przerwa

Nie mam zamiaru czego innego brać to może po prostu bez przerwy cykl 4-6 tygodni? EDIT: Chociaż nie z drugiej strony przerwa dwu dniowa zapobiega przesyceniu receptorów. I o to chodzi w tym cyklu. Zmieniony przez - dzikirik w dniu 2009-11-29 12:01:48

Ja nie mogę co wy tutaj piszecie?! Tak jak ziomlogoss napisał, przerwy pomiędzy seriami powinny mieć odstęp taki aby serce zaczęło wracać do tętna. Z początku możesz sobie w różny sposób serce przygotować do zmiany tętna. Np zrób z 15-20 krokodylków. Przerwa np min. Później znów itd. Po miesiącu twoje serce powinno się przyzwyczaić do szybkiego [...]

[...] przerwy i znow 1a.....2x3kg + GPP (uwaga, to mozesz robic zaraz po silowym, ale tez mozesz wieczorem) obwod x5 burpee 30sek mountain climbers 30sek plank walk 30sek przerwa 1min Te GPP mnie po treningu normalnie wykancza,ale po treningu odrazu odechciao mi sie spaćW wyciskaniu próbowałam 46 kg podchodziłam dwa razy ,ale niestety raz [...]

Trening : Poniedziałek 3 serie brzuszków po 30 odpoczynek 2min po każdej przerwie,pompki ile jestem w stanie zrobić,później 20-30min na orbitku Wtorek przerwa wyjdę na dwór z kolegami pograć w piłkę albo w coś innego Środa 3 serie brzuszków po 30 odpoczynek 2min po każdej przerwie,pompki ile jestem w stanie zrobić,później 20-30min na orbitku [...]

cześć hmm cieżkie pytanie, ale: - jesz posiłek - po MINIMUM 30-40min łykasz 5-6kaps aakg i powinno być ok im dłuższa przerwa od posiłku a porcji aakg tym lepiej dla mnie porcja 5-6kaps zadowalająca wykonuj ćwiczenia bardzo dobrze technicznie, a pompa będzie aż miło

12 tyg na oralach bedzie smigał z 2 tyg przerwa Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-11-30 16:04:55

Nani20- hehe dobrze powiedziane o tym WPC... w 100% sie z Toba zgadzam I. 7:00 Makaron 100g Banan 100g Oliwa z oliwek 15g WPC 35G Nie mozesz odpuscic tego WPC i zastapic je np. jajkami, makaron z rana :-/ no moze byc ale lepiej by pasowaly platki owsiane - chodzi przeciez rowniez o smak. II 10:30 (Przerwa w szkole) Bułka graham 50g Pierś z [...]

No ja na bieżąco jestem z: Dexter Californication Desperate Housewives House Heores Weeds teraz jest przerwa i od września nic nie wyszło Prison Break już się skończył Ugly Betty już mi się znudziła

Przerwa :D Ziemniaki biala kapusta i mielone :D Juz tylko 54 palety do 200 i podobno jeszcze nie konca roboty Co tam :P?

a dokladniej jak? powiedzmy: 1-6 enan 7-14 omo 1-14 deka zjazd propem mostek czy przerwa jakies 20 tygodni i potem 1-8tren , prop, wino

wiek - 17 waga - ok 74 kg wzrost - ok 184 cm staż - 1,5 z przerwą cel - głownie masa, siła stosowane wczesniej suple - Gainbolic, cm3, amino max 6800 ilosc dni wolnych od krety - ok 60

Co do ilosci posiłków, jedz mniej wiecej co 2-3 godziny. Wstajesz rano jesz, potem przerwa ...itd Nie jestes jedyny, który przychodzi tutaj z niewiedzą. By zacząc dobrze sie odzywiac musisz przynajmniej wieidziec podstawy, które np tytaj wyczytasz. Nie wierze, ze nic nie wyniosłeś z lektur tego działu. Układasz prostą diete bazujac na prostych [...]

[...] czas. Powroty i rozstania mam przez cały rok, u mnie wszyscy w rozjazdach, więc to nic nowego. Dań świątecznych nie lubię, poza barszczem czerwonym i rybką po grecku. Znowu będzie pełno ciast i słodyczy, będzie przerwa treningowa i w ogóle do kitu :D i Sadd zauważyłam- za dużo emot jak na Ciebie Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-01 21:46:13

[...] T4:12x45lb/10x50/10x50 T5:10x50lb/10x55/10x55 A3. rozpietki na lawce skosnej 12-15 powtorzen T1:12x25lb/12x30/12x30 T2:15x30lb/112x30/12x30 t3:12x35kg/12x35/12x35 T4:15x40lb/12x40/12x40 T5:12x40lb/12x45/12x45 To jest trojseria - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: Czas trwania - ~14min!

na nogi przerwa bo kontuzja kolana wybiła mnie z rytmu, więcej chyba nie trzeba pisac. A co do klatki, to głównie na płaskiej i skośnej. Czasami jak czuję że mam dzień i więcej czasu to dodam to na atlasie i przyciąganie wyciągu.

sylimaron 100 olimpu moze byc? czyli ze co, 2-4tyg przed cyklem brac, na cyklu przerwa w braniu oslonek i po cyklu 2-4tyg? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-12-02 11:48:14

1,5g tez biore pod uwage skoczylbym te 8tyg to zrobil bym odblok bo wkoncu trzeba choc zablokowany sie nie czuje... tydzien po odbloku wjazd na 60mg mety mala przerwa i znowu oma skonczylo sie cpanie, palenie i picie wiec trzeba bylo sobie znajsc nowe hobby nie? omo forever ****a nie ma nic lepszego

[...] ( w mieście w którym studiuje siłka jest nieczynna w weekendy a pozatym siedze na uczelni od rana do wieczora) więc zostaje podział pon wt czw piąt .W takim razie Apokalipsa jaki podział byś zaproponował ( prio łapy + szybkie piątki ) 1.klata + barki + bruch 2.Nogi 3.przerwa 4.plecy 5.Łapy tak ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-12-02 18:06:52

Tak HP powinno starczyć na dwa cykle-tylko przerwa między nimi co najmniej tyle ile trwał cykl.

niby stala suplementacja ale z przerwa ktorej byc nie powinno... niby chcialbym ale sie waham jestem za a nawet przeciw mi sie skojarzyly