przygotowania

props dla orginazatorów za takie przygotowania :) ja na ME w Rzymie na zaowdahc nawet butelki wody od oragnizatorów nie miałam...

[...] ile z zamykaniem ulic raczej nie ma problemu, bo biegi są głównie w terenie to już rozstawienie przeszkód to droga zabawa i przez to OCR są drogie. I czasem jeszcze kwestia przygotowania terenu, jak np. kopanie wilczych dołów lub innych dziur. Wtedy wjeżdża ciężki sprzęt. Z drugiej strony rozstrzał cenowy jest duży, od 100 do 350zl za start (im [...]

[...] ciężkich treningów. Historie z przed kilku lat, np. z pracy fizycznej o umiarkowanym wysiłku, gdzie nie było czasu żeby zjeść %-) A diety LC przerabiałam nie raz w okresie przygotowania do zawodów sylwetkowych i zamiast po kilku dniach czuć się lepiej jak inne dziewczyny, ja nie mogłam wstać z łózka i musiałam brac L4 w pracy %-) Ale nie ma co [...]

[...] dniu waga 2,5kg w dół i dzisiaj mamy 80,2kg. Co dalej? Jednak odpuszczam start 20.10. i zacząłem oficjalnie już roztrenowanie. Przez najbliższe 1,5 tygodnia będzie mało treningów rowerowych i siłowych, a trzeci tydzień października, to totalny off od wszystkiego. Więc na przełomie października i listopada zaczynam przygotowania pod sezon 2020.

Wszystko przede mną :-P. Zaczynałem w listopadzie przygotowania od 49, więc i tak jest progres hehe. Zastanawiam się tylko na ile te pomiary Garmina są miarodajne.

[...] https://i.ibb.co/0qL6D3k/IMG-1780.jpg https://i.ibb.co/DwRbgWH/IMG-1845.jpg Jedna z najlepszych makaroniarni we Wro zaczęła wynosy i dowozy robić... do samodzielnego przygotowania :-D. Dobra opcja, bo mamy świeże jedzenie pod nos. Przygotowuje się 10 min maksymalnie według załączonej instrukcji :-D https://i.ibb.co/Fmg7Z7f/IMG-1798.jpg [...]

[...] jak będzie pogoda Starachowicką Strzałę. W zasadzie Parzęczew to tak aby mieć "coś" jeszcze dojechane bo jakbym miał teraz 2tyg szykować się do strzały (łącznie po TRR przygotowania) i nic nie pojechać to tak trochę "po ch@ju". %-) Nie chce jechać Starachowic w deszczu bo od razu 11.10 wyjeżdżamy na urlop. Głupio byłoby się przeziębić. A [...]

Jak coś, to żyję! 1,5 tygodnia roztrenowania za mną. Zero siłki, ale od jutra już ruszam, bo się zasiedzę. W międzyczasie kilka jazd z Gośką i raz sam sobie wyskoczyłem na 2 godziny. Obciążenie żadne. Dzisiaj miałem lecieć pierwszy wyścig na Zwift, ale pogoda taka, że żal mi było kręcić w domu. Pojechaliśmy więc pierwszy raz w Sowie. Nie wiem [...]

[...] między moją maksymalną prędkością, a średnią. Wychodzi, że ruszyłem gdzieś z 10 km/h, a początek segmentu jest z górki. Mniejsza z tym, moc jest ok, więc można zacząć przygotowania :-D No i trochę jedzenia po: pizza z farszem do pierogów ruskich i biała kiełbasą, donuty krówka i białek Kinder Bueno na 2 i nowe B&J’s z chipsami na 2. [...]

[...] waga w górę o niecały 1 kg, czyli na budziku równo 76 kg. Jestem bardziej niż zadowolony :-P /SFD/2021/11/4/4cf360ebe58d41fe90ea2ea5568f56a1.jpg Od 01.11.2021 zaczęliśmy przygotowania pod triathlon. Tak jak pisałem kiedyś, plan jest na 1/8 na początku sezonu i potem 1/4 z jakimś tam przyzwoitym wynikiem. W tym tygodniu treningowo 3x rower, [...]

