przerwa

[...] PH.Ma mniej wiecej tak wygladac:M Sten od Brawna,pierwszy tydzien 10mg na dzien,2-3 tydzien po 20 mg,4,5 i 6 sty po 15-20mg na dzien.Caly czas do tego Esselive forte 6kaps dzien,Olimp Arthoblock,Olimp Anti-OX Power Blend.Po cyklu Clomadex i Olimp DAA extreme i ZMA.Co sadzicie o tym zestawie?Jaka dluga przerwa jest wymagana miedzy cyklami na ph?

[...] 6:00 a wyżej na godz 7:00 zdążyć. Pracuję do godz 15:00 , w domu jestem około 15:20, 15:25 i niestety w pracy mogę jedynie jeść o godzinie 10:00 do godz 10:30 (wyznaczona przerwa dla wszystkich) . Teraz chciałbym zapytać się czy w ogóle jest możliwe przybranie w takim trybie życia na masie ? Czy umiałby ktoś ułożyć dietę składającą się z [...]

Czemu przerwa/ zamkniecie DT?

cześć, mam pytanie. ćwicze od kilku miesięcy na siłowni, nie mam konkretnego treningu ani diety. czasami aeroby, czasami sztangi,hantle, ćwiczenia siłowe i wzmacniające, dużo fitnessu z naciskiem na wzmacnianie, rower, hula hop. wszystkiego po trochę.czasami 6 razy w tygodniu czasami tylko 2. schudłam i zyskałam trochę mięśnie, moja sylwetka [...]

[...] Waga 95-96. Forma się poprawia. Miska trzymana. Sprawy jak na pół uregulowane. Daje rade. Dzisiaj gotowanie, makaron kura, łopatka, 3 omlety :-P A pewnie co do dziennika to albo będzie dłuższą przerwa, albo zamknięcie. Ale to czas pokaże. W każdym razie zaglądajcie póki można %-) Jeszcze kilka fajnych rzeczy tu się wpisze. Dobranoc!

1.największa głupota 2.teoretycznie przerwa taka długa jak cykl+pct, ale ze 3 miesiące od pct można coś już próbować 3.dobry, rano wieczór prl w normie i e2?

witam, pisze w imieniu Pazuzu - nie ma dostepu do neta. kolan nie wiaze przed przerwa siadalem 170, wiec nie bylo potrzeby. od wrzesnia wznawiam treningi, przysiad koncze na prostych nogach. pilnuje zeby kolana "nie poszly dalej" i zastanawiam sie nad tym czy przy opanowaniu tego zjawiska moge trenowac na duzych ciezarach bezpiecznie, mniej [...]

nie chce sie mu zakladac konta, na poprzednim cyklu lecial boldka, anapolon,winstrol i tes mix przerwa 4 miechy

Witam. Choć tytuł może sugerować, że nie mam jak połączyć szkoły z siłowni ze względu na czas to chodzi mi o czas zupełnie innego. Otóż, ćwicze od paru miesięcy, z przerwami, teraz właśnie nastąpiła kolejna przerwa. Mam pewien problem. Chciałbym się zapytać, jak połączyć wychowanie fizyczne w szkole z siłownią ? Mam 17 lat i nie ukrywam, że [...]

Rozpędziłam się wczoraj z wrzuceniem treningu i nie zauważyłam, że nie poprawiłam ostatniego ćwiczenia %-) zamiast: 2B: Prostowanie ramion na wyciągu górnym robiłam: 2B: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc

22/08/2015 DT Trening wszedł elegancko - ładnie bolały bareczki :-) Trening - Tydzień 1, Dzień 3: Barki + Biceps + Triceps 1A: Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 12,5kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 1B: Unoszenie hantli bokiem siedząc 2,5kgx2 x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 2A: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,5kg x 12/12/12 2B: [...]

hej, mam pytanie odnośnie przerwy regeneracyjnej w diecie redukcyjnej. Obecnie jestem na low carb + rozpisany plan treningowy. Pytanie: ile minimum powinna trwać przerwa regeneracyjna, czy w jej czasie powinienem spożywać dokładną ilość kalorii jak na zapotrzebowaniu oraz czy wówczas rozkład makro ma znaczenie? szukałem w tematach podczepionych [...]

hej, mam pytanie odnośnie przerwy regeneracyjnej w diecie redukcyjnej. Obecnie jestem na low carb + rozpisany plan treningowy. Pytanie: ile minimum powinna trwać przerwa regeneracyjna, czy w jej czasie powinienem spożywać dokładną ilość kalorii jak na zapotrzebowaniu oraz czy wówczas rozkład makro ma znaczenie? szukałem w tematach podczepionych [...]

[...] plecach barkach bylo troche odczuwalne, ale jak przyszedl czas na biceps tak przy 1 serii juz sieklo ostro, ze nie moglem nawet scisnac dloni, co dalej zrobic, jakas dluzsza przerwa czy moze tydzien wystarczy, cos do tego brac? moze deki leczniczo dorzucic? Aktualnie jestem w 6 tyg cyklu 1-5 prop 150mg e2d 1-10 tri-tren 150mg e4d 1-15 bold [...]

[...] izolacji na biceps - ciężar nieznany, mały priorytet Jak na kiepskie samopoczucie ćwiczyło się nieźle. Żałuję trochę, że musiałem odpuścić rwanie odważnika ale dzięki temu dzisiaj się czuję lepiej. Jutro może coś pobiegam lub odwiedzę siłownię lub pomacham odważnikami - pełna dowolność bo niedługo chyba mi się szykuje przerwa urlopowa. Pozdrawiam

17kamil175 Ja podałem TYLKO wczorajsze posiłki, dodatkowo w okresie kiedy już nie trenuję (nazywam to przerwą) Nie będę rozpisywać całego jadłospisu sprzed ostatniego miesiąca, bo komu chciałoby się to czytać :P

Brak porządnego posiłku potreningowego i wywal ten cukier. Lepiej zjedz wiecej banana. Zrezygnuj z posiłku przedtreningowego. I tak się nie strawi na czas. Przerwa pomiędzy posiłkiem B+T a treningiem powinny wynosić przynajmniej ~4h, najlepiej 5-6h. Trochę też nie wiedzę sensu w tak wczesnym śniadaniu. Lepiej śpij dłużej, a śniadanie zjedz o 10 [...]

Myślę ze trafilem na dobrego lekarza. Levoxa bralem dwa razy po 10 dni z 10 dniowa przerwa. Po wszystkich badaniach kiedy juz wykluczono nowotwór i nie stwierdzono w moczu ani w nasieniu bakterii ,lekarz powiedzial ze w dalszym leczeniu medycyna jest bezradna i mozna strzelac i brac rozne antybiotyki i chemioterapeutyki ale mozna tez szukac pomocy [...]

Laura - ciężko jest o więcej luzu u osoby, która nie zna umiaru... ja wcale nie miałam siebie na myśli... %-) Pola - co odwlecze, to nie uciecze, aczkolwiek po redukcji przychodzi etap masowania %-) Także wolę mieć już ją za sobą :D Doris - No właśnie... Lato się kończy, a ja nie zdążyłam, więc trzeba się streszczać, bo zima tuż tuż, a masa [...]

[...] treningu miała być tylko hipertrofia i brak niskich powtórzeń, ale będę po prostu, w te dni o wysokich powtórzeniach, robił RAMPE aż stracę tempo i nie będę potrafił zrobić ani jednego powtórzenia więcej, a na następnym treningu będę się starał to przebić. W końcu czuję triceps przy prostowaniu linek wyciągu. Jutro PULL i potem przerwa 2 dni.