przetrenowanie

[...] potencjal z tak owego treningu-przyjdzie czas na splita z kazda partia raz w tyg-ale z maxymalna intensywnoscia. PLUSY-organizm nam sie nie zbuntuje po 1/2tyg cwiczen/przetrenowanie zostawimy daleko w tyle. Cwiczac partie czwsciej/z mniejsza intensywnoscis-bardziej rozwiniemy ich sile-a stosowanie duzych obciazen wymusi odpowiedz [...]

Ile i jak często ćwiczysz? Musimy to wiedzieć aby można było choć podejrzewać przetrenowanie. Na Twoim miejscu o ile jeszcze tego nie zrobiłaś ułożył bym jakąś sensowną rozpiskę treningową i jej bym się trzymał.

Fakt, niedotrenowanie zawsze lepsze niż przetrenowanie.

Aleg, odczuwam. Właśnie nie wiem, od czego to zależy, sądziłam, że przetrenowanie. Powinnam lekko obniżyć białko i dodać orzechów/oliwy? Dziś już zjadłam 10 :), więcej. Czytałam tu kiedyś, że to białko gwarantuje chudnięcie z tłuszczu itd. Chociaż na brzuchu ciągle tłuszczyk siedzi... Myślę nad 2 tyg. tego, co Odin miał, ketoza zdaje się... [...]

[...] jestem zwolennikiem rozkładania treningu na tyle dni ile to możliwe więc na siłkę na pewno przeznaczyłbym sobotę i niedzielę. Z basenu bym, zrezygnował w pierwszej kolejności, jeżeli będziesz miał problemy z regeneracją, a uwierz mi przy takiej ilości treningów i nie odpuszczaniu to prędzej czy później przetrenowanie i kontuzje pojawią się.

Jeśli zaczniesz od 90% to po 4-5 tygodniach przetrenowanie gwarantowane, szczególnie jeśli robisz trójki. Natomiast jeśli zaczniesz spokojniej to potem można ciągnąć cykl na dużych procentach znacznie dłużej. Krete dowal od około 90%

pewnie masz zla diete/przetrenowanie

Na moje oko za dużo serii na biceps, może przetrenowanie?

glownie to w kazdym cwiczeniu po 2-4 serie mysle ze to moze byc przetrenowanie bo pon i w sr cwicze klatke i trica i nogi we wt i czw plecy barki i bicepsy

jeśli nogi, plecy i reszta ćwiczona jest podobnie to wygląda to na przetrenowanie

No chlopaki... kontuzje mam...w czasie biegu mnie rozbolalo i nie dalem rady kontynuowac treningu. Wczesniej mialem przetrenowanie i zrobilem 3 dni wolnego. Popatrzcie wczesniej biegalem po 60min luzno. Teraz mam checi mysle ze noga mnie szybko przestanie bolec i jazda bo mam aby 2miesiace do sprawdzianu! Obiecuje sie poprawic :) ale rzecz w tym [...]

Napisz zwiezle o co ci chodzi. Jezeli dobrze rozszyfrowalem-problem to brak postepu. Niestety to slowo zbyt ogolne-potrzebna ankieta,trening,poprzednie treningi i ich wyniki... Niestety winowajca moze byc nie tylk otrening ale tez dieta,przetrenowanie itp. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-11 20:26:24

korwa dopadło mnie przetrenowanie i musiałem se zrobić 2 tygodnie lekkiego treningu,ale wytrzymałem tylko jeden

[...] zdecydowanie, ale raczej unikaj załamania tutaj 5 seria robisz ile dasz rady, ale też raczej nie do załamania, tzn. zbyt częsty trening do załamania mięśnia to zwyczajne przetrenowanie się, więc jak będziesz czuł, ze nastepnego powtórzenia już zdecydowanie nie dasz rady-nie forsuj się za każdym razem. Ps.I tak rozważyłbym wprowadzenia [...]

Chyba pomyliles dzialy. My "zaawansowani" wolimy treningi silowe Przetrenowanie i ciagle zakwasy nie sa potrzebne. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-04-22 16:01:25

[...] wydaje i sie ze lepiej. NO cóz, zastanawiam sie tylko co trening, dieta - to było dopracowane i dopilnowane- no ale juz tak jest w tym sporcie:) Hostel to nie chwila zwątpienia jak to nazwałes tylko wkradajace sie przetrenowanie i stagnacja. Hubert ok rozumie, jak coś ułoze to dam znac. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-04-23 08:59:11

[...] mozliwoc zakupienia wrozsadnej cenie zeby nie powiedziec prawie za darmo:)A specyfik biore ten na masie zeby tak jak powiedziales spalic tluszczu i zeby szla masa jakosciowa bo przez kontuzje i przetrenowanie zrobil sie "maly syfik"...zobaczymy jak bedzie narazie robie trenig 4 razy w tygodniu + 4-5 razy aeroby po 20 minutpo treningu.

[...] sie nawet 4 razy, za cienki bolo jeszcze jestem wystarczy masz sie podciagac bezwzglednie nogi zostawilem 3 ćw główne i przetestuje co z tego bedzie bedzie z tego przetrenowanie i pewnie jakas kontuzja pomóż troche z barkami, o co tam chodzilo, jakie ćwiczenia bylyby dobre na rozwijanie całych barkow military press, unoszenie na boki i [...]

Dzięki za odpowiedź. Ogólne przetrenowanie nie wchodzi w grę, bo: -dopiero co miałem przerwę -w wyciskaniu i przysiadach, czy nawet ćwiczeniach pomocniczych, jest życiowa forma Chyba spróbuję następnym razem tego wariantu z dociąganiami i zobaczę, co się będzie działo.

Możliwe ze przetrenowanie, zrób sobie 10 dni przerwy... No i daj odpocząć Wątrobie po % Majówce...:)