przerwa

zawsze lepiej jest tak rozkladać owe 5 dni aby były one jak najbardzie rowniomiernie rozłożone i przedzielone przerwą np; 3-w-2-w wobec tego kto wie czy nie lepiej -co zależy rownież od planowania szczegołowego poszczególnych treninów- wykonac 4 trening zamiast 5-ciu pod rzad. np. 2-w-2-w,w

Ograninczyc spadki mozesz dieta. Co miedzy przerwa od krety? Zwykle AAKG jak nie brales, albo cos mocniejszego moze łajt bloot

Hej mam mały problem z tricepsami, odnotowuje mały przyrost w tej części ciała(reszta jest ok,ciągle zwiekszam ciężary i ładnie puchnie:D ) dlatego ułożyłem nowy plan na mase ticepsa mianowicie: 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3 x 10 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 3 x 10 3.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3 [...]

Pewne zmiany w życiu codziennym uniemożliwiły mi trening od początku września. Zaczynam z pewnym opóźnieniem. Być może ta przerwa była wskazana - organizm odpoczął. Z dniem dzisiejszym wznowiłem trening. Było to lekkie wejście z mniejszymi ciężarami (nie chciałem wchodzić na hardkorze i potem zdychać). Będę kontynuował trening FBW + wieczorne [...]

autor ostatnio aktywny: 2009-09-28 20:35:58 dzi zas ostatni post tutaj w temacie: 21 wrzesień 2009 21:24 jesli do jutra zero wzmianki ocb dlaczego taka przerwa zamykam! nie ma sensu dluzej czekac. Rozumiem wyjazd,urlop,studia,szkola,sesja itd.itp Ale jakies wyjasnienia sie naleza a tym bardziej jesli jest sie 'aktywnym' a nie udziela w swoim [...]

mam kase wiec mozna cos wymyslec co mnie roz.... tym bardziej ze to ostatni moj cykl i dluzsza przerwa wiec wiec wiecie sami ;p pozdro

[...] stanazol od 10 do 20 mg dziennie do 14 dnia cyklu. Następne 14 dni bez sterydu i oczekiwanie na okres. I znowu tylko od 15 do 25 mg dziennie i jak wyżej. Powtarzasz 3 razy i przerwa na dwa miesiące. Tak często wyglądał Pierwszy cykl kobiet. Jak ktoś nie rozumie dlaczego, to niech nie pyta - autor tematu zrozumie. Drugi cykl robiły taki ; około [...]

a ja do końca tygodnia w domu i przerwa od treningów:/ trzeba sie wyleczyć

pracuje od 7 do 15-16 a nawet 17 jedna przerwa tylko o 10..

3-pompek na rekach probowalem po treningu capoeiry,i tylko ~4 powtorzenia jestem w stanie zrobic. 4-treningi muay thai sa ciezkie,wrecz czuje sie wypompowany po nich. przerwa po nich to jakas godzinka nim jestem w domu. 5-(zrodlo : http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html ) 1. [...]

vena chyba za mała przerwa bys początkujaca zostałasiła bedzie Ci szybko przybywac z treningu na trening

mam pytanko jak powinien wygladac trening po zakonczonym cyklu , powiedzmy ze jest przerwa 3 miechow a potem chce zaczac kolejna bombke, jak wyglada to u was chlopaki, pozdrawiam wszystkich

policz ile godzin snu potrzebujesz,znaczy ile śpisz.wypicie tego izolatu skróci ten czas w jakim będzie Twój organizm bez podawania białka. zgadzam sie ze przerwa jest dluga i wystepuje katabolizm poabsorbcyjny, ale nie zgadzam sie na izolat, sam wiesz, jak szybko sie wchlania, a sa lepsze NA TE PORE DNIA /nocy/ zrodla bialka, ktore w lepszyszy [...]

1. a jak dluga byla przerwa, ja bym poczekal do pelnej sprawnosci. 2. dzial trening/atlas cwiczen. 3. skad mamy wiedziec, nic o sobie nie napisales, nie podales wynikow silowych ani zdjecia. 4. zalezy co ci bardziej podchodzi. wybor indywidualny.

cześć cykl ciągnij 6-8tyg to takie Optimum a przerwa najlepiej żeby wyniosła tyle, ile ten cykl trwał (czyli też 6-8tyg)

[...] hantlów do zmęczenia. -1 Seria przysiadów i 1 seria przysiadów z obciążeniem. -2 Serie Pompek zwyczajnych do zmęczenia -4 Serie podciągania hantlów do zmęczenia.(Każda seria przerwa 1 min.) WTOREK Rozgrzewka (trochę brzuszków) -ABS II (poziom A) ŚRODA Rozgrzewka 15 min. -2 Serie podciągania hantlów do zmęczenia. -1 Seria przysiadów i 1 seria [...]

a więc : przerwa od preparatów kreatynowych to 2 miesiące z lekkim hakiem fundusz : 140 zł cel : masa i siła prawdę mówiąc waham sie miedzy tymi 4 preparatami : animal pump, storm, shock therapy, cell pump.

[...] od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : brak ograniczen uwagi i sugestie : idzie zima takze dieta jest - masowka Staż treningowy : od sierpnia do kwietnia i przerwa teraz tyram już od miesiąca co polecacie ? mono odpada, sam jabłczany wystarczy czy jeszcze jakiś stack ? bo kompletnie się na tym nie znam jak to łączyć i co z [...]

[...] radzić. Wiesz jak to jest z trenerami na siłowni. Bardzo częst nawet nie zwrócą komuś uwagi, że ktoś wykonuje źle jakieś ćwiczenie. Superserie? Tam gdzie mam napisane, że przerwa, to robię. Jak nie ma to robę bez. Dziś staralam sie zwiększać ciężar, a nie jak w poniedzialek wykonywać wszystko na jednym. Między ćwiczeniami a i b mam z każdą [...]

[...] tez z ok 150 g storma i shocka troche wiecej. Tutaj jak zaczne cykl to skonczyc najpierw Shocka i Storma i pozniej od razu bez przerwy Vitalmaxa, tak? Tez wiem ze ma byc przerwa. Nastepny cykl bede robil tak cos w lutym moze, nie wiem. Narazie mysle nad pierwszym. Zamowilem wczoraj suple, za 2 tyg polowinki, za 3 tyg mysle ze zaczne cykl. [...]