przetrenowanie

[...] PRZERWY 2-3 MINUTY POMIĘDZY SERIAMI TRENING I : GÓRA CIAŁA A TRENING II: DÓŁ CIAŁA A TRENING III : GÓRNA CIAŁA B TRENING IV : DÓŁ CIAŁA B FAZA III Celem tej fazy jest przetrenowanie każdej partii częściej niż w fazie I & II. Trenujemy całe ciało na jednej sesji treningowej. Trening I – całe ciało A 2X 4-6 PRZERWY 2 MINUTY [...]

[...] o tym sporcie przyszłościowo nie może być ciągle amatorem jak to stary piszesz. Napisałem wcześniej że to wynika od stażu bo na okres dzisiejszy nie dość że to zabójstwo i przetrenowanie to śmieszna sprawa. Interesuje mnie jak to mogło by wyglądac w przyszłości w roli zawodowca niż amatora - a jest połowa kulturystów dla których technika daje [...]

[...] zlapal. Moze za duzo kawy, kofeiny lub Beta agonistow pobudzajacych uklad adrenomimetycznych? To moga byc np substancje zawarte w spalaczach. Ale moze to byc (chociaz rzadko)przetrenowanie brzucha. Zwieksz ilosc plynow,. Jesli piszesz ze magnez, wapno sa dostarzane w ilosci dostatecznej, to na mysl moga nasuwac sie braki w potasie i sodzie. [...]

no spamik słabo idzie, ale to przez to że wakacje większość ma sprzedałem dzisiaj moją starą ławeczkę, poszła za dwie bańki a kupiłem ją za 220 cztery lata temu robię sobie dzisiaj dzień nie treningowy, choć planowo powinienem trenować przez to kolano, i ogólnie małe przetrenowanie mi się wdaje - to wole sobie odpocząć

Klaudio a czemu spocona i chyba juz po 15-stej Marta: :* carire: to nie przetrenowanie tylko przez dzisiejszy brak snu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-17 15:36:46

[...] że jest to za duży okres czasu, jeśli mówimy o procesie tlenowym. Karol Małecki ma 4 miesiące do MŚ i przez ostatnie 2 dni kręcił 3 sesje po godzinie aerobów... więc o czym my mówimy... No chyba,że wierzysz w przetrenowanie... ;-). Nie trzymajmy się tak ściśle schematów bo to sport, który totalnie odbiega od trzymania się schematów... :-))

[...] Przeciez to jest samobójstwo np. plecy 24 seri? Wiesz, trudno w to uwierzyć ze ćwiczysz przez 7 lat a takich podstaw nie wiesz Nic dziwnego ze masz zastój bo to jest zwykłe przetrenowanie. Zmodyfikuj swój plan aby: na małe grupy miesniowe 9-12 serii na duze 12-16 I daj do sprawdzenia Co do przykładowej diety: http://www.sfd.pl/temat183005/

[...] Moj CNS mysle ze jest na skraju wytrzymalosci - jesli tak mozna napisac - dlatego teraz koniec i tydzien SD. Zauwazylem od kilku dni ze zaczyna sie spadek formy - lekkie przetrenowanie moze wchodzic w gre - wolne teraz przestac niz za tydzien jeszcze bardziej zalowac. Chyba szczyt formy byl tydzien temu. Zarowno psycha jak i wygladowo ....ale [...]

[...] zeszlo troche ale od przyszłego tyg znowu dodam zrobiłem wczoraj foto łapy;d ale cos mi sie poyebaloo z karta pamieci i sie zdj skasowały;/ ogolnie nie wiem czy mnie jakies przetrenowanie nie łapie bo w tym tyg. dwie noce prawie nie przespane tej nocy sie połozyłem o 2 a co chwile patrzyłem na godziny i o 6 jescze nie spałem... tej nocy pewno [...]

Tak, u mnie wszystko gra. A te ścięgna od zawsze mi tak reagują w siadach, to nie jest naciągnięcie czy przetrenowanie. Dlatego się pochylam, bo wtedy jakoś mniej bolą a bardziej czuję mięśnie. Może to kwestia budowy?8-O:-? Dzięki, wprowadzam zatem nowe wytyczne.:-)

[...] 2. dwie kanapki 3. 50g piersi + 50g ryżu 4. Shock trening 5. 50g piersi + 50g ryżu 6. 130g piersi + 100g ryżu 7. Jajecznica z 5 jaj 8. nie mam nic ;/ Chyba powoli zaczyna dopadać mnie przetrenowanie.. ale poczekam jeszcze te dwa tygodnie i dopiero w okresie świątecznym zrobię przerwę.. Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-07 20:29:53

idealny plan na zniszczenie kregoslupa, kontuzje i przetrenowanie obiecuje, ze juz nie bd sie wypowiadal :) powodzenia, przyda ci sie

[...] siły bez nóg. Z bardzo prostego powodu - to połowa ciała i ich trening daje ogromny efekt anaboliczny. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Moim zdaniem pociągniesz miesiac max takim czymś i złapie cię przetrenowanie, zajedziesz CUN i popalisz mięsnie taką ilością ćwiczeń.

[...] ktoś trenuje FBW tylko przez 6tygodni??? Wuchta ja na siłowni, czy teraz czy wcześniej zawsze ćwiczyłem FBW, i zawsze to były cykle na 6 tygodni, bo później dopadało mnie przetrenowanie i brak progresu - taki mam organizm. Efekty wizualne i siłowe były i są takie jakich od siebie oczekiwałem. Teraz też jestem już po 6-tygodniowym cyklu FBW A/B [...]

[...] tego fajnie nie czyta jak co 3-4 linijki jest jedna z prawie samych gwiazdek:)A przyczyna twojego słabego samopoczucia może być dieta zajżyj może do działu odżywianie i skonsultuj to z kimś bo twoje apatyczne nastawianie do treningu jest troche za częste a na przetrenowanie mi to nie wygląda Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2011-04-28 09:45:37

Uwazam przetrenowanie za przereklamowane, podobnie jak bilans, liczenie kcal itp. Ty siebie znasz najlepiej, dopoki czujesz sie swietnie a psycha wola o wiecej - trenuj twardo. Organizm da Ci znac, ze chce odpoczac, ze czas zwolnic - tylko nie ignoruj jego sygnalow. Nic na sile, ale maksymalnie duzo na miare mozliwosci, bedzie dobrze.

Uwazam przetrenowanie za przereklamowane, podobnie jak bilans, liczenie kcal itp. Ty siebie znasz najlepiej, dopoki czujesz sie swietnie a psycha wola o wiecej - trenuj twardo. Organizm da Ci znac, ze chce odpoczac, ze czas zwolnic - tylko nie ignoruj jego sygnalow. Nic na sile, ale maksymalnie duzo na miare mozliwosci, bedzie dobrze. z tym [...]

No i poszły 2 miarki i co?Na treningu mega zamulenie i ziewanie Chyba walne jeszcze więcej bo juz sam nie wiem może to przetrenowanie a może brak kawy której dosyc dużo/mocnej piję.Ech chyba tylko wejście na jakąś bombe mi zostajeok a wiec 2,5 miarki i zobaczymy co z tego będzie.Pozdro

Idz prywatnie. To moze byc zimowe oslabienie albo przetrenowanie ale lepiej dmuchac na zimne.

kurde z 5 osob dzwonilo ze po suple wpadna juz niewiem kto o ktorej godz i co do kogo %-) tak na tel to jakas masakra jest hehe no mi sie wydaje ze to wiosenne przesilenie chyba albo przetrenowanie