przerwa

[...] waski 3 x 12 triceps : wyciskanie na podporkach 4 x 10 wyciskanie francuskie w lezeniu 3 x 12 w lezeniu unoszenie hantelka od ucha do wyprostu w stawie lokciowym 3 x 12 3 przerwa 4 . M . obreczy barkowej wyciskanie w siadzie z oparciem przed glowe 4 x 10 wyciskanie w siadzie z oparciem za glowe 3 x 10 unoszenie sztangielek bokiem 3 x 12 [...]

moze od lipca odstawie. zobacze. przerwa z 5-8tygodni styka

przerwa po stalej ok 6tyg i jazda z cyklonem, zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-04-21 16:35:06

pewnie niewiele wniosę swoją wypowiedzią, bo jest ona tylko moim subiektywnym odczuciem ale sądzę, że im dłuższa przerwa (np 2 lata) - tym intensywniejsze wrażenia stąd delikatnie nasuwa mi się wniosek, że im dłuższe branie - tym słabszy efekt

[...] podczas dluzszych kuracji. mysle, ze tutaj bardziej chodzi o rozlozenie efektow czasie. fakt ze trudno powiedziec co by bylo gdyby nie bylo dodatkowej podazy kreatyny. zgodze sie natomiast z tym, ze im dluzsza przerwa tym lepszy cykl-ale moizm zdaniem wiaze sie to z nasza motywacja do wykorzystania tego "anabolicznego" okresu pare razy w roku.

[...] raczej wynika z koncepcji treningu niz kreatyna (co nie oznacza ze nie pomagala tylko ciezko to pewnie ocenic). Sene czyli sadzisz ze 12 tyg to za dlugo? lepiej 6 tyg przerwa i znowu 6? Jak to u CIebie wyglada z ciezarami, bo wiadomo jak zaczynasz cykl to ciezary szybko ida w gore a co pozniej? w czasie przerwy bierzesz mniej i potem [...]

co masz na mysli mowiac ze przerwa 6 tyg to placebo? Szprota rozumiem ze przez 12 tyg wyszly Ci 3 pelne cykle 5/3/1?

właśnie wtedy jest problem bo przerwa w szkole 5 minut...

Kalorie: 2256,8 Białka: 122 Tłuszcze: 79,3 Węglowodany: 264 Dzień BEZ treningowy: 1) 6:15 / 5g Kreatyny 30 minut przed śniadaniem. 2) 6:45 / Śniadanie - płatki owsiane górskie z mlekiem. Do mleczka dodaje trochę orzechów, rodzynek i miodu.BRAK BIALKA, DODAJ 2CALE JAJA I BEDZIE OK. 3) 10:30 / Drugie Śniadanie - 2 bułki pełnoziarniste z: serem [...]

to w koncu ile trwala ta przerwa/? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] ciężarze. 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |20|25|30|35|40|45|50|55|57,5| Do trzeciej serii od końca tempo było naprawdę dobre, przerwa trwała tyle, co dołożenie krążków na sztangę. W ostatniej serii pod obciążeniem łamała mi się już technika. Zbliżam się już do mojego maksimum. 2. Wyciskanie na ławce [...]

[...] nie odkładałem sztangi i wstawałem na kocim grzbiecie. Nie wiem, co spowodowało taki słaby dzień. Niedzielne nagrywanie filmików z serii roboczych? Nierówne posiłki i duża przerwa między jedzeniem a treningiem? Stres (oj było go dużo w weekend+dzisiaj). Następny trening będzie lepszy! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/214a8bfb37af4612b8aa9a33fa5d450a.png [...]

[...] nogach 3 x 10 4.wspięcia stojąc 4 x 10 i jedno jeszcze pytanko gdy robię np. klatę z tricem to: 1.Skocze ćwiczenie np. wyciskanie na ławce i od razu wyciskanie francuskie i przerwa 2min i nzowu wyciskanie i francuskie otd? 2.Skończę wszystkie ćwiczenia na klatę i dopiero tric ? 3.Czy na zmianę ćwiczenia robić klata tric itd? Z góry wielkie [...]

Megon - miałem na mysli po prostu jakis cykl np 8 tygodniowy - bez zmiany planów co tydzien i bez dorzucania jakichś pomysłów w trakcie - a pozniej przerwa dostatecznie dluga (powiedzmy z 6 tyg) i nastepny taki sam tylko na innych srodku. Dla mnie to jest porównanie o jakim dziaciaki chciałyby słyszec na forum. Mogę się mylić oczywiście - ale tę [...]

Czarny - a jaka była przerwa pomiędzy cyklami na nitro i x? Bul - właściwie Apokalipsa powiedzial to, co ja chciałem... Praktyka jest ważna, ale musi być poparta wskazówkami teoretycznymi. To tak, jakby ktoś powidział, że, pomimo faktu, iż teoria zaleca stosowanie ok 2 g białka na 1 kg wagi ciała, bierze 1 g jakiegoś super białka, i to działa tak [...]

[...] http://www.motywujemy24.pl/1096/zestaw_cwiczen_do_wykonania_w_domu.html Głównie chodzi mi o ćwiczenia z tym drążkiem czy będzie dawał efekty, jak coś to robiłbym cały zestaw 3-4 serii 2-3x w tygodniu. I czy lepiej jest robić 1 całą serie i potem przerwa czy po każdym ćwiczeniu 1 min przerwy? Zmieniony przez - ree w dniu 2014-05-15 21:37:58

Tak wiec poki co przerwa , ibuprofen i czekac na wizyte u kardio.

[...] 7- 7 50 i 14 20-15 15 Piatek Luz Do tego wieczorami od Pon do Piąt tak ok 1h cwicze treningiem obwodowym hantlami 8kg. A staż treningu hantlami mam dokładnie 1 rok z przerwa wakacyjna. Dodam tak na marginsie, że jak ćwiczyłem trening Split, to miałem gorsze czasy niż jak ćwicze teraz ACT. Z czego może to wynikać? Co do tych suplementów. [...]

W poniedzialek wstawie swoje zdj i rozpiske z diety. W pracy moglbym cokolwiek zjesc tylko o godz. 12 (przerwa na lunch) takze mija sie to z celem :/ najszybciej moge cos zjesc przed silka, o godz 17. OKNO w takim razie zamknalbym do godz 23. Teraz tylko musze doczytac co przed tym treningiem zjesc :D Zmieniony przez - Zdem w dniu 02/11/2014 [...]

dni jeden po drugim??czy przerwa pomiędzy dniami?