przetrenowanie

[...] drążek), wspięcia na palce 2 serie (ciężko), Robiłem teraz przez jakieś 1,5 miesiąca trening na siłe...przy okazji wykonałem pierwszy cykl na kreatynie w życiu Wiem, ze nie wolno przedobrzyć z takim treningiem, bo przetrenowanie to kiepska sprawa...Powinienem teraz ćwiczyć jakimś lżejszym treningiem, czy może zrobić sobie tydzień przerwy?

Brzuszki - codziennie. Dobry pomysł czy przetrenowanie? Pozdrawiam !

[...] wziąłem sie za sport oglądając Twoje fotki ważąc 106km, a dziś trenuje też pod 3h w maratonle i IronMana) tyle trenuje i dziś też zrobiłem 35km w 4,42"/ km. Jak poznajesz przetrenowanie u siebie? Jak biegasz na czczo dajesz bcaa? Co sadzisz o kreatynie w stalych dawkach 3gr bez przerwy? Moim zdaniem sylwetka Twoja też zdobyła wyższy poziom. [...]

teoretycznie nie trening regeneracyjny stosujesz gdy czujesz brak motywacji przetrenowanie Dobry artykuł kiedyś go dawno czytałem :http://www.sfd.pl/Trening_Regeneracyjny-t275633.html

snopers - przetrenowanie to nie efekt nadmiernego wysilku tylko niedostatku w diecie i odpoczynku a wiec prosty wniosek mozesz grac i biegac o ile zrekompensujesz to odpowiednia nadwyzka kalorii w diecie i odpowiednio dluzszym czasem odpoczynku

[...] (siłownia, basen, inne aerobowe to chyba nie tak szybko sam czuje) a może właśnie tak żeby jak najwięcej gryp mięśniowych poddać różnej stymulacji i to jest sedno sukcesu, a przetrenowanie nie wystąpi jeśli tą intensywność tych treningów będzie się miarkować -no właśnie może ..... ale jak? tu masz wskazówki : http://www.sfd.pl/temat178629 brałeś [...]

tylko nie przesadzaj z intensywnością wtedy, mają to być 2 lekkie treningi bo o przetrenowanie nie trudno, a to zaskutkuje brakiem efektów

Przetrenowanie

No ale robię przerwy co drugi dzień, czytałem że przetrenowanie to mit :/

Naprawdę nie czułeś jakichś dolegliwości? Mnie cały czas zastanawia to zmęczenie na twarzy, ciągłe przetrenowanie i apatia. Może kwestia psychiki faktycznie. Po miesiącu powinienem już wiedzieć, że Elicea działa. Poza testem badałeś inne hormony? Elicea oraz sertralina, wkręca się , najprędzej ze wszystkich SSRI najpóżniej fluoksetyna , to [...]

[...] prochy takie jak Wellbutrin które działają na dopaminę bardziej niż na serotoninę. Jest też lek który podbija 3 receptory. Akurat to dziwne, że czujesz się gorzej, jeżeli to nie przetrenowanie, to po treningu powinieneś czuć się lepiej nieco,bo wzrasta dopamina,serotonina i noradrenalina.Robiłeś testy na chlamydie,yersinie,boreliozę??nie sądzę/.

No ładnie szło... Przetrenowanie mnie chwyciło czy coś, strasznie kiepsko się czułem, zero sił, motywacji... Za dużo wszystkiego, trudno nauczka na przyszłość... W piątek dam mini podsumowanie i tydzien przerwy. Po przerwie będę leciał treningiem tak jak poleca "Jodełko" w art. Rzezba, tzn split z siadami, mc itd. Ewentualnie [...]

[...] sparingów. Za mną dość długi cykl przygotowań bez dłuższej przerwy po ostatniej walce, tym bardziej ważne jest żeby nie przekroczyć granicy jaka dzieli szczytową formę a przetrenowanie, staram się przede wszystkim słuchać własnego ciała. Odpowiednia dieta jest również bardzo istotnym czynnikiem moich przygotowań. Na co dzień ważę ponad [...]

przetrenowanie to paskudna rzecz

Też tak kiedyś trenowałam, a potem szło przetrenowanie za przetrenowaniem%-) Organizm się w końcu buntuje, chyba, że ktoś się umie bardzo szybko regenerować albo wie, kiedy robić przerwy

Słyszałem w jakimś filmiku motywacyjnym, że przetrenowanie to wymówka dla słabeuszy %-)

trening zrobiony.z dupy ale odbebnione. zero motywacji pasji agresji.jakos duszno.cwiczylo sie mega zle.przetrenowanie daje o sobie znac ale jeszcze tydz musze dociagnac pozniej luzuje.takie zajechanie ze juz nawet pw nie dziala. zaraz rozciaganie ale nie wiem czy dam rade bo mnie yebia korzonki czy cos.juz sie przerwy nie moge doczekac

To czy masz zakwasy czy ich nie masz zależy od wielu czynników . Jeżeli ich nie ma nie znaczy że słaby trening . Co chłopak który po powiedzmy 14 seriach na klatkę nie ma zakwasów ma ładować 20 serii ?? Żeby tylko czuć zakwasy :)?? A potem przetrenowanie . No ale przecież były zakwasy dlaczego nie rośnie :)

[...] hantlem: 31kg 4x12 Wyciskanie: 60/12 80/10 100/6 120/4 140/2 160/1 180/1 190/1 Triceps: pompki na poręczach: 4x12 francuskie hantlem: 25kg 3x8 Przedramie: uginanie sztangą: 70kg 4x8 przetrenowanie powoli mija, siła wraca :) w plebiscycie zająłem 2 miejsce :) dziękuje wszystkim za głosy };-) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-02-26 10:32:10

Nie chce mi się tłumaczyć na czym fizjologicznie objawia się przetrenowanie. Ludzie mylą pojęcia, nie mają podstaw biochemii w głowach ( a to jest ważne w kwesti mówienia o przetrenowaniu ) . A odnoszenie się do kilku tylko wyznaczników jak np. katabolizm, jest błędem Odsyłam [...]