przetrenowanie

[...] wysokiego kortyzolu jest wiele. To nie tylko stres w znaczeniu jakiego używa sie na codzień, to rowniez np długotrwała redukcja co jest sporym stresem dla organizmu, przetrenowanie i wiele innych czynników. Z polecanych środków to np witamina C. Nie bede doradzał bo sam bezskutecznie walczę z kortyzolem i tym co pojawia sie w jego [...]

[...] zreszta kazda partie, wiec mysle ze te 25 serii na klate to optymalnie, wiec nie wiem czy jak bym zmniejszyl trening objetosciowo to czy bylby progress, no chyba ze chodizlo Ci o to ze serii jest za malo p.s pozatym sila idzie w gore takze gdyby to bylo przetrenowanie to pewnie by tak nie bylo Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2010-01-12 14:33:02

ankieta z tym 1 zestawem prosisz sie o przetrenowanie

przetrenowanie? daj na luz z tydzień i zobacz jaki efekt

[...] przed treningiem byly by wskazane po przebudzeniu zjedz odczekaj godz i rura na trening . Tak jak klinczer napisal rob wiecej seri rozgrzewkowych i pozniej docelowe . W jakim celu robisz sile ? odpoczni teraz tydzien bo juz chyba lekkie przetrenowanie nie pozwol zebys sie calkiem pzretrenowal wejdz na male ciezary i stopniowa progresja ciezaru

Coraz bardziej spada poziom tego forum. Tak to może być przetrenowanie, może ogranicz ten aerobik do 3x w tyg. I zrób tydzień przerwy od wszystkiego, normalne żarcie, daj sobie na luz na ten czas. Tylko ta podwyższona temperatura mnie dziwi. Może jesteś poprostu chory na cos pzdr.

[...] obudzic sie ze zdretwialymi rekoma ) zaczelem jesc wiecej bananow zaczelem pic codziennie plusza mulitiwitaminke (pomoglo) rowniesz odpuscilem sobie trenigi podejrzewajac przetrenowanie teraz obijawy dretwienia sa mniejsze i juz nie tak uciazliwe ale rowniez martwimnie to ze mam cisnienie w granicach 120/49 (to winik ostatniego pomiaru z [...]

TomasZ 18 ...przeziebienie nie lapie O jakim konkretnie badaniu krwi mowisz? danutha...przetrenowanie napewno nie jest bo bym wiedzial Witaminy rowniez biore wiec chyba tez nie jest to ich sprawka

Mi najlepiej idzie robiąc trening dzielony . To znaczy że każdego dnia robisz jedną partie . Wtedy mogę dostarczyć mięśniowi odpowiednią ilość bodźców do wzrostu. Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą [...]

[...] do treningu ,kłopoty z koncetracją ,mdłości ,częste zmiany nastroju ,kontuzje (i masa innych ,to nawet nie jest 1/10 ,to ,że ktoś ma wyżej wymienone objawy ,to nie znacz ,że koniecznie musiał się przetrwenować ,mogły być tego inne przyczyny) U mnie przetrenowanie rozpoznaje po : długim snie ,częstych kontuzjach . 3 - Nie umiem odpowiedzieć .

[...] ma mozliwości wystapienia przetreniwania i wiekszości tych objawów które wymieniłeś , o treningu dzielonym , to co powiedziałem to jest prawda , czytaj do końca a nie wyłapuj haseł z kontekstu , przy tym podziale co podałem i wszystkich tych warunkach spełnionych , naprawde nie ma bata na przetrenowanie z całym szacunkiem ale to ty sie mylisz

Zbyt ciezki trening - nie da sie tego jasno zdefiniowac, poniewaz dowiadujemy sie o tym dopiero podczas przetrenowania. W przypadku poczatkujacych mozna jednak ocenic czy stosowany przez nich plan takim bedzie. Najczesciej jednak mimo duzego nakladu sil (ciezary, ilosc cwiczen i serii) nie daje zadnych rezultatow. Przetrenowanie - klasyczne, [...]

Jeżeli przetrenowanie jest duże powinieneś na ten tydzień zrezygnować z aktywności fizycznej, jednak być może wystarczy samo jej zmniejszenie. Najważniejsze w regeneracji po przetrenowaniu oprócz zmniejszenia aktywności jest odpowiednia ilość snu, DIETA! Podczas przerwy polecam saune, masaże, bicze wodne itp przyśpieszysz tym regeneracje, możesz [...]

nie tylko na początku jak organizm dostanie nowy bodziec to "coś tam urośnie". Na dłuższą metę jednak szybko złapiesz przetrenowanie.

[...] rzeźbę...??? 3) Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete? a tak na marginesie to napisz jeszcze kiedy ostatni raz robiłeś sobie regeneracje bo ja tu węsze przetrenowanie ...bo jęśli walczysz z klatą 3 miechy 2 razy w tygodniu to się nie dziwie że ci coraz ciężej idzie ... no i napewno lekarstwem na twuj problem niejest [...]

Moim zdaniem nie ma - mięśnie ćwiczone w dniu FBW nie zdążą się zregenerować i zamiast pracy nad słabszymi partiami będziesz mieć ich przetrenowanie.

też mogło to mieć wpływ dodatkowo stres/przetrenowanie/przemęczenie itd

Jak coś może powodować przetrenowanie jak ma deload co 4 tydzień ? %-) jadę 7 cykl i nic mi nie ma, więc głupot nie pisz

dzieki, watpie zeby to bylo przetrenowanie bo ja poprostu nie mam checi do cwiczen. Moze macie racje zeby nie brac zadnej przedtreningowki. Słyszalem że dobre sa tez energy drinki przed treningiem na pobudzenie i chec cwiczen> wiec jakbym raz w tygodniu takiego energy drinka wypil przed silownia to mysle ze niebyloby problemu co. A kawy nie [...]

[...] prosto bo wtedy sie obciąza ledzwiowe i zgodze sie ze przy takiej opcji mocno moze to osłabić organizm w innnych cwiczeniach wilostawowyach , chyba ze puma miał na mysli ze przetrenowanie brzucha bądz pleców grozi urazami przez słaba stabilizacje ciała w innych cwczeniach. JA robie ABSII i działa jako jedyny system na dolne. Na górne troche lipa [...]