przykładowe

[...] nie co konkretnie jeść. Metodyki tej mozna użyć do układania każdej diety - i masowej, i odchudzającej. 3. Wartości podane w tym poscie ("Dieta - zrób to sam") są przykładowe (wyjaśniałem to ze 100 razy) i nie powinny być wykorzystywane bezpośrednio. 4. Dieta w drugim z kolei poście ("jak schudnąć") jest dietą na relatywnie [...]

Usiluje sie wlasnie dowiedziec, czy to regula... W ten wlasnie sposob wygladaja przykladowe plany hst zamieszczone przez Peponenta strone wczesniej. Ale juz tutaj http://www.sfd.pl/temat164144/ sytuacja wyglada zupelnie inaczej (w proponowanym ukladzie)... Zatem znowu nic nie wiem ;( Moze chociaz wyjawisz mi te 4 zasady wdl, ktorych bede mogl [...]

[...] (wzrost 182 cm, waga 75 kg, praca lekka, 25 lat), bo wypróbowałem każdą ilość kcal na dzień i każdy rodzaj aktywności. Nie wiem, jak to będzie odnosiło się do innych przykładów - inna waga, wzrost, wiek. Jeśli ktoś zna na tyle dobrze swoje ciało, że może podać przykładowe wskaźniki dla danego trybu aktywności, to może się o to pokusić.

A masz gdzies moze cala rozpiske tej redukcji ? Dieta , srodki Posilki przykladowe.

jeszcze myslalem nad maxami zeby ustalic maxy dla 10 na 1 treningu 10, od 2-ego treningu leciec progresja a jak zaczne 5-tki to w 1 treningu piatek ustalic maksy dla 5 jeszcze jesli chodzi o progresje to jak bedzie lepiej? przykladowe ciezary 60,00 64,00 68,00 72,00 76,00 80,00 wybrac ostatnie 3? czyli 2x72, 2x76, 2x80 czy moze 2x64, 2x72, 2x80 [...]

[...] zdań %-).Ja bym brał któreś z tych ;-); -Nike CTR 360 Libretto III ( http://allegro.pl/buty-nike-ctr360-libretto-iii-tf-710-r-42-5-new-i3028831206.html ) -Nike 5 Bomba Pro ( http://allegro.pl/korki-nike-nike5-bomba-pro-r-41-i-inne-yessport-i3045626759.html ) * w nawiasach przykładowe linki Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-27 02:32:22

[...] Wiesz co to jest jogobella 0 wklep w dziennik żywieniowy to się dowiesz, dlaczego się ryżu boisz ? Co do treningu w domy zerknij do działu trening w domowych warunkach masz przykładowe plany już rozpisane, zerknij na profil fitlowersów na facebooka są fajne treningi metaboliczne, czy sam sobie ułóż jakieś typy pajacyki, pająk, pompki, przysiady, [...]

Może warto byś ją tutaj wrzuciła, tak jak jadasz, przykładowe dni, wtedy jakiś pogląd na całą sprawę jest :)

nie iem nabialu mleczneo ani lutenu np. dzienne menu przykladowe ok 1500kcal 1- 3 całe jaja surówka z warzyw bez sosu Garsc miGdaalow i łycha oliwy anannas 2 ryba np.3 jaja losos z piekarnika salatka z warzyw Garsc miGdalow 3 kurczak owoce morza warzywa na parze dziennie ok 4 litry wody oGolnie mnoztwo warzyw zuplementy TZExterme [...]

Przykładowe dzień treningowy i nietreningowy /SFD/2016/9/23/f6ce1885bbd941db934db1b9ff8a6c87.png /SFD/2016/9/23/6d80c31254a94b55abf485d499ae3277.png Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-23 19:07:20

Jakie inne zrodla bialka mozecie mi polecic ?? Jakies Przykladowe Posilki ? Mam 23 Lata Waga 97kg bf ok 23% Wzrost 193cm Zmieniony przez - Ozouz w dniu 2016-09-28 13:14:27

[...] czy rukole ale mniej niz 1g wegli z tego mam jak co Oleje razem 60g -> 540kcal Razem wychodzi około 2900kcal, 240T/160B i 25-40W w zależności ile sypne warzyw Te ilości sa przykładowe i można je zmieniac, ja sie głównie chciałem się dowiedzieć czy któreś z tych źródeł białka/tłuszczu jakie wymieniłem w 1 poście sie lepiej sprawdzi przed/po [...]

Ja bym zaczeła od treningu siłowego http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html tu są przykładowe. Cardio od biedy można dodać jak będzie stangnacja, chociaż lepiej interwały - efektywniejsze, mniej czasochłonne.

[...] do tego wagi, robię czasem inne na zmianę, np pompki w podporze czy wyciskanie francuskie unoszenie hantli bokiem -> 4 kg -> nadal 4 kg... Proszę o wyrozumiałość, wiem, że coś tu może nie grać, cały czas się uczę :) Wrzucę tez potem przykładowe treningi, lub to w jaki sposób zmodyfikowałam ten mój, ale najpierw proszę, żeby ktoś na to zerknął.

Po to założyłem temat bo ZAKŁADAŁEM że ktos, kto brał kiedyś arimidex w celu zbicia zbyt wysokiego estro opisze swoje doświadczenia i przykładowe dawki które brał. Czytając opisy i zalecenia medycznego zastosowania, jak i zastosowania pozamedycznego czyli takiego jak w moim przypadku, nadal mam mętlik w głowie. Jedni zalecają regularne zażywanie [...]

Trochę nie rozumiem. Po prostu to pierwszy cykl i nie chce dalej forsować organizmu. Mam przykładowe rozpiski na odblok z internetu tylko są bardziej ogólnie, więc liczyłem że ktoś tutaj mi cyknie swoją sugestie

Trochę nie rozumiem. Po prostu to pierwszy cykl i nie chce dalej forsować organizmu. Mam przykładowe rozpiski na odblok z internetu tylko są bardziej ogólnie, więc liczyłem że ktoś tutaj mi cyknie swoją sugestie To zrozum, mamy czasy jakie mamy więc leć dalej i czuj się dobrze. Bo zejście z bomby i pct może być słaby teraz. Także lepiej czuć się [...]

Przykładowe menu: /SFD/2020/5/11/9df58463bff649a0a7f61e2802892b34.jpg /SFD/2020/5/11/72c1905f02c74681b8d4a8db6d0a72de.jpg /SFD/2020/5/11/2b7d8d53d3ca454bb2808de2cccb4c75.jpg

[...] Czy tak będzie dobrze? Kolejność ćwiczeń w fbw jest prawidłowa? Jeszcze pytanie odnośnie HIIT. Wiem, że zejście do tego 55-65% maksymalnego tętna zajmie mi więcej niż te przykładowe 30 sekund. Czy w takim przypadku wydłużając czas "odpoczynku" powinienem też wydłużać lub skracać czas maksymalnego wysiłku? Będę wdzięczny za odpowiedzi bo [...]

[...] i to moje pierwsze przygody z ćwiczeniami siłowymi i świadomą dietą, ale spójrz np jak wygląda przykładowe śniadanie z wliczonym wszystkim co zostało użyte do jego przygotowania. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_051.png I rysunek poglądowy co z tego wyszło: [...]