przyrosty

jak przyrosty Chaczyk?

Witam! Oto moja dieta z ostatniego cyklu, przyrosty były mizerne... chce ją zmienić albo poprawić. Nie wiem sam co mam robić, jak to teraz wszystko policzyłem to wychodzą mi dobre ilości, ale ja ciągle czułem się najedzony, często nie dojadałem, może jest to spowodowane tymi gainerami i białkiem, do wszystkiego 300-400ml mleka... posiłek 6 [...]

Hmm jezeli przyrosty kiepskie, to znaczy ze cos kiepsko z dieta... Ale "kiepsko" dla jednego bedzie tak, a dla drugiego tak Polecam jadac wszystkie posilki, nie musisz 2x dziennie jadac piersi z kurczaka, sa inne produkty dostarczajace bialko zwierzece. ZObacz dziennik posilkow Darkthorn'a (jest gdzies tu na forum) no i przeczytaj ten [...]

ja odkad pamietam jem ryz z chudym twarogiem i jogurtem po treningu i nie narzekam na przyrosty pozdro

Do 1g testy przy odpowiedniej diecie mnie nic nie zalewa. Osobiście staram się raczej tak dopasować dawke testy aby nie brać nolvy. Przy cyklu z jej użyciem mam wrażenie jakby przyrosty w drugiej fazie cyklu były wolniejsze.

[...] to, że nie "zmuszają" one mięśni do gromadzenia większej ilości kreatyny. Twoje mięśnie mogą pomieścić tylko określoną jej ilość. Jak tylko zostaną nasycone, Twoje przyrosty zatrzymają niczym "z piskiem opon podczas hamowania"; a jeśli twoje mięśnie są nasycone już na samym początku, wtedy możesz w ogóle nie odpowiadać na [...]

Jaki przyrost masy osiagnales w tym okresie? Niskotluszczowe przyrosty wymagaja czasu, fat pojawiajacy sie najwczesniej to wiadoma oznaka nadmiaru kalorii w stosunku do aktywnosci dobowej.

[...] DLA CIEBIE! NO-Shotgun™, to suplement, o którym do tej pory bałeś się marzyć! Jedyny pomocny w walce z genetycznymi hamulcami Twojego organizmu! Przygotuj się na przyrosty siły nawet o 30%! Upewnij się, czy nie będziesz musiał zmienić swojego studia kulturystycznego ze względu na brak odpowiednich obciążeń! To takie proste... Miarka [...]

ja ostatnio ciągnąłem 10 tygodni (70 dni) przyrosty piękne w połączeniu z treningiem HST i zbilansowaną dietą

a dlaczego chcesz trenonwać 2xtyg. każdą grupe ?? myślisz ze to Ci da większe przyrosty ?? jak ćwiczyłeś do tej pory po ile serii i powturzeń na każdą grupe ??

bralem 20mg tamoxa ed przy 100mg npp +100mg prop i guzek juz od 2 tyg, takze w moim przypadku jest to nic nie warte przyrosty srednie ale dobrej jakosci

jak uważasz że Ci to nie wysstarczy to poprostu skup się na tym jednym treningu i do.pier.dol w mięśeń tak ze będziesz go czuł do następnego treningu tego mieśnia skup się na powturzeniach seriach treningu i zrób to raz a za.***is.cie dobrze i naprawde gawarantuje Ci że będziesz miał takie same a nawet lepsze przyrosty niż 2xtyg.

Mateo 1983 jeśli moge wiedziec to jak Twoje przyrosty i jaką ilośc białka ww i tłuszczy liczyłes na kg masy ciała pozdro

Tutaj pewnie nie chodzi o same spadki, ale wiadomo, że każdy ćwiczący chce mieć jakieś przyrosty.

[...] lapie nie polapiesz chyba ze koksy bierzesz no moze takie ze na po pierwszym treningu ich nie bedzie na wadze troche stracisz ale to odzyskasz po paru dniach jak bedziesz dobrze jadl. co do picica to mi pomaga bo lekko odblokowuje organizm i sa lepsze przyrosty hehe mprzynajmiej ja tak mam moze to tez kwestia psychiki ale centymetr nie klamie:P

[...] Poza tym to nie jest popularny "koks". Suple pomagają w osiągnięciu celu. Jednak jeśli nie chcesz ich brać to nie zmuszam bo możesz ćwiczyć na sucho i też będziesz miał efekty. Z tym że po pewnym czasie nastąpi stagnacja w postępach i będziesz musiał trzymac dietę i mieć dobrze ułożony trening, żeby liczyć na jakiekolwiek przyrosty.

[...] ten sam blad co ja kiedys.. czytacie pelno gownianych artow.. zbyt duza wage przykladacie do szczegolow.. a one praktycznie nic nie daja dla takich chudych nalesnikow.. przyrosty masy sa kwestia czasu i genetyki, a nie tego czy zamiast soku wypijesz carbo, czy wypijesz odrazu po treningu czy nie zrobisz tego wcale, czy zamiast oliwy dodasz [...]

zadowolą mnie 3-4 cm w każdym "mięśniu".. Jednek oczekujesz wieleSprawa osobista ale nie liczylbym przy 200gr crety na takie przyrosty... Zalezy jaki masz staz czy jest odpowiednia dieta trening itp. ale 4cm w kazdym' miesniu t sporo Dobra ale to tak do poprzednieog pyatania.Teraz ja mam pytanko- Do ilu powinien trwac cykl na KA?Do ilu [...]

[...] odpada calkowicie. Co dac zamiast? "Jesli tric z klata to srode zamieniasz z piatkiem." OK. Ale jak myslisz, jak bede robil z klata biceps to beda wieksze przyrosty ? Wiem, ze to glupie pytanie, ale naszla mnie taka mysl: jak bede robil z klata biceps, to triceps i tak przy klacie pracuje, a potem za 2 dni robie triceps i mam [...]

W wyszukiwarce nie znalazlem tego typu tematu ale jesli sie myle to prosze usunac:) Ten artykuł ma na celu uświadomić początkującym jak bardzo ważny jest odpoczynek. Gdy już odłożycie sztangę czy też sztangielki po wyczerpującej mięśnie serii, nadchodzi czas przerwy. Macie krótką chwilę czasu przed kolejnym starciem z ciężarem. Ale zaraz-kiedy [...]