przetrenowanie

źle to ująłem :) nie chodziło mi o przetrenowanie a o to że w zbyt dużej ilości ćwiczeń jak na jeden trening się przeliczyłem z ciężarami i nie pokończyłem serii bo za duże ciężary sobie ponakładałem...

a przetrenowanie mi nie grozi? nie chce spalać mięśni tylko tkankę tłuszczową.

[...] jestem zwolennikiem rozkładania treningu na tyle dni ile to możliwe więc na siłkę na pewno przeznaczyłbym sobotę i niedzielę. Z basenu bym, zrezygnował w pierwszej kolejności, jeżeli będziesz miał problemy z regeneracją, a uwierz mi przy takiej ilości treningów i nie odpuszczaniu to prędzej czy później przetrenowanie i kontuzje pojawią się.

Jeśli zaczniesz od 90% to po 4-5 tygodniach przetrenowanie gwarantowane, szczególnie jeśli robisz trójki. Natomiast jeśli zaczniesz spokojniej to potem można ciągnąć cykl na dużych procentach znacznie dłużej. Krete dowal od około 90%

Czy organizm moze 'wymusic' zaprzestanie cwiczen przeziebieniem? Czy przetrenowanie moze prowadzic do latwiejszego lapania grypy / przeziebienia?

[...] 10 przerwa, 10 przerwa itd... az do stu. I co tydzień było lepiej... Nie robisz aero traktj tą serię wytrzymałościowo :) TygrRyseK pompa to ostatnia seria w treningu. Wykonujesz 100 powtórzeń cwiczenia które ma na celu napompować krwią partię którą czwiczyłaś. Pomaga to ograniczyć przetrenowanie mięsnia, regenerację, sprzyja jego rozrostowi...

[...] a w pozostałych idzie gładko, z tym że u mnie już niemal każde ćwiczenie jest na granicy. oczywiście jest duża szansa na zaliczenie tego ćwiczenia, ale jeśli np w środę spalę mc, a w poniedziałek przysiady raczej nie ma się co łudzić. Co do kreatyny, pozwala na cięższe treningi i znosi nieco ból mięśniowy więc łatwiej o przetrenowanie.

[...] serca. 6. Cały organizm Chroniczne bóle, depresja, zmniejszona wydolność organizmu, ogólne złe samopoczucie, niezdolność do radzenia sobie ze stresem, obniżenie popędu płciowego, przetrenowanie u sportowców, szybkie męczenie się. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej są także przyczyną osłabienia bariery immunologicznej organizmu""

pewnie masz zla diete/przetrenowanie

[...] i nie mam siły podnieść dużo (np. mam spory biceps i triceps a ręce mi się szybko męczą, np. przy wyciskaniu sztangi ręce mnie bolą) a tym bardziej więcej razy. Nie jest to przetrenowanie, bo miałem ostatnio sporą przerwę i czas na regenerację i mam to samo po powrocie. O co może chodzić ? Chciałbym móc podnosić większe ciężary. Pomóżcie, bo nie [...]

[...] w sumie większość non stop, nie tylko przed siłownia) Regularny, długi sen - średnio 10h na dobę. Więc od strony techniczo-organizacyjnej raczej wszystko podopinane. Oznak przetrenowanie też nie zauważam. Co sądzicie o tym planie? Jakie możecie zaproponowac zmiany? Obecnie celem treningowym jest utrzymanie siły i wytrzymałości razem z lekkim [...]

Na moje oko za dużo serii na biceps, może przetrenowanie?

Zadne przetrenowanie ja na biceps robie pieć ruznych cwiczen i w kazdym ćwiczeniu robie 4 serie.Czasami nawet trenuje biceps dwa razy w tygodniu.A wiem cos o treningu tej czesci ciala bo wypracowalem łapke 48 w obwodzie.

[...] waze 95kg przy wzroscie 185cm, łapa 41. Ostatnio zauważyłem ze po każdym treningu niezależnie od intensywności mam zakwasy... Mimo zmniejszenia intensywnosci dalej je odczuwam na nastepny dzien. Przykładowo: po treningu klaty płaska 4serie 80% ciężaru max skos 4serie 70% ciężaru max rozpietki 4 serie Czego to wina? przetrenowanie? Pozdro

[...] tułowia w boki, czułem też przy płynięciu kraulem, gdy ręka jest najwyżej w górze. Ból nie jest mocny, ale jednak chciałbym się dowiedzieć co może być jego przyczyną... przetrenowanie? Aha, dokładnie czuje go w okolicach mostka, czyli tam gdzie czuje że mięśnie dopiero zaczynają rosnąć... (przed treningami siłowymi nie było tam grama [...]

[...] pograć w piłkę siły wystarczyło mi na 10-15 minut gry potem odczułem ból piszczeli i owe bąble. Najbardziej martwią mnie te bąble bo jeśli chodzi o sam ból stawiał bym na 'przetrenowanie' minęła zima i nie było jakiś okazji na jakikolwiek większy ruch aż tu nagle marzec i biegi i piłka wszystko naraz. Powinienem skierować się z tymi nogami do [...]

[...] vita-complex kompleks 30kaps. 30 porcji 8 zł -kilosports yohimbine hcl 90 kaps. 90 porcji 60 zł 1-porcja -argininy 3g -tribulus terrestris 2kaps. 1500mg -żeń-szeń 1kaps. 400mg -yohimbina 1kaps. 25mg … i mamy Erekton w konkretnych dawkach ;) Na mnie podziałało ale najpierw proponuję 2 tyg. przerwy od siłowni bo może to być przetrenowanie.

przetrenowanie od trenowania dwóch rzeczy na raz? Co Pan za głupoty wypisuje? to jak ktoś trenuje jakąś SW i dodatkowo chodzi na siłke to bankowo się przetrenuje? to moze za niedługo zabrońmy chodzić na w-fy dzieciakom trenującym poza lekcjami w klubach bo sie przetrenują? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-03-28 23:30:25

glownie to w kazdym cwiczeniu po 2-4 serie mysle ze to moze byc przetrenowanie bo pon i w sr cwicze klatke i trica i nogi we wt i czw plecy barki i bicepsy

jeśli nogi, plecy i reszta ćwiczona jest podobnie to wygląda to na przetrenowanie