przyrosty

jaka dieta i trening, takie analogicznie "przyrosty"

Najpierw piszesz że nie każdy ćwiczy żeby doyebać, a sam robiłeś cykl na kreatynie licząc na przyrosty masy;-] A teraz jakieś brednie wypisujesz, których sensu próżno mi szukać. Zagrała urażona duma, bo przegrała pała, tak?%-)

sa ciagle przyrosty ...? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-12-21 08:09:26

Tak ciągle odczuwam przyrosty, zastanawiałem się nad zakupieniem jakiejś pojedynczej formy kreatyny (jabłczan, mono) i dociągnięciu do końca cyklu. Czy lepiej by było kontynuować na xplode?pozdrawiam

napisz jakie masz wrazenie po poprzednim planie, przyrosty. rozpisz plan. cel pewnie masa?

Ale także jest złotym ćwiczeniem jakże istotnym i przez wielu lubianym dającym spore przyrosty nie tylko w hamstingach ale też np. posladki. Ja pod kolana dawałem mate, 2-3 ręczniki i dopiero robiłem.

[...] co na tym forum zalecam do pct? antek wcale nie jest taki jak go malują, to idiotyczne opisy na internecie zrobiły z niego szatana niby czemu jest trudno utrzymac zdobyte przyrosty? jak jadłeś lody ze smalcem + jakies zrodlo wegli przez cały cykl to wiadomo, ze ta masa bedzie gownianej jakosci i nabierzesz duzo wody jesli masz zapieta diete + [...]

Twój plan jest po prostu zły, rozumiem że jak większość ludzi z niskim stażem lubisz 'pompę', ale pompowanie nie oznacza przyrostów. Rób trening, który ci polecił Viren, pompy nie będzie ale będą większe przyrosty. Proste.

[...] tego wspomaga sie wujkiem google najpierw piszesz ze antek na pcozatku cyklu moze spowodowac stagnacje,czyli uznajesz go za mocny srodek a potem zalecasz konczenie cykli na antku co z tego ze mozna zdobyc stabilniejsza mase jezeli konczac cykl antkiem sprawimy ze przyrosty masowe i silowe pojda zdecydowanie w dol? jezeli tak lubisz to tak rob:)

[...] dobrze zmienic co 2 miesiace. zreszta nie czuje sie w pelni "napompowany" i trening koncze w 30 minut. efekty są duże ale zastanawiam sie czy nie byłyby większe w splicie. co o tym myślisz przyjacielu ? sorry za zamulanie, ale na prawdę chodzę po omacku w tym temacie, i nie mam sie kogo radzić aha, diete trzymam lux, i są przyrosty rzędu 2kg/mc

jeżeli sa przyrosty to nie trzeba zmieniac planu. jezeli brak mozna zrobic drobne korekty;) ja bym jednak narazie został przy FBW. na split jeszcze przyjdzie pora. strasznie male te ciezary ktorych uzywasz. i to jest jeden z wazniejszych powodow zeby nie pchac sie narazie w split wypełnij http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Dzieki za odpowiedź ale mam pewien problem. Chodzi o przyrosty, plecy super idą, widać już zarysy o których w październiki nie było mowy, nogi też super, łydki fajnie się kształtują, wszystkie partie które są mocno obciążane ida do przodu, problem mam jednak z bicepsem. Mam dośc szczupłe ręce, tricpes idzie do przodu, ale biceps - ujmę tak, wydaje [...]

dobrze robi /-) Wchodzac na niego juz mialem za soba najwieksze przyrosty, ale cos jeszcze ruszyl. podbilem dawke do 400mg e4d bo poprzednio bilem 250 e4d i poczulem to dobrze. pozdrawiam

jesteś aż tak słaby, że 30 kilo na klate bierzesz i to ci wystarcza na cały tydzień? Nie ciężar, a technika daje przyrosty. Jeżeli ma tak rozwinięta siłę, ćwiczenie wykuje poprawnie technicznie, i jest to dla niego ciężar odpowiedni to wszystko jest w porządku;-) Wesołych!

wiec co proponujesz? bylem strasznie szczuply i budowanie masy w moim wypadku to syzyfowa praca.. wydaje mi sie ze z sila dobrze stoje jak na ta wage... przyrosty juz sa znikome prawie ze brak dlatego pomozcie!;P

[...] inne sporty : 1 rok wioślarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak ułożonej, wiem co jem ( nie narzekam na przyrosty ) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : (lekko prawa łopatka, od dziecka) Zażywane suplementy : kreatyna mono i jabłczan, carbo, gain bolic [...]

[...] mozesz dac 1 dodatkowa serie, te parametry sam dobierz itd. Jeszcze ci bardziej doswiadczeni niech sie wypowiedza i ewentualnie poprawia plan, bo nie wiem czy dalem mu dobre aktywacje, watpie by umial te cwiczenia wykonac dobrze i ogolnie czy w miare ok bedzie cos takiego Jedz tym 4-5 tygodni, wtedy sa najwieksze przyrosty, nie ma co przedluzac

Polecam Dietanabol - dopiero zaczynasz więc zapewniam Cie o szybkie przyrosty :)

Dobrze przypada 2g białka na kg ciała jak przyłożysz się do utrzymania takiej diety do powinieneś widzieć przyrosty ;)

Masz brzydki kształt klatki, genetyka co poradzisz. Ale przyrosty są naprawdę duże, pozdrawiam, sogacz. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2011-12-28 16:44:28