przyrosty

a polecacie jakies odzywki na poczatek ćwiczen?jak tak to w co warto sie zaopatrzyc by zmaksymalizowac przyrosty

[...] wyciskanie skos 10/10/8/8 rozpietki 4serie 12 powt. w.francuskie 12/10/8/6 wycisk. hantelka zza głowy 3 lub 4 serie scyzoryki 3serie brzuszki 3serie Na początku mialem duże przyrosty w tym ćwiczeniu, w sile. Diete mam i jem na 1godz.-1h15 przed treningiem. Wykonuje jako 1sze ćwiczenie Rozgrzewkę wykonuje 15powt z lekkim cięzarem, ale nie ujmuje [...]

[...] tluszu). Ale to jest tez wielka zasluga diety i ciezkiego treningu wiec jezeli te 3 rzeczy polaczysz dobrze to mozesz sie spodziewac takich efektow jak moje . ( a jeszcze nie skonczylem tego cyklu z suple. Trudno mi sobie wyobrazic wieksze przyrosty na naturalnym wspomaganiu. Koszt jest dość spory bo ok 500-600 zł ( bez gainera), ale warto!!!

no skoro nie interesuje Cie to ze to szkodzi (i tak bedziesz brał), to po co prosisz innych o opinie? kozakiem to Ty nie jestes, moze wczesniej miales fart ale zobaczymy jakie przyrosty bedziesz mial * pieniądze to nie wszystko * Zmieniony przez - krajsonn w dniu 2004-09-17 10:20:17

nie dojdziesz do maksa w fazie 5 neg bo nie ustalamy maksów do tej fazy bo bierzemy korekte na przyrosty i ustalamy na biezaco dodajac cos np co 2 trening

Drogi Sonbaty, nie twierdziłem, że wyczynowcy nie tyrają, ale pisałem, że jadają sterydy hurtem. To jest fakt i jeśli tak czynią, a ja go stwierdzam to nikogo nie obrażam. Piszesz, że formę nie zawdzięczają sterydom. Ok, a co uważasz za formę u nich ? Przyrosty masy, separacja, a na zawody rzeźba. Czy tak ? Jeśli tak to swe gabaryty zawdzięczają w [...]

no bardziej wygiety jest lepszy, tez musze kupic jakis gryfik nowy bo na lamanym chyba lepiej idzie no nie? bo w ogole inna praca jest miesni (to znaczy inne ulozenie dloni i to chyba duzo daje) to tak jakbym zaczynal znow cwiczyc bica i mial nowe dobre przyrosty?

Fakt że monohydrat bardziej nawadnia niż cytrynian czy jabłczan ale to nie prawda że efekty są "wysikiwane" po zaprzestaniu suplementacji, bo efektami cyklu są przyrosty mięśnia a nie dodatkowa woda w mięśniach - to tylko tymczasowy efekt uboczny kreatyny, Creapure Monohydrate pochodzi z laboratorium SKW ma rozdrobnienie 170 Kreatyna [...]

ja regulranie zapijam i to nie male ilosci a przyrosty notuje spoko wiec zadnej katastrofy nie bedzie

[...] kretki. Jaką ilość powininem brać gainera, jeśli dużych braków nie ma. Oczywiście po treningu trzeba uzupełnić ww. I co najpierw zjeść, białko codzienie na noc, i potem jak mi sie skończy to zjeść gainera (wypić) Czy na odwrót ? Żeby przyrosty były duże. Mi sie wydaje że najpierw zacząć od białka, a potem zabrać sie za mass xxl. Co wy sądzicie ??

kazda partia RAZ na tydzien wystarczy, przyrosty hmm na poczatku jak bys nei cwiczyl bedzie roslo :D ale lepiej cwiczyc od poczatku z jakims ladem i skladem

[...] lekka - powinienes robic cos lzejszego - takich programoow awet nieraz zawodowcy nie robą - miesien nie rosnie na treningu ale podzcas regeracji. - teraz bedziesz widzial przyrosty, ale potem mozesz sie przetrenowac- lepiej miec na dluzej dobre wyniki ? polecam [...]

Witam!!! Niedawno zakupiłem sobie 10 deki 10 testy i 10 omy. Jak mam rozpisać sobie te anaboliki, żeby były w miarę dobre przyrosty????!! ( mam 19 lat 185 cm wzr. 81 kg ) Za pomoc dzięki z góry!

to mit ,naprawde tyle bialka nipotzebnie obciaza organizm i moe nawet spowolnic przyrosty

chyba sami wieci jak jest :) ładnie mi poszło po pierwszym cyklu i ładne miałem przyrosty,to mnie ciągnie dajel odczekałem sobie 4 miesiące po pierwszym cyklu i napewno jeszce poczekam z miesiąc i sobie zrobie drugi cykl,i już po tym koniec z sterami :) może być??? wiem że mi dobrze radzicie. :) Dlatego chcę ostani cykl dobrze skączyć i już [...]

[...] jak ty, i stało sie to podczas ciężkiej serii wyciskania na płaskiej ławie. Pikawa mu nie wytrzymała, a na dobitkę zgniotła go sztanga. Też miał 16 lat i miał fajne przyrosty. Żeby stosować sterydy trzeba mieć coś w głowie, bardzo dużo wiadomości. Ty nie masz ich nawet tyle żeby poprawnie rozpisać sobie kreatynę, nie mówiąc już o takich [...]

najlepiej sprzedać koledze z siłowni który ma lepsze przyrosty niż ty.

W tym wieku, przy niezłej genetyce nawet przy treningu piłkarskim będzie można notować jakieś przyrosty masy mięśniowej, zwłaszcza jeśli nasza dieta nie będzie dietą głodową. W przyszłości, jeśli Twoim głównym celem będzie budowanie silnej,umięśnionej sylwetki musisz zdawać sobie sprawę że (wbrew temu co pisze poprzendik) intensywne treningi o [...]

PePoNeNt : wiesz mi tam pasuje naprawde , liczy sie dlamnie tylko to żeby były przyrosty szczególnie w 1 i 2 punkcie z moich priorytetów które wypisałem Przeanalizowałem ten twój plan i go troche zmieniłem może być tak? 1.Wyciskanie na płaskiej 2.Podciąganie na drążku szerokim chwytem 3.Wyciskanie na skosie 4.Podciąganie sztangi w opadzie [...]

Kupiłem taki zestaw, moge liczyć na jakieś sensowne przyrosty? Ćwicze 8mc.