przyrosty

[...] cyklach, moze sie okazac ze to bialko co dodales do diety bedzie tak samo dzialalo jak ta porcja co dawales wczesniej gdyz z pewnascia troche przybierzesz na masie i bedzie taki sam stosunek MC/g bialka) bynajmiej nie w takim stopniu jak supernadkompensacja. Ale sprobowac warto w najgorszym wypadku Twoje przyrosty beda normalne jak po masowce.

PO fajkac są największe przyrosty Tak swoją drogą to po co se truć płuca i zawalać organizm toksynami. Powiem tyle że kiedys paliłem i nia nażekałem na nic teraz to nie wiem.

[...] wymuszonych oraz ćwiczenia do załamania mięśniowego-zostawiaj 2-3 powtórzenia w zapasie.Niezłym pomysłem byłoby również,gdybyś prowadził trening na dużej ilości powtórzeń i skróconych przerwach,tak jak przy robieniu rzeźby.Przy właściwej diecie przyrosty nadal będą dobre,a taki trening siłowo-wytrzymałościowy jest zdrowszy dla układu krwionośnego

[...] III grupie, zmodyfikowałem ją lekko, tzn mam jeden posiłek więcej w dni treningowe, a mianowicie kurka + ryż po treningu a nie na kolację. Wtedy jako ostatni posiłek jem albo chudy twaróg albo tuńczyka w stosownej ilości. No i przyrosty są, więc działa Najlepiej będzie jak połączysz wiedzę z rozdziału z tą z działu Odżywianie (10 wskazówek etc)

Dzięki za zdjęcia Gregor_ian'ie na pewno się komuś przydadzą. Dla mnie jak mam stosować 1000mg testosteronu/tygodniowo z 1/4 tab armidexu dziennie to wole już stosować 500mg testosteronu/tygodniowo bez armidexu efekt jest taki, że przyrosty takie same, a i jeszcze zostanie w kiermanie na odblok

Pershing17 na poczatek jakas kreatyne + gainer, tylko nie kupuj odrazu jakiejs w .... mocnej kreatyny bo potem trudno ci bedzie miec nadal przyrosty jak sie organizm przyzwyczai do mocnej. Kup zwykly Monochydrat Kreatyny i do tego jakies 3kg Gainerka ;). Kreatyne bierzesz w sposob taki ze: bierzesz 4tyg., robisz 4tyg. przerwy - tzn. tyle ile [...]

Ja bralem tego winiacza, nie narzekam bardzo fajne szly przyrosty po tym .. ;D

patalach wiem ze pewnie jeszcze nie skończyłeś cyklu, ale proszę napisz jakie efekty (poprawa rzeźby, siła i ewentualne przyrosty mięśni) po Stano i z czym go łączyłeś... Opisz jak możesz efekty uboczne i czy to wino warte jest pieniędzy na nie wydanych.

Właśnie dlatego, że jesteś ektomorfikiem powinieneś jeść 6-7 PEŁNOWARTOŚCIOWYCH posiłków dziennie, żeby były jakieś przyrosty. Problem w tym,że nie masz czasu. Hmm, to może być oczywiste, ale nie zaszkodzi o tym wspomnieć.Możesz robić posiłki wcześniej, albo wstać wcześniej. Np. płatki owsianie zalewasz dzień wcześniej wodą, a z rana tylko [...]

Dymatize - Super Amino 4800 300cap OLIMP Glucosamine ActivLab DAA 1000 Jack3D i coś jeszcze proponujecie czy starczy na dobre przyrosty xD :) Zmieniony przez - Extii w dniu 2012-04-10 19:29:20

zrobiłem analizę składu ciała i wyszło ze w 6 miesięcy zrobiłem 1.5 kilo mięśnia co uważam za slaby wynik a przy takich środkach co leciały to albo to nie była Deca albo za mało treningu sam nie wiem dlatego mówiłem o trenie może on zrobi robotę (przyrosty na poziomie 1.5 kilo mię nie interesuja )

na 6 miesiecy stażu splity radzą? a gdzie? po czym miałeś lepsze przyrosty? na splicie czy FBW?

Jeszcze 2 pytanka czy po zakończonym cyklu aby osiągać stopniowo jakieś przyrosty i sie nie zastac bd musial rozpoczac po tych 6-8 tygodniach kolejny cykl? Czy mój organizm na stałem uzależni sie od przyrostów na kreatynie? Wydaje mi sie ze nie aczkolwiem nie jestem pewien czy nie będzie mi gorzej szło na "sucho"

Marcel może i przesadziłem,ale tren wg.mnie jest swego rodzaju zabawką kiedy cięzko Ci juz o jakiekolwiek przyrosty na saa pomimo wybitnej diety. Myleć mozna sobie co się chce,ale biorąc tren idzie się juz o półke wyżej w strone gh,bo co innego pozniej Cie juz tak naprawde dobrze klepnie po treniku. Szacun.

ronie W wakacje stosowałem plan push&pull 4 dniowy i miałem naprawdę dobre przyrosty Plan FBW moim zdaniem chociaż trochę przypomina push&pulla dlatego zdecydowałem się go przetestować (w głównej mierze chodzi mi o rozkład partii na kilka dni co u mnie skutkowało dobrymi rezultatami) Push&pulla niestety stosować teraz nie mogę więc próbuję tego [...]

[...] pamiętam ale jest też dziwna... na plecy nie tyka wiosłowań, podciągań na drążku (bo mówi, że ma drążek w chacie) całe plecy robi na atlasie praktycznie.. szkoda gadać. Choć przyrosty pewne ma bo nagadałem mu sporo o odżywianiu i dosyć dobrze je. Nie wierzy w coś takiego jak przetrenowanie. Nie wykonywał serii rozgrzewkowych, robił dziwne miny [...]

ja brałem 8 tabsów jej a powinłem brac 4 i sie czułem doskonale tak jak moje przyrosty moze jednak jestes uczulony

bo to jest tzw efekt placebo - jak na mąkę nakleją znaczek made in usa to taaaaaaaaaaaaaaakie przyrosty będą

[...] to po prostu hormon, mozesz go uwolnic przez robienie zlozonych ciezkich cwiczen (szczegolnie przysiadu, ale i MC lub wyciskania), poniewaz w ich przypadku odpowiedz hormonalna organizmu jest najwieksza i mozesz liczyc na przyrosty i byc moze na to, ze jeszcze urosniesz troche :P Zreszta i tak powinienes, do 20 czy 21 roku zycia sie chyba rosnie

[...] ale po pierszym okresie, w którym organizm się adaptuje do wysiłku nawet z marną dietą efekty jakieś zauważalne są ale po jakimś czasie jak nie ma porządnego jedzenia to efekty się zatrzymają. Na przyrosty masy niezbędna nadwyżka kaloryczna a żeby dźwigać co raz więcej mięśnie skądś muszą czerpań energię więc słaba dieta równa się słabe efekty.