rozgrzewka- nie tylko lekkie serie-> dodaj wymachy, krązenia połacz grupy w taki sposób: - pon - wt klatka tricepsy brzuch sr- cz plecy bicepsy przedramiona pt s barki brzuch niedz = dodam , a raczej przypomnę iż warto zostawiać w powtrzeniach zawsze 1-2 powtrzenia w zapasie! chodzi tu o kortyzol ktory jest glikokortykosterydem. dziala on [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
[...] miał, ale dużo później, bo te preparaty oddziałują na metabolizm / "spalanie" i gospodarke tłuszczami w organiźmie. Bez białka do wspomagania budowy mieśni przyrosty będą ci szły opornie. No i na koniec ostatnia kwestia: Moim zdaniem: "albo rybki - albo akwarium". Łączenie dwóch celów naraz tj. redukcja tłuszczu oraz [...]
Thord wydaje mi sie ze pomyliles proviron z nolva ktora hamuje wydzielanie IGF-1. Nie slyszalem opini aby proviron powstrzymywal przyrosty.
2 puszki wystarczą spokojnie ( 2 porcje dziennie) nic mocniejszego nie znajdziesz choc jak jest tak oporny na przyrosty to proponujje przyjrzec si ejeszcze diecie i do xpanda dolozyc nawet 5 g mono choc dziwie sie bo mono w senssie samej wagi dziala najskuteczniej( gorzej z jakoscia owej masy)
Ile razy w tygodniu powinno sie cwiczyc i od czego jest to uzaleznione bo ja sie juz pogubilem. Czy starcza 4 treningi tygodniowo(klatka, plecy, rece i nogi) zeby miec zadawalajace przyrosty o czywiscie z udzialem diety itp ?!
No teraz juz sam nie wiem jak powinienem cwiczyc co osoba to inna opinia :) Do tej pory cwiczylem przykladowo: 3 dni cwiczen pod rzad i 1 lub 2 dni wolnego i od nowa i przyrosty mialem i nadal mam wiec zastanawiam sie czy zmieniac ten plan na np cwiczenia co drugi dzien tak jak wiekszosc robi ?! Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-03-13 11:49:12
mam w sumie 1.5 flakona czyli na 7 tyg po 200 jestem juz po 5 trena i dodatkowo 4 omki czyli 9 razem od wczoraj dorzucilem mietek 20mg ED albowiem przyrosty juz sie skonczyly sila idzie caly czas, wizualnie tez jakby lepiej, LC tylko ciezko znosze, ziewam po 21 juz masa 5-6kg tylko ale za to -2cm z pasa, łapka nieco ponad 1cm do przodu, omke [...]
Cudów bym sie nie spodziewł po HMB jeśli chodzi o palenie tłuszczu po prostu przyrosty masy będą czystsze, HMB na pewno nie można traktowac jako typowego spalacza
[...] tzn np biceps tylko dwa cwiczenia po 6 seri czyli w sumie 12 seri biceps to powazie nie zamalo? bo jakos trudno mi wierzyc ze po mniejszej ilosci cwiczen moga byc wieksze przyrosty... mozesz to jakos wyjasnic? nie wiem czy dobrze zrozumialem to co napisales moglbys mi na przykladnie swojego planu napisac jak trenujesz biceps? bylo by mi [...]
[...] jajek,przed snem pucha tunczyka.szczerze mowiac trudno mi wytrzymac przy takiej diecie bo wczesniej zarlem co popadnie dlatego probuje sie zapchac wieksza iloscia warzyw lub jakas zupa (bez makaronow itp). jeszcze jedno jak jest z sila na klenie spada? i co z miesniami bo slyszalem ze niektorzy maja na tym nawet przyrosty... jak jest naprawde
to jest rtening na rozruszanie?po klatce barki sa juz lajtowo rozgrzane a po barkach triceps tez juz cieplawy wiec o to tu chodzi takie polaczenie na 4 tygodnie to ci napewno nie zaszkodzi!ja tak trenowalem pod okiem trenera i odnotowalem nawet przyrosty a chodzilo o rozruszanie
a ja tam jestem w penwny stpniu happy że nolva zbija o ok 25% poziom własnego igf......ehhhh ograniczając kwa przyrosty
Cześć!Sprawa wygląda następująco: Prawie rok temu zaczełem wzoją historie z siłownią, ćwiczyłem według planu treningowego który nie był przystosowany dla początkującego (trening 4 razy w tygodniu 2 razy każda partia).W sumie ćwiczyłem 2 miesiące w tym 2 tygonie "rozgrzewki". Przyrosty były fajne siła również skoczyła: obwód ramienia skoczył o 2-3 [...]
Sapac to narazie sapiesz Ty ze masa Ci nie idzie Twierdz sobie dalej ze dieta dobra..gdzies jest blad ze masa nie idzie, bo bez krety i tak oplakane przyrosty masy masz..
No moze i masz racje ale przyrosty mimo to powinny byc conajmniej z 4kg na cyklu a tu **** :/
heh ja nie biore oni sa juz w połowie i cały czas mnnie jeszcze kuszą weź se nic Ci nie bedzie , co Ci tam szkodzi kilka tabsów staram sie być twardy. f*** ale jak widze jakie oni mają przyrosty i jaka sila to mnie skręca ale spróbuje wytrzrymac aż troszke przybiore latek PoZdRo
Pytanko moje jest takie. przeliczylem sobie i wyszlo ze wiaderko 1,6kg Magnuma starcza na tydzien ( przy dobrym wietrze) wiec zastanawia mnie to ile trzeba tego zjesc zeby miec jakies przyrosty, oczywiscie + odpowiednia dieta. Chetnie tez bym wysluchal opini ludzi ktorzy jedli ten suplement jakie mieli efekty i ile tego skonsumowali. Pozdrawiam
zeby miec jakies przyrosty wagi, trzeba miec po pierwsze nadwyzke kaloryczna; po droogie, przyrosty u poszczegoolnych osoob beda rooznily sie, tak jak rooznia sie metabolizmy tych osoob (nie wspominajac o innych czynnikach); takze nikt nie zagwarantooje ci konkretnej liczby, ze po 3 tygodnia bedzie cie wiecej akoorat o 2,75kg
[...] ale w tym przypadku (powiem na swoim przykładzie żeby nie siać popeliny) można sobie przez rok te cykle odpuścić. Jeśli ma się dobrą dietę+odżywkę to można mieć ładne przyrosty. Ja w pierwszym roku przytyłem ok. 12kg robiąc cały czas masowy przechodząc jedynie z treningu podwójnie dzielonego na potrójnie dzielony ( 4 razy w tygodniu ). [...]
Arnold podopno żarł mózgi małp, a zapytany o to powiedział że żarł by i g**** jak by miał od tego przyrosty
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
