przyrosty

Doloz 500 kcal do dziennego zapotrzebowania i na pewno zauwazysz przyrosty jakies. Co do suplementacji to nie wiem jak w Twoim przypadku, osobiscie bym sie skupil na zarciu i to porzadnym :D

No więc dlaczego Twoje przyrosty są tak amatorskie a nie tak bardzo PRO'fesjonalne %-)

Moim zdaniem : Ba 3G w DT/DNT , lub ew 4G ale dawka stała bez względu na dzień, a bierz jak ci wygodniej może być przed treningiem, może być przed snem. AAKG bierz przed treningiem 4-8 tabsów w zależności od odczuć , po treningu bez sensu nie ma to w ogóle wpływu na nic, ani na regeneracje ani na przyrosty.

[...] trochę o jedzeniu http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html Dobry trening i dieta z nadwyżką kaloryczną,dużo odpoczynku i przyrosty powinny być zauważalne na początek skup się na poprawnej technice wykonywania ćwiczeń a nie na ciężarze i będzie okej. :)

ok jak będziesz patrzył na bilans to nie ma sprawy :) Tylko, że on musi być przekroczony, żeby były jakieś przyrosty też :)

słyszałem że hmb wali po wątrobie, ale przyrosty są tego warte %-) od tej keratyny mi się ryjek okrągły zrobił %-)

[...] łatwością wykonać więcej niż 12 powtórzeń, obciążenie którego używasz jest za lekkie. Jeśli nie możesz zrobić 8, jest prawdopodobnie za ciężkie. Jeśli chcesz mieć najszybsze przyrosty musisz chcieć dochodzić do nieudanej próby (lub porządnego zmęczenia) w ramach 8 - 12 powtórzeń." Wszystko fajnie, ale w przypadku klaty i Unoszenie sztangi lezac [...]

Leci 100e2d, więc chyba tak nie sponiewiera. Pytam bo powyżej 8tyg. nigdy nic nie leciałem, a teraz mi się sporo przedłuża. Rekordowe przyrosty suchej masy i siły, aż żal na odblok iść. ;< to wejdz na mostka i po chwili leć dalej bądź koniem %-)

[...] czy pozniej dopiera ja dorzucic? i czy do tego przyda mi sie exe zeby estro trzymac w ryzach lub np.proviron? z tego co w necie wyczytalem to niby npp ma stabilniejsze przyrosty wiec moze by zamienic dece na npp? I jesli polecialbym te 14tyg na dece to pozniej moge sobie zrobic kilku tyg mostek na samym tesciu i wtedy po mostku wejsc na [...]

[...] dni ze tylko szlifierki uzywam, poza tym aktywnosc zero, tylko treningi ok 1,20h 3x w tyg Łososia mam zamiar jesc 100g dziennie zeby bylo oszczednie :P Domer Ja zauwazylem przyrosty glownie na brzuchu i to juz od miesiaca mam problem z poruszeniem miesni, ale dzis pomyslalem ze to moze akurat przez to ze mialem miesiac dosc mocnego wysilku w [...]

To nie są jakieś takie przyrosty zabójcze... po prostu się uwydatniają mięśnie optycznie, a obwody jakoś 0.5cm, oczywiście mierzone o różnych porach dnia, no ale prawdpodobnie wiem co się dzieje, najadłem się anabolika(res), bcaa i dużych ilości białek. Być może po prostu miałem duże niedobory i organizm "korzysta póki jest". Zmieniony przez - [...]

Postaraj się coś zmienić w swoim treningu. Nie licz na jakieś ogromne przyrosty na bicepsie. Jeśli chcesz zwiększyć obwód w "bicepsie" skup się bardziej na tricepsie.

Nie. Bardziej daje wysoką jakość mięśni. Ogólnie rzecz biorąc przyśpiesza proces syntezy białka w organizmie, ma bardzo małe działanie androgenne. Powoduje duże przyrosty siły i w niewielkim stopniu masy.

Bok wygląda ok, zresztą ten akton dostaje najmocniej z innych ćwiczeń. Możesz ew dodać jeszcze jedno unoszenie- przodem, które też wejdzie jakoś na boczny, chyba, żebyś robił podchwytem. Co do masy a tłuszczu- im więcej tłuszczu, tym gorsze przyrosty mięsa i więcej wpadającego tłuszczu.

Znajomy z siłowni właśnie brał teraz M-Drol z dragona mimo, że to typowy EKTO suty zaczęły swędzieć mocno po pewnym czasie i nie obeszło się bez nolvy + jakiegoś żelu anty estrogenowego(formeron?). Fakt, że przyrosty były widoczne.

[...] od razu? Możesz- ale rozsądniej będzie najpierw nauczyć się savoir faire'u, a potem zainwestować w droższy sprzęt. Pieniądze w błoto= w najbliższym czasie będziesz miał przyrosty, niezależnie od tego czy będziesz jadł kreatynę, czy nie. Lepiej te pieniądze wykorzystać na dietę, której nawet nie masz. (Zanim nauczysz się biegać, naucz się [...]

To czyli przy takiej martwicy przyrosty mięśniowe takie same jak i bez martwicy tak ? ;p I jeszcze jedno pytanie jeżeli jeden ma poziom testosteronu np 500 a drugi 700 to ten co bedzie miał 700 będzie łatwiej budować mase mięśniową? oczywiście z dietą i treningiem .

no to właśnie sie nie rozumiemy Mi po prostu chodziło o to że gainer nie da ci dodatkowego kopa, wieksze przyrosty niż sama dieta, to jest gorszej jakości jedzenie i z tym sie zgadzamy, po prostu sie nie zrozumielismy 2 lata, to do krety polece ci jeszcze beta-alanine, powiem szczerze, że sam jej nie brałem, ale badania i doświadczenia innych z [...]

Czy mogę trenować takim planem na mase? Ba.. czy ,,moge,, chodzi mi o to czy trening nie będzie mi przeszkadzał w budowaniu masy i będę odnotowywał lepsze przyrosty niż gdybym trenował każdą partię tylko 1x w tygodniu? Poniedziałek- Klatka + Biceps Wtorek- Plecy + Triceps Środa- Nogi + Barki Czwartek Klatka + Biceps Piątek/Sobota Plecy + Triceps + [...]

[...] masy mięśniowej. Wiele razy spotkałem się z tym, że mięśnie adaptują się ok 4 tygodni zanim rozpocznie się faktyczny proces hipertrofii. Wcześniej wszelkie ewentualne przyrosty (znikome bądź wcale nie występują) wynikają jedynie z adaptacji ukladu nerwowego. Idąc tym tropem mógłbym założyć, że w zasadzie pierwsze dwa mikrocykle - 15 i 10 - [...]