przetrenowanie

to nie moze byc przetrenowanie,bo na razie nie cwicze

A czemu masz trudności teraz? może to jakaś mała stagnacja, lekkie przetrenowanie kiedy ostatnio zmieniałeś trening, miałeś 1-2 tyg regeneracji??

drgania mięsni to objaw niedoborow najprawdopodobniej magnezu, doszo do tego przetrenowanie i gotowe. pewnie minie ale moze warto sie zastanowic czy nie ma jakis niedoborow.

[...] ci ze z takim podejsciem długo twoja kariera nie potrfa , moge ci zaraz wypisać co ci grozi : - dyskopatia - zwyrodnienie stawów - luzy w kolanach - zerwanie ścięgień - przetrenowanie - przykurcze mięśni .... dalej ?? zastanów sie znim coś napiszesz albo poczytaj sobie na ten temat bo , że tobie to dobrze robi to nieznaczy ze komuś też [...]

[...] wydaje mi sie ok, jaki masz staz jescze mi powiedz, bo moze na poczatek wystarczy po jednej seri na małe grupy. Co do biegania, to biegaj rano nadczo po około 20- 30 minut, po treningu również mozesz biegać. Pamietaj o diecie oraz uważaj na przetrenowanie. Powiedz mi jeszcze czy bardziej ci zalezy na zyskaniu mięsni, czy stracie tłuszczu?

[...] podobne jak przy mowieniu). Takie moje straszenie moze jeszcze bardziej draznic ambicje, wiec krotko - treningu nie ODMAWIAM nikomu, ale radze wsluchac sie w organizm - przetrenowanie moze sprawic, ze 3 cm spadna, a nie urosna. Kilka hintow przydatnych : - Duze partie dorzuccie (jestem raczej przeciwnikiem cwiczenia malych partii kosztem [...]

[...] inne do przodu a wyciskanie nic , ale znalazłem błedy , mianowicie : 1. stosowanie progresji - nie wiem do czego to wogóle ma służyć ale napewno nie do rozwoju siły , 2. przetrenowanie ruchu wyciskania , 3. dochodzenie do załamania w serii , itd. wiele by się tego znalazło ale głównie chodzi o te zasady które tutaj wyznawane są jak dekalog [...]

moze za duzo bledow na poczatku??? przetrenowanie itd. moze potrzebyjesz dluzszego odpoczynku, i/lub silniejszego bodźca

może przetrenowanie?

[...] gdy masz trzecią zmianę/trenuj ciężko ale bez przesady mówiąc prościej troszkę powinieneś wyluzować/, wtedy bowiem gdy człowiek nie jest do końca wypoczęty nie trudno o przetrenowanie/przemęczenie/, jeżeli chodzi o te twoje spadki to nie martwiłbym się nimi aż tak bo to samo w sobie jest już utrudnieniem w powrocie do formy, moim zdaniem [...]

[...] zasada powtórzeń wymuszonych jak nie nie masz siły podnieść sztangi to ktoś ci pomaga maxymalnie wypompowujesz mięśnie. Jeśli klate ćwiczysz raz na tydzień to za tydzień zdąży sie zregenerować. Jeszcze piszą tam o przetrenowaniu, przetrenowanie występuje jak bym nie dał odpocząć mięśnią i np. klate ćwiczył co 2 dzień a nigdy na jednym treningu.

[...] 30/30 sek powinno byc ok. Mozesz wykonywać HIIT na poczatek 2 razy w tyogdniu, albo jak sie czujesz na siłach to 3 ale pamietaj ze jest to intensywny trening wiec uważaj na przetrenowanie. Szczególnie przetrenować możesz uda, jeżeli trenujesz je podczas treningu siłowego. Możesz spokojnie włączyć HIIT do swoich planów, ale pamiętaj o tym co [...]

[...] jest początkujący cwiczy tym planem 2 miechy i ma biceps +5cm klataka +9cm barki +8cm ... wiec ładne a co do planu kiedys sam byłem początkujący i jedyne co miałem to przetrenowanie bo miałem duży zapał i robiłem klate po 16 serii plecy po 20serii barki po 16 serii, ramiona po 12serii, i nie miał mnie kto poprowadzic tak sobie z***ałem [...]

Przetrenowanie masz jak w banku. Zajrzyj do postów podwieszonych. Polecam cykliczność grupa I w twoim przypadku

[...] i na tym bym tez poprzestał co 2-3 trening możesz spróbować dodać jeden interwał jak już pisałem pamietaj o diecie- musisz HIIT uwzględnić w swoim bilansie kalorycznym. I bierz pod uwage fakt, że może to wpłynać w pewnym stopniu na przyrosty masy No i uważaj na przetrenowanie zapraszam również do zdania relacji zs przebiedu HIITa I HST

zrobilem tricka!! poszedlem wieczorem na pogotowie powiedzialem ze dzis mi sie to stalo :P zrobili przeswietlenie nie ma pekniecia.. powod...PRZETRENOWANIE!! taki wlasnie jest powod tego ze szczela .. a ze bili to jest ;przyczyna szczelania.. :) Pozdrawiam

nie możesz spać- możliwe przetrenowanie, skoro codziennie ćwiczysz... to błąd 3-4 razy w tyg jest lepsze niż 7 razy w tyg. Po pierwsze przeczytaj PODWIESZONE POSTY W TYM DZIALE do cholery ludzie!!! pisze że zanim zadasz pytanie trzeba tam wejsć? PISZE więc trzeba tam wejść!! Odżywki można zastąpić jedzeniem!! najważniejsza jest dieta bez diety [...]

dieta wyglad OK wiec moze przyczyna jest przetrenowanie lub brak cyklicznosci

A co ten plan daje ??? Mi sie wydaje ze tylko przetrenowanie.

może lekkie przetrenowanie a sypiasz dobrze czy się budzisz ciągle itd.