co tak sie prujecie do chłopaka o to zioło?? ja najwieksze przyrosty miałem jak jarałem sztuke na 2dni...
[...] wyzej odloze i zrobie za tyg,teraz odkopalem w szafkach trening ktory kilka lat temu k=znalazlem w mojej pierwszej kulturystycznej gazecie ;) i z tego co pamietał to przyrosty były zadowalające ,zobaczymy jak tyjdzie tym razem.Plan ten trwa 6 tyg z czego w 1-3-5 tyg zakres powt wynosi 6-6-6-24 powt ,a w 2-4-6 tyg 12-12-12-12 zobaczymy [...]
Mnie nie pytaj, jestem na swoim pierwszym cyklu (4 miesiąc) i jak na razie schodzić nie planuje ;-) Więc tak swoją drogą, nie nastawiaj się na nie wiadomo jakie przyrosty (choć to oczywiście indywidualna sprawa), też myślałem, że będzie to nie wiadomo jaka masa..."przecież będę na bombie więc na pewno w c*** duży urosne" - myślałem. Ale to długa [...]
ziki na Twoim miesjscu nie bralbym nolvy 20 mg ED poczekaj az pojawia sie nie pozadane dla Ciebie objawy aroamtyzacji. Nolva w takiej dawce znaczaco wplynie na osiagane przyrosty (na pewno beda duzo mniejsze). Jesli juz bardzo sie boisz o zalanie to proponuje 10 mg ED (dawke zawsze mozesz zwiekszyc) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-06 [...]
Staż treningowy na słowni : 2tyg. za krótko zebys widzial jakies przyrosty
50 metki
o jezu wlasnie dokladnie przeczytalem post Jercza "Przyrosty" . NO COMMENT LOL LOL - Laugh Out Loud
jak mozesz tylko w takie dni to 2 razy w tygodnu bedzie najlepiej np: czw i niedziela, na kazdym treningu rob przysiad ,podciaganie sztangi w opadzie,wyciskanie sztangi na skosie i brzuch do tego ewentualnie na koniec dorzuc ze 2 serie podciagania na drozku podchwytem.dobra micha i beda przyrosty.nie rob zadnych izolowanych cwiczen.
jak juz to FBW, planem jedziesz tyle czasu ile sa efekty, koncza sie to zmieniasz, nie ma zadnego ograniczenia czasowego. Masy 0 mowisz? przyrosty masy sa zalezne od diety, trening jest tylko bodzcem, wiec trudne by bylo zrobic z nieczego mase, zadbaj o miche to bedzie masa.
Jeżeli oczekujesz przyrostów,musisz wiedzieć ile i czego przywalić.A i tak dla większości trenujących,nie będą to przyrosty jakich się spodziewają
a jak sie ma dajmy na to trzymanie hantli w rozpiętkach przez 30 sekund czy to pozwoli uzyskac wymierne przyrosty? Jak badano te ptaki to one mialy skrzydla obciazone ale przez kilka dni a potem jak im zdjeli te ciezarki to masa szybko spadla. dlaczego?
Jeżeli po cyklu kreatynowym dołożysz kalorie i uzupełnisz jeszcze gainerem to zamiast spadków masy będziesz mial przyrosty o ile będziesz pilnował kcal
[...] po Polsku. po drugie: nie martw sie na cyklu możesz robić wszystko, absolutnie wszystko. Możesz pić tylko wino i nie spać wcale. Przecież jesteś na CYKLU. Koks zapewni ci przyrosty niezależnie od tego co robisz. To co inni ******lą o diecie, treningu i regeneracji to bajki. Po co masz sie starać wylewać pot, żreć tuńczyka jak możesz sobie [...]
jak juz ci sie tak bardzo spieszy a ngidy nei brales kreatyny to gwarantuje ci ze da ona ci zdumniewajace przyrosty no i nie spieprzysz sobie zdrowia
nie, ale IMHO to jest najrozsadniejsza opcja. Tez tak planuje tylko jeszcze nie wiem kiedy. Sprawdzone w praktyce, lecz przez inna osobe, Przyrosty stale, rownomierne, wszystko ok. Kilka osob juz sie kiedys wypowiadalo wiec ich pytaj. Ja sobie 5-10mg przez 2-3 tyg, mase dodatkow, dobra diete i trening.
bo bijecie te omo jak idioci, 35 w lapie zaczyna doping, pomowienia "bij 3 shoty w tygodniu" a srodek mocny, blokujecie receptory i przyrostow nie ma. za czasow jak jeszcze byla stara stara omka to sie walilo po 1 strzal w tygodniu i przyrosty byly masakryczne.
cwicze rok i jest spoko nawet bardzo dobrze przyrosty sa dobre i na sile tez bardzo duzo mi przybyło jestem bardzo zadowolony z tego tylko ta klata
Jesli chodzi o gre w pile to graj to w niczym nie przeszkadza,mi tylko chodzi o trening nog typowo silowy bez tego przyrosty sily i masy sa o wiele mniejsze. Co do treningu to mozesz sprobowac treningu z systemu MASS Michaila www.trener24.pl lub FBW jest w postach podwieszonych.I nic nie kombinowac nie odpuszczac treningu nog na silowni z tego [...]
to normalne ze z rana masz brzuch plaski.. wkoncu pozniej go napelniasz nie :P? ale skoro mowisz ze sa fajne przyrosty przy (187 cm i 77 kg) to nie wiem gdzie ty masz ten brzuch :D
oka, dzieki, poszukam cos o dietach i sobie cos ułoże, później najwyżej jeszcze popytam... dzieki... czyli witaminki sobie zakupie... a z gainerami itp. jeszcze troche poczekam bo jeszcze przyrosty są dosc spore
A kreatyn jest więcej niż 3 rodzaje a każdy działa tak samo. Zeby były przyrosty skoncentruj się na diecie a nie na suplementacji. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-11 16:46:22
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