[...] Szczególnie, że pewnie znowu będę miał pełno wyjazdów. Na pewno będę chciał 1-2 kwietnia polecieć w opór ze wszystkim na co mam ochotę, bo od 3 kwietnia zaczynam przygotowania. No ale zobaczę, że może ostatnie 2 weekendy coś podjem hehe. Poza tym za 2 tygodnie jadę na 3 dni na narty z klientami, to będzie znowu pite i jedzone... [...]

[...] redukcja zanim wszedłbym na masę. Luki, dziękuję bardzo. Adam też cały czas mi powtarzał, że będę miał lepszą formę, niż X0% startujących. Oczywiście w kwestii samego przygotowania, bo braków w sylwetce jest sporo. Natomiast jeśli chodzi o drążek, to pierwsze co mi przyszło do głowy, jak się dowiedziałem, że ciężkie wiosłowania dla mnie [...]

no i pięknie opisane :-) nie rozumiem ludzi ktorzy biorą się za przygotowania ,a biadolą cały czas na lewo i prawo jak to im źle/ciężko/słabo/głodni są blablabla , nie piszę tu o nikim z forum , ale ile tego jest dookoła na SM , to głowa pęka A najlepsze ze z reguły smuty piszą Ci co i tak wystartują raz, zajmą tam xx miejsce na xx osób, juz sie [...]

Szczerze mówiąc dziecko to moim zdaniem najlepsze co może nas w życiu spotkać. Ps. Moja córkę zmajstrowałem podczas przygotowania do zawodów :p Wszystkiego dobrego na Nowy Rok !

[...] ile z zamykaniem ulic raczej nie ma problemu, bo biegi są głównie w terenie to już rozstawienie przeszkód to droga zabawa i przez to OCR są drogie. I czasem jeszcze kwestia przygotowania terenu, jak np. kopanie wilczych dołów lub innych dziur. Wtedy wjeżdża ciężki sprzęt. Z drugiej strony rozstrzał cenowy jest duży, od 100 do 350zl za start (im [...]

[...] było specjalnie komfortowo %-) Noga z dzisiaj . https://i.ibb.co/vPRX0Dh/IMG-0084.jpg Wyjazd w przyszłym tygodniu jednak odwołaliśmy przez powaloną sytuację w kraju, stąd przygotowania do przyszłego sezonu zaczynam od 2.11. Nie ważyłem się też od 2 tygodni, jem liczone 3000-3200 kcal, ale sporo dojadam w nocy %-). Byłoby spoko jakbym nie [...]

Dawno mnie tu nie było, padły powiadomki :/ Co tam się pozmieniało przez ostatnie pół roku? Dalej pedałujesz i przygotowania do zawodów jakichś, czy coś nowego? może Dzieci jakieś będą? };-)

Oj to niestety nie ja. W tym roku nie startuje. Myślę, że w przyszłym roku spotkamy się na jakiś zawodach i na pewno podejdę pogadac ! Bo aktualnie to ja się przygotowuje... do porodu. %-) O kierwa, ale faux pas |-) Na Stravie obserwuje nas Ann W i z automatu już kiedyś zakodowałem sobie, że to Ty %-) No to trzymam kciuki za przygotowania :-D

[...] :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) Założyłem przygotowania aby być na pudle ---lecz zawsze jest jakieś ale W tym roku przesunięty termin MP WLK z pażdziernika na kwiecień -czyli mam dużo mniej czasu na przygotowania , [...]

[...] :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) Założyłem przygotowania aby być na pudle ---lecz zawsze jest jakieś ale W tym roku przesunięty termin MP WLK z pażdziernika na kwiecień -czyli mam dużo mniej czasu na przygotowania , [...]