ulubionych: http://www.ironfit.us/wp-content/uploads/2012/03/WallSquatV3.jpg http://www.seasonisreason.pl/klinika-przysiadow-4-cwiczenia-ktore-uzdrowia-twoj-przysiad/

ja osobiście jestem przeciwnikiem a6w, ona owszem "wypłaszcza brzuch" ale mięśnie to po niej nie będzie, kaloryfera również... co do MC i przysiadów rozumiem, że to ze względu na kręgosłup? ale jakieś inne ćwiczenia na nogi,plecy wykonujesz oczywiście?

Franco miał niesamowite nogi, jak sam twierdzi osiagnoł to za pomoca "niewielkich sztuczek" i nieskończonej liczby przysiadów. "Mój ulubiony trening na nogi był prosty, oparty na przysiadach, chociaż stosowałem w nim różne techniki" - mówi Franco. Franco w przeciwienstwie do innych kulturystów stosował wąski rozstaw stóp, 10-15 [...]

coolmen pisalem juz wyzej odnosnie tych przysiadow.. poszlo by i wiecej ale nie che sie spr na maxa bo mam male klopoty z kolanami. ps mam genetyczne predyspozycje do przyrostu sily.. hakla byl bym wdzieczny za relacje z takiego polaczenia. Sam zamiezam zrobic cos takiego na kolejny cykl.. Zmieniony przez - TrekPl20 w dniu 2009-03-21 18:19:25

Co do dzieci i inspiracji... to zauważyłam dziś że mój dwulatek oprócz idealnych przysiadów, robi idealne burpree. Za każdym razem jak się przewróci to on nie wstaje powoli, tylko robi to idealnie jak w burpree i to z wyskokiem. ;-)

[...] (trzymaniu sztangielek) miałam tak zmęczone łapy, że pompki szły bardzo ciężko. 5x na podwyższeniu Rozciąganie, zestaw Mawashi Tak więc treniu nr 1 zakończony. Co do przysiadów - tu chyba potencjał został zmarnowany, ale jak już pisałam wyżej - mam ogarnięte to i owo. A front i MC sumo w następnym planie mogą tylko pomóc na moje kłopoty [...]

Dobrze według rozkazu A rozumiem ze obciążenie według możliwości ustawiać? Zrobię dziś te interwały, czuję że wymiękne i będę wracała na ugiętych kolanach do domu Witaj shrimp2 Może "pajonki" muszą więcej, bo mają więcej ...nóg - ''pajonki''mają 8 nóg 8 x 12 x 3 = 288 przysiadów

Jak sie Albi wybierze do ciebie to nici z przysiadów w ferie xD ' (' Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-14 08:59:05

tutaj będą wypowiedzi z forum warezowego na temat siłowni ================================ Ja to tak ćwicze: Najpierw 50 pompek Potem 50 przysiadów Potem 50 brzuszków] Potem na hantlach po 5 kg każda 100 razy Potem wyciskam na ławce 30 razy sztangle po 20 kg I jeszcze tam takie ćwiczenia wymyślone przeze mnie z hantlami... I tyle, aha, od 2 lat [...]

batman nowy zayebisty a co do kolan to sie pytasz o przetarcie czy o bol?? jak o bol to nie wiem bo przysiadów dzis nie robilem...a co do przetarcia to juz moge zginac gdzies tak na 60 stopni

Moim osiągnięciem z wczoraj jest chyba prawidłowe wykonanie przysiadu, bo choć nie mam tego w planie treningowych to sobie robię w części na rozciąganie po parę przysiadów ze sztangą, wczoraj zrobiłam 10, a dziś mam domsy :-D Więc może jest dla mnie nadzieja

[...] a nie plecami.Tam się nauczyłam spinać łopatki i coraz więcej pracować plecami. Ale może Ty szybciej zlapiesz. Szukaj ruchu w którym jesteś pewna, ze pracują plecy. Co do przysiadów się nie wypowiadam - bo tutaj trzeba umieć się dobrze ustawić. Barki bym jeszcze robiła - wyciskanie siedząc, albo żołnierskie (ale tutaj jest więcej kruczków niż [...]