przetrenowanie

[...] Utrzymanie odpowiednich proporcji pomiędzy odpoczynkiem a treningiem jest niezbędne dla polepszania wyników, nie pozwala też na utknięcie w martwym punkcie czy, co gorsze, przetrenowanie i zrobienie sobie w ten sposób krzywdy. Nawet kolarze, którzy nie startują w zawodach, ale przestrzegają rygorystycznego planu codziennych lub weekendowych [...]

[...] treningu cztero-dniowego zawiera dwa, ale za to dość poważne błędy. Pierwszy to2ćw x4 serie w treningu barków ( stosując taki system praktycznie nie możliwe jest kompleksowe przetrenowanie tej grupy). Drugi to zbyt krótki czas przeznaczony na regeneracje bicepsów po wtorkowym treningu w perspektywie treningu grzbietu w czwartek( szczególnie [...]

[...] się niezwykle trudne. Najlepiej działają proste węglowodany, więc jest to najlepsza pora na napój sportowy. 9. Najczęstszym popełnianym przez początkujących błędem jest przetrenowanie. Nazywajcie to ambicją lub sumiennością, tak czy inaczej może to ograniczyć Wasze postępy. Przetrenowanie może oznaczać co innego dla różnych osób, ale jeśli [...]

[...] klatki z bicepsem powoduje że ćwiczysz go w tygodniu 2 razy , a to dlatego że przy plecach pracuje też biceps tak samo jest z tricepsem , tylko że tego w twoim pomysle bedzie się ćwiczyło od 2 do 3 razy - a to wcale dobre nie jest przetrenowanie i brak efektów w głównych grupach z powodu słabości grup mniejszych innymi słowy , zły pomysł

[...] to jakos wplynac na zwinnosc, (tyle tylko ze do biegania dlugiego wazna role odgrywaja wlokna miesniowe wolnokurczliwe, czyli teoretycznie spada ci szybkosc) 3 to moze byc przetrenowanie, organizm nie wytrzymuje takich dlugich dystansow tak czesto, co do szpagatu to jest to od biegania bo przeciez podzcas biegu pracuja wszystkie miesnie nog (a [...]

Dobre na przetrenowanie się

ello ćwicze 2.5 miecha. na początku siła szła bardzo dobrze tak jak zawsze przy początkach, a teraz od 3 tygodni ani kilograma(chodzi o klate). nie wiem może to przetrenowanie, ale w tak krótkim czasie. prosze was o porade. ten tydzień nie ćwiczyłem więc może teraz coś ruszy.

przetrenowanie lub niedobór witamin. bierz ruthinoscorbin albo ascorutical

[...] na silowni od 2ch tygodni wszystko zaczyna super isc jestem zadowolony mialem ja od 2 miesiecy kiedy to sie złozylo na nia kilka błędow min w odzywianiu w trenigu min przetrenowanie itp odstawilem wtedy diete wysokobiałkową i przetrenowalem sie dlaczeog to teraz neiwiem ale jakos tak wyszło jescze pozniej doszedł wyjazd na oboz [...]

Inka to cos dla ciebie poczytaj sobie :] Psychologowie zaczynają mówić o fitness-bulimii lub fitness-anoreksji. Ciągła walka o idealne ciało może wywołać podobne uzależnienie jak alkohol, narkotyki czy papierosy. Przetrenowanie własnego organizmu to "najmodniejszy" ostatnio nałóg. Sport szkodzi? Jeszcze do niedawna prasa pisała [...]

jezeli przetrenuje sie miesnie to one nie rosna.zeby one rosly i odpoczely najlepiej na dany miesien zrobic przerwe?jak dluga,czy 2tyg wystarczy?

co chcesz przez to osiagnac , bo mi sie wydaje ze przetrenowanie

staz=2 lata, wiek=19 cel=urosnac ;) nie wiem czemu sadzisz ze przetrenowanie jak dana partia miesni odpoczywa praktycznie tydzien....

Jak na tesciu nie rośniesz to ja nie wiem może dieta albo przetrenowanie a ile wszamiłemś testa???

nalezy odpoczywac jak czuje sie zmeczenie i wpada w rutyne.Przetrenowanie prowadzi tylko do lapania infekcji i kontuzji.

2 pytanie Nie widze nawet jednego ... ale co do zawrotow to moze byc przetrenowanie ... ale radze skonsultowac sie z lekarzem , co do twojego treningu chyba przesadzasz godzina rano , po poludnio i wieczorem jesli dobrze zrozumialem

[...] na rozne tempo i tpd. Powoli jak juz zaczniesz trenowac powinienes dojsc do pewnych wnioskow i sam cos wymyslec zeby trening nie byl monotonny. Obserwuj organizm i uwazaj na przetrenowanie - nie badz zbyt ambicjonalny rob wszystko spokojnie i nie na maksa i poczekaj na wyniki bo te akurat przychodza dopiero po jakims czasie. Trening ma rozwijac [...]

[...] jednak szczerze wątpię w jego fachową poradę. Jaki może być tego powód? Cy może to być późne chodzenie spać (około 2-00, a nawet później i wczesne wstawanie) czy przetrenowanie (chodzę na siłownię 3 razy w tygodnu...). Co prawda zawsze miałem słabą kondycję mimo 2-letniego treningu karate (chociaż od kilku tygodnii regularnie biegam, [...]

[...] do perfekcji to możesz zwiększyć ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach. Przede wszystkim nie spiesz się, ponieważ przy tak ekstremalnych obciążeniach bardzo łatwo o przetrenowanie, a w najgorszym wypadku o kontuzję. Jeżeli będziesz czuł, że nie radzisz sobie z ustalaniem własnego harmonogramu to napisz do mnie, chętnie pomogę. [...]

Witam. Co byście polecili na przetrenowanie. Czy lepiej zrobic sobie 1-2 tyg. przerwy czy może polecieć bardzo lekkim treningiem przez ten czas. Dodam że cykl regeneracyjny miałem 3 miechy temu. Ćwicze ok 2,5 roku przez ostatnie dwa miesiące leciałem cholernie ciężkim treningiem.