przetrenowanie

[...] / 9x22 / 13x18 9. Prostowanie nachwyt 2x12-15 + 2s bo 15x80 / 15x80 / 18x72 / 21x64 + aero 20 min Niestety chyba masa zbliża się ku końcowi. Chęci co raz mniejsze, łapie przetrenowanie. Do tego apetyt pada. Dzisiaj dodałem jeszcze 1/4 tabsa MK andro, wiec razem będzie 17,5mg. Mimo małych chęci do treningu, progres siłowy zanotowany. NA skosie [...]

[...] leżąc 2x10-12 + 1s bo 12x22 / 10x22 / 13x18 9. Prostowanie nachwyt 2x12-15 + 2s bo 15x85 / 15x85 / 18x76 / 21x67 + aero 15 min Dzisiaj to dno i wodorosty... To już na pewno przetrenowanie. Chęci zero, choć łudziłem się że będzie tak jak już bywało, że jak zacznę to się wkręcę. No ale nie wkręciłem. Na skosie powtórka ciężaru, i mniej powtórzeń. [...]

Wjadą w weekend jajka z majonezem i mazurek to przetrenowanie minie :)

Po 1 nie napisalem nigdzie ze nie dasz rady ,a po 2 nie wiem czy slyszalas ale istnieje cos takiego jak przetrenowanie.Przy treningu biegowym 5 razy w tyg + 3-4razy plywanie do tego silownia jak piszesz i siatkowka przetrenowanie w twoim wypadku jest bardzo mozliwe ale rob jak uwazasz powodzenia. Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-04-13 14:27:07

[...] bo Ci nie służy. FST-7 jest bardzo angażujący i wyczerpujący. Nie jechałbym nim na każdym treningu, bo nie wyrobiłbym z regeneracją i na pewno zaraz by się wkradło przetrenowanie. Dojeżdżałbym nim tylko te grupy mięśniowe które odstają od reszty, te które wymagają poprawy. Oczywiście musisz spróbować przetestować FST-7 na każdej grupie, [...]

wogole w nocy sie nie budze...jedynie czasem nad ranem np o 6 ale zaraz zasypiam przetrenowanie? hmmm nie wiem czym sie objawia... P.

bo szkoda żeby przetrenowanie zniweczyło, diete i treningi i cały wkład włożony w to Takie jest moje zdanie i z tego co wiem nie tylko moje !!!

może lekkie przetrenowanie a sypiasz dobrze czy się budzisz ciągle itd.

[...] bojach. Wszystko zależy również od predyspozycji organizmu, ilości suplementacji, rodzaju pracy, regeneracji, diety. Być może był to tylko słabszy dzień i mam taką nadzieję, że to nie przetrenowanie. BCAA i glutka szyn, co do pobudzacza to kiedyś proponowałem thermo speeda ale z tego co pamiętam nie respektujesz. Na mnie dobrze działa.

[...] wszędzie 2,5kg i poszło lekko. Na smithcie +5kg. Na hantlach +2kg. Na barkach wszędzie +2,5kg, i na francuzie +5kg, i wszystko bez problemu. Ale powoli zaczynam czuc chyba przetrenowanie. Nie chce się już aż tak ćwiczyć, chętniej robiłbym DNT. Czuję, że dobrze zrobiłby mi takie tygodniowe wakacje. Odpoczynek od treningu i diety, nic nie [...]

Ale powoli zaczynam czuc chyba przetrenowanie. Nie chce się już aż tak ćwiczyć, chętniej robiłbym DNT. Czuję, że dobrze zrobiłby mi takie tygodniowe wakacje. Odpoczynek od treningu i diety, nic nie robienie. powiem Ci, że u siebie zauważyłem to samo ostatnio, chociaż w moim przypadku będzie troche więcej czasu na złapanie świeżości, oby tylko ta [...]

[...] sie bodzca treningowym w tym samym cwiczeniu na obciazeniu przekraczajacym 90% max powoduje zahamowanie rozwoju wyników, "przegrzanie" sie CUN i w konsekwencji przetrenowanie. + To jest jedynie propozycja . . . dla kogos kto chcial by sie zajac trójbojem.... zapewne istnieja inne szkoly. Ja sam znam inne podejscia. co do Twojego [...]

[...] sie takich ambitnych żółtodziobów w życiu ,podobnie startowali i szybko im zaczynało brakowac czasu na treningi ,bo cos tam ,bo ktos tam ,wymiekali po prostu,to nie było przetrenowanie bo przetrenowanie nie istniej tak Karmowski prawi he he głupota jakich mało}:-( ,to było zwyłe wymiękanie moja rada ,ktorą ty sobie dupsko podetrzesz,no ale [...]

[...] efektywnościowym" treningu - tzn mam na myśli, że albo jedno albo drugie 3 razy w tygodniu da lepsze efekty niż kombinacja 2 + 1 Co do braku efektów - może to przetrenowanie, może to brak diety, może to zbyt wygórowane oczekiwania, może źle dobrany trening a może wszystkiego po trochu ? Czynników może być wiele, ja bym postawił na [...]

[...] nie jestem ekspertem w tej dziedzinie i mam nadzieje że nic złego nie napisze, a jeżli tak to z góry sorry. po 1,5- 2 miesiącach przychodzi zniechęcenie (myślę, że to przetrenowanie). Moim zdaniem zniechęcenie to nie przetrenowanie. Wiem jak jest, jak było z moimi kumplami to poprostu zniechęcenie może monotonią treningu, ale nie sądze, [...]

[...] informacje, które podałem Tobie we wcześniejszych wypowiedziach i spróbuj ułożyć również trening, wrzuć go tutaj do oceny, wtedy wprowadzimy ewentualne korekty. cichygda przetrenowanie wywołuje przede wszystkim zbyt ciężki trening, za duża objętość treningowa,najczęście jest to zbyt duża liczba serii na daną grupę mięśniową.Czasem powodem [...]

ten cały Rich Piana rzekł: nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie- jest tylko niedożywienie i brak snu. A ja mówię żeby ten nawodniony balon nie gadał takich bredni. odstawi sok i zobaczymy jak ciężkie będą te jego treningi. A przetrenowanie to sprawa oczywista, jest tylko pewna ograniczona ilość żywności jaką można wchłonąć i wykorzystać. [...]

sraka termin przetrenowanie jest tu zdecydowanie nadużywany,zresza już kiedyś się cibie pytalem po czym wnioskujesz to przetrenowanie nie odpowiedaałś

[...] że takie zakresy bardziej na siłę niż na masę,ale też nie do końca ten trening skierowany wyłącznie na włókna szybko kurczliwe,w teorii powinien nastąpić duży wzrost tj. -przetrenowanie i mniejszy wzrost podczas robienia danej specjalizacji -regeneracja -i wówczas docelowy wzrost Widziałem blogi ludzi i progresy były naprawdę fajne. A ile z [...]

dobre tylko niech koleś odstawi towar który bierze od lat - wtedy szybciuteńko przekona się co to jest przetrenowanie