przyrosty

Nie sądze ze ptyanie głupie bo niekturzy moi znajomi maja przyrosty małe ale ciagle są a ja mam taka stagnacje

[...] tak, po 6 miesiacach stazu dopiero wez krete bo wczesniej sie nie oplaca bo nie bedzie takich efektów(niektórzy radza odczekac do 10 miesiecy zeby dobrze wykorzystac) Dieta+trening=przyrosty a białko stosujesz w razie braków w diecie, tak samo carbo. Przed treningiem narazie bierz carbo a po białko, z kreta poczekaj. I przedewszystkim DIETA..

[...] 2 lata przerwy imprezy chlanie fast foody cofnąłem sie do 0 teraz trenuje pół roku i nie zamierzam juz marnowac nigdy wiecej formy. epi mnie porobiło naprawde miałem duze przyrosty i chciałem wzmocnic ten efekt dzieki enanowi. ( w 6 miesiecy zrobiłem 5cm w łapie) czy wszystko jest ok? moge wchodzic na cykl? mozna sie przyczepic stazu lecz [...]

[...] zdaniem tak dokładnie sobie wyliczać, lepiej po prostu trzymać się w tym zakresie 12 - 8 powtórzeń, zresztą to każdy sam indywidualnie powinien wyczuć jakie najlepsze ma przyrosty co do liczby powtórzeń. Co do liczby serii trzymam się pewnej zasady duze partie mięśni takie jak plecy nogi klata 14-16 seri mniejsze takie jak triceps biceps 8-10 [...]

gustaw jeśli profil jest prawidłowy i masz 37 lat,to weź testa wiem co mówię;-) oszczędzisz wątrobę,zrobisz dłuższy cykl przyrosty będą stabilniejsze,samopoczucie i libido też:-)

Obli, wczesniej kiedy Martucca sugerowala mi 2300kcal i cwiczac jakies tam efekty były, lekkie przyrosty (+1 1 cm) i jakiś tam wzrost wagi. Wracam dopiero do treningów i wolałam zacząć od tego poziomu.. Co więcej myślę, że moja masa mięśniowa jest niższa od dontknow/agak/franii , więc tym się tłumaczę..

kiedy ty zdążyłaś mieć przyrosty, to opuchnięcia nie przyrosty, ty z samego wzrostu potrzebujesz 2200-2300kcal a gdzie zapas na budowę?

Robi specjalizację na klatę;) Mnie zastanawia coś innego: obwód ramienia wzrósł 0 7 cm w ciągu niespełna roku przy wzroście wagi tylko o 7 kg.. Zarąbiste przyrosty, szczerze

A dlaczego nie na nogi na przykład ? Zawsze tylko, klata biceps. Poza tym było o tym masę artykułów już. Jeżeli chcesz mieć estetyczną sylwetkę to jedna partia raz w tygodniu. A jeśli chodzi o te przyrosty, to też wydają mi się naciągane. Albo to po prostu potencjał świeżaka, jak to często bywa.

Siemka jestem na masie od stycznia , masowke planuje do czasu napisania matury. Czyli do maja :) Dieta ok 2900-3200 kcal , roznie to byla ale przyrosty ogolnej masy sa w miare stale . Od 1 stycznia z wagi 84 kg na dzien dzisiejszy jest 94. Fat hmmm calkiem sporo go przybylo (ale nie jest tragicznie). Sila poszla (wg mnie ) OGROMNIE W GORE [...]

Jeśli progres jest, to nie zmieniaj treningu. Nikt nie powie, jakie są "średni przyrosty masy", bo od tego zależą setki czynników i dla jednego 2 cm w ciągu 2 miesiący to mało, a u kogoś to wielki przyrost.

Uważam, że im wcześniej nauczy się robić MC, tym szybciej będzie miał lepsze przyrosty. Nie musi przecież zaczynać od 100 kg...

[...] na week a tescia 500mg i mam pytanie. Moge przy takich dawkach dorzucic mala ilosc ari np co 3dni? Mam juz guza po sutkami w tym w prawym jest wiekszy i chce sie jakos zabezpieczyc. Wiem ze ari daje sie przy duzych dawkach a moja to raczej standard ale moze dalo by sie dorzucic. Moim celem jest suche mieso wiec przyrosty moga byc troche mniejsze.

no jak juz pisalem na poczatku kuleje bo za duzo kcal wychodzi przez wiekszosc czasu :D No ale z redukcja wiekszego problemu mysle ze nie bedzie takze luz , teraz tylko jesc , trenowac i modlic sie o dobre przyrosty do konca masowki (miesnia ofc) xd

polowa cyklu 3kg na plus silowo nieco lepiej, ale w wiekszosci cwiczen nie sa to jakies spektakularne przyrosty

[...] jak zawsze zajazd ostatnia seria po 20 kg w łapie 4. MC na prostych 3 x 8, 6, 6 x 80 kg. 5. Wspięcia na palce 5 x 25 x 50 kg, 25 x 6 kg, 20 , 20 x 90 kg, 60 x 60 kg. Wszystkie serie oprócz ostatniej robię jak najlepiej technicznie. Ostatnią robię jak najszybciej Czuję przyrosty, Uda widoczne up i najszerszy :) Jeszcze 2-3 kg mięcha i będzie ok

ja bym nic nie robil. niskie estro - male przyrosty %-). 50% ponad norme to na cyklu nie jest wysokie estro wg mnie

[...] (katabolizm), kiedy organizm robi wszystko, żeby zmienić ten stan (na anaboliczny) możemy dać mu wszystko o co prosi ponad miarę(okno anaboliczne) i uzyskać większe przyrosty I tym momencie (po treningu) można by się zastanowić czy BCAA nie byłyby przydatne. Jednak jak mówi literatura naukowa do syntezy nowych białek potrzebne są [...]

po pierwsze glupota jest zmieniac trening nawet co 2 miesiace, bo jesli sa przyrosty to znaczy ze wszystko dziala. co do klatki to moze masz zla technike, albo nie robisz mostka i twoja lawka tez cie do tego nie zmusza. brakuje treningu na nogi czym mozna mocno zwiekszyc wyrzut hgh.

Zapomnij o sterydach. Mój pies więcej je, od Ciebie. Ułóż sensowną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, jak będą małe przyrosty to dowal węglowodany.