przerwa

[...] :) O sobie Wzrost - 173 cm Waga - 72 kg Staż treningu sztuk walki - 6 lat Staż treningu na siłowni - ciężko określić czasami był to dłuższy okres treningu ale po nim była przerwa. Na siłowni zawsze robiłem trening obwodowy. Cel - rzeźba, wytrzymałość i siła, sucha masa mięśniowa. Nie chce załapać zbędnego tłuszczyku. Wole żeby przyszło mało [...]

Oczywiście jeśli chodzi o okres 4 miesiące to z przerwą regeneracyjną gdzie nie będziesz wykonywał ćwiczeń w ogóle lub intensywność treningów będzie mała.Może tego nie dopisałem ale to przez to,że dla mnie to jasne.Można sobie tydzień odpocząć całkiem od ćwiczeń,a następny robić ćwiczenia z niską intensywnością.Zresztą wszystko w zależności od [...]

Przerwa może trwać 2 tygodnie. Na biceps rób 2s Suple-nie moja działka Edit: A wogóle to na priorytety za wcześnie. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-08-07 13:54:42

[...] spostrzezen,ew poprawek. Glówni bohaterowie:deca-durabolin, winstrol (zambon) 1-300mg/150mg 2-300mg/150mg 3-300mg/150mg 4-300mg/150mg 5-300mg/150mg 6-300mg 7-300mg 8-300mg 9-przerwa 10-clomid przez 2 tygodnie(50mg dziennie),nolva w pogotowiu Zapewne wielu z Was juz sie zbiera by napisać "wy-j-eb ten winstrol i dowal testosteron".Jeżeli chodzi o [...]

A najgorsze jest jak jest przerwa od siłowni po 4 dniach czuje sie fatalnie , daltego tak wiele sportowców którzy odchodza na emerytury popadaja w derpesjie a wszsytko winą serotoniny , endorfiny itp.

Zaczalem miesiac temu ale tylko dwa tygodnie wtedy bo pozniej byla przerwa i zaczalem znowu cwiczyc tydzien temu (bo ciezarki dopiero przyszly). Wczesniej tez cwiczyłem tym planem. A pozatym to od 2-3 lat cwicze na samym drażku (podciaganie) bo nie mialem nic innego:/. I troche zwiekszyla sie masa miesniowa klatki dzieki drążkowi.

Panie Jacku 2 pytania 1) Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia Jak robić tz: Zrobić część lewą i przejść do prawej strony? Czy Lewa/chwila przerwy/Prawa -> Przerwa -> progres itd... 2) czy dobrym wyjściem jest łączenie (posiłki nie są w okolicy treningu) Karkówki + piersi z kurczaka? Czy lepiej na osobnych sesjach Dziękuje

Poniedziałek - plecy + brzuch + aeroby Wtorek - Barki + kaptury + triceps + brzuch + aeroby Sroda - Przerwa Czwartek - Nogi + Aeroby Piątek - Klatka + biceps + brzuch - i tu bez aero już możesz Jest to troche hard.. ponieważ Ostro staram sie Barki cwiczyc, druga sprawa, złe połaczenie poniewaz? Z tego co czytałem Biceps mozna łaczyc z Tricepsem A [...]

Potrzebuję program treningowy. Samemu jakoś nie mogę ułożyć szukałem na różnych stron. Nawet przeglądałem to forum i żaden program nie przypadł mi do gustu. Proszę was o pomoc drodzy forumowicze o ułożenie dla mnie programu treningowego i wogóle doradzenie w tej sprawie. Chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu z przerwą na sobotę i niedzielę. [...]

[...] masz już stażu min.2 lata to spróbuj tego treningu: 1.uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 2 serie po 12 powt. w celu wstępnego zmęczenia mięśni,serie wykonuj z przerwa 1min. 2.seria podwójnie lączona: -uginanie przedramion ze sztanga w reżimie ekscentryczno-koncentrycznym jako ćwiczenie dwu stawowe 3 serie po 10 powt. -uginanie [...]

ok dzięki wszystkim za wypowiedzi jeszcze ostatnie pytanie i daje sog'a Czy będzie ,,OK" jak moje pierwsze cykle będą tak wyglądały FBW 6 tygodni Splint 6 tygodni potem znowu fbw z tygodniową przerwa na regeneracje (teoretycznie skrócę jak niebedzie już na jakimś roso prawidłowo)

u mnie wyglada to tak ze chce jechac caly czas na cyklach tzn 3-4 tyg przerwa miedzy kazdym

Monohydrat Kreatyny najlepiej wychodzi Vitalmax Zielony (w proszku). Cen poszukaj bo nie jestem zorientowany. Ja np. Mono nie odczułem wcale dlatego napisałem iż możesz połączyć z CellPump'em, gdyż jest to takie pospolite połączenie na początek. PS. Przerwa między kolejnymi cyklami trwa tyle ile trwał cykl, a min. 6 tygodni Łukasz: Horse Power [...]

wiem ze jeszcze nawet nie skonczylem pierwszego cyklu ale pytam sie z gory-to w takim razie starczy mi na 2 miechy,przerwa miedzy cyklami powinna byc ok 2 miechow jesli sie nie myle tak?

[...] sport olimpijski, więc warto poświęcić mu troche uwagi. 1. Czas walki Mężczyźni - 4 rundy po 2 minuty Kobiety i juniorzy - 3 rundy po 2 minuty Między rundami jest 1-minutowa przerwa. 2. Punktacja Punktuje się każdy atak, który dosięga: - głowy, - tułowia powyżej pasa lub - części rękawicy osłaniającej knykcie Nie przyznaje sie dodatkowych [...]

witam mineło już troche czasu...dokończyłem trening(ciągłem jeszcze 2 tygodnie od założenia tematu)który miałem przed tym fbw,potem zrobiłem tak jak mi zalecono czyli 9dni przerwy(akurat mnie dopadła choroba i chyba przetrenowanie tuż przed przerwą) po przerwie spadki były straszne(ale chyba z powodu choroby) ciężko mi było w serii wycisnąć 10 [...]

Ja jak się rozciągałem tylko 2x w tygodniu to efekty były mizerne. Przed wakacjami i w czasie lipca rozciągałem się codziennie (niedziela - przerwa) i miałem bardzo zadowalające efekty. Wiadmo gdy robiłem to 6 razy w tygodniu to trochę delikatniej. Lecz czasami trzeba robić kilkudniowe przerwy, żeby ścięgna trochę odpoczęły. Rozciąganie [...]

od poniedziałku bo teraz przerwa

Dłuzsza przerwa między posiłkiem a treningiem.Do Shocka pij więcej wody. Jako ciekawostkę,mogę Wam powiedzieć,że mam kolegę,który nie jest w stanie zrobić serii do upadku mięśni,bo każde kolejne,ciężkie powtórzenie,zbliża Go do orgazmu.Tylko to akurat jestem w stanie wytłumaczyć.Poważnie.

Dokładnie Adrew3 Vitali Klitschko jest bokserem niezłym,ale nie wybitnym.Do tego dochodzi przerwa od boksu,więc nie sądze aby wygrał z Peterem. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-08-09 20:42:48 Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-08-09 20:42:57