przygotowania

witam wszystkich...jak przygotowania do swiat?? swieta brzucha a nie ducha

Gratki, forma rewelacja ;) Tak na marginesie praca na 3 zmiany(bo z tego co piszesz tak wnioskuje) mocno utrudniła przygotowania? Do samego końca nawet ostatni tydzien przygotowań dawałes rade pogodzicz praca? tez pewno zalezy jaka ta praca ale wiem po sobie ze 3 zmiany mocno mecza i nie pozwalaja się wpełni regenerowac

no dokladnie kurczak szybszy i zimny jakos da rade zjeść a z wołowina i czas przygotowania masakryczny to i zimny sredni :)

Temat ucichł, więc odświeżam! Przygotowania do jesiennej masy! Zmieniony przez - xxx88 w dniu 2011-08-29 13:26:37

Przygotowania do zimy

łapcie song :) przygotowania na zime musza byc ostre :) Arn_93 podkarpacie :)? tez :PP

Przygotowania na sezon zimowy otwarte :D

Moze sfd zrobi mma atack ja jestem chętny wyzywam warezza,jutro przygotowania ruszaja

[...] najsmiesniejsze-najlepiej negować nas,bo samemu nie ma się woli treningu,nawyku zywienia,a jedyne co się robi to siedzi przed telewizorem i zajada świństwa.A nawet jesli ida na trening bez przygotowania i diety zniechecaja sie po paru wizytach i twierdza ze Ci inni sa sztuczni i nie ma to sensu.Lepiej pić piwo i dłubac w nosie ,a brzuch rosnie.

[...] zmieniac i to zalezy od pomysłowosci i mozliwości szczególnie czasu,dlatego wielu kulturystów jak i Ja idzie na łatwizne i woli jesć to co robi na cały dzien za jednym razem przygotowania,ale serio gdybym miał tylko czas to chetnie bym to zmieniał a tak trzeba sie przyzwyczaić i małe zmianki jak dodatkowe warzywa czy chociaz mięso czy ryz [...]

[...] kulturystycznych. Aktualnie jestem w trakcie przygotowań do mistrzostw europy, które odbędą się za 3 tygodnie w Serbii. Każdego kto chciałby na bieżąco śledzić moje przygotowania do tych zawodów odsyłam to dziennika treningowego, który prowadzę już od ponad 2 miesięcy. http://www.sfd.pl/Giszman-8_tyg.do_ME%2Fstr.30-t474985.html Mamy [...]

[...] gorączka i wiem że przestawienie się na dłuższy czas na inne jedzenie wymaga dużego samozaparcia i konsekwencji.Od 12 04 zapoznawałem się na forum z posiłkami sposobem ich przygotowania oraz testowaniem czy temu podołam ,6-ty posiłek0 23-wchodzi już bardzo ciężko-suplementy pomogą mi ułożyć dietę która będzie mniej obciążała.12 05 startuję na [...]

Witaj Dawidzie, zbieram informację na temat odpowiedniego przygotowania skóry pod zawody, dlatego pytam kilku doświadczonych zawodników aby wyciągnąć jakieś sensowne wnioski w tej kwestii.. W jaki sposób zapewniasz sobie odpowiedni kolor skóry na zawodach ? Stosujesz bronzery (jeśli tak to jakie, które są warte uwagi a od których trzymać się z [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie redukcji i przygotowania się do zawodów, obecnie spożywam dziennie tylko 50g makaronu pełnoziarnistego, 60ml tłuszczy i 240g białka. Chciałbym ten schemat pociągnąć do samych debiutów, nie wiem jednak co zrobić tuż przed nimi. Myślałem nad zwiększeniem węglowodanów z 50g do 100g w czwartek i piątek, a w dzień zawodów [...]

[...] z mala iloscia tluszczy. Wiem jednak ze Karol Malecki regularnie przygotowuje rewelacyjna forme na tluszczowce,jesli zamierzasz w ten sposob kontynuowac swoje przygotowania to byc moze dobrze byloby sie wlasnie z nim skontaktowac. Karol ma swoj temat na forum wiec mozesz rowniez jego zapytac o kilka rzeczy. answer1994 jesli to [...]

[...] i 2 na siłowni.Tak dietę jakąś starałem się trzymać tylko nie wiem czy była dobra ponizej wrzuce jeżeli mozesz to prosiłbym o jakieś poprawki.Od stycznia zaczynamy ostre przygotowania do sezonu także te suplementy które napisałeś mogą mi pomóc.Kreatyne na pewno wezmę tylko powiedz ile czasu przed zawodami.Bo eliminacje bede miał około połowy [...]

Łaaał, Ty to masz ciało :) Podziwiam, że dałaś radę pogodzić przygotowania i treningi taneczne razem z wyzwaniem konkursowym. Twarda z Ciebie sztuka. Rewelacyjny pogres w siadzie.

davidoo nom arni przeciez w wieku 14 lat juz metke ladowal tak mialem w jakims czasopismie starym nie chce mi sie szukac ;p w wieku 16 lat tez juz pewnie pizgal ladnie ;p i to nie jakies tam 10 deki 10 deki to jest na rozruch koksu z 15 deki 20 tescia i jechal przygotowania do cyklu

I ostatnie tylem...Za jakieś dwa tygodnie wrzuce kolejne fotki,rzeby pokazać się Wam jak idą przygotowania...

oraz aktualna, z każdym tygodniem co raz lepsza forma i przygotowania do Arnold Classic Europe! ostatnie fotki najbardziej aktualne, życzymy kolejnego trofeum do kolekcji :-)) /SFD/2017/9/5/5d14c8b0552641b3b20bb272370feb11.jpg /SFD/2017/9/5/81a034c6d89c452e82f7ca34caea3bba.jpg /SFD/2017/9/5/07e97ed544eb4e4d864b669622b6c8b1.jpg [...]