przerwa

DD ja uważam że nie koniecznie, tzn. trzeba sie odopwiednio odblokować i potrzeba CZASU! a nie jedziesz cykl za cyklem i jeszcze słabsze dawki... uważam ze połroczna przerwa i można jechać z łagodniejsazym cyklem niz poprzedni... Tak poprostu uważam, ale napewno ty wiesz wiecej ode mnie, wiec jesli zle mysle to mnie uświadom

[...] każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. Efekt treningu aerobicznego(tlenowego) uzyskuje się przez wzomożoną akcję serca,która nie wysepuje w tradycyjnym treningu [...]

[...] 1wyciskanie klas 6,5,4,2 2wyciskanie skoś głowa góra 10,8,6,4 3popmki na poręczach(wersja na klate) 10,8,6,4 4rozpieitki łączę skos z płaska tak że 1 seria skos potem przerwa potem płaska i też robię 10,8,6,4 biceps: 1uginania ze sztangą prostą stojąc 10,8,6,4 2modlitewnik hantelka 10,8,6,4 3uginanie naprzemienne hantlami 10,8,6,4 [...]

naraz to wiadomo ze nie ma sensu ale np 3 tyg na hp , 3 tyg przerwa i tak 6 razy, wyjdzie to długi okres czasu ale myśle ze za tyle kasy moznaby cos pokombinować zeby w miechy osiągnąć tyle samo co na ww cyklu. teraz mamy do wyburu tyle tego ze mozna sie pogubic wiec wydaje mi sie ze spokojnie mozna to osiagnac , kwestia checi i odpowiedniedo [...]

1)jesli rano to lepiej sie wchlonie, jesli przed trenem to bedzie lekka pompa, sam wybieraj 2)Przerwa wystarczajaca w DNT wal mono z rana, i jesli jestes mezo, endo to nie bierz glukozy z rana

DT kreta+dextro po przebudeniu , kreta przed treningiem, kreta + dextro po treningu, 30min to odpowiednia przerwa DNT kreta + dextro po przebudzeniu, kreta + dextro w czasie kiedy trenujesz

meta jest przerwa w srodku 3 tyg a wsumie mety bedzie 6 tyg

Bierz, ale przerwa pomiedzy dawkami Ostrovii bedzie ok 2 godzin, tak?

[...] boks. Natomiast jesli zalezy ci zeby byly tam tez nogi to wybrał bym KB poniewaz ostatnio sparowałem z chlopakiem co 2 lata MT trenuje ja KB 3 miesiace z miesieczna przerwa (kontuzja;/) I nogami walczyl za***iscie ale rekami slabo strasznie. Mowil mi ze u niego na MT 80%-90% to sa nogi. Chociaz byłem tez w klubie MT co tez duzo rak [...]

[...] cwicze co 2 dni ostatnio jak cwiczyłem na siłce to klate zaczołem jechac 2 razy , i miałem w planie zawsze tak ze w poniedziałek mocno klata a w czwartek słabiej , ale sie okazało ze zawsze wiecej siły miałem w czwartek , po 3 dniach przerwy mogło by sie wydawac ze siał powinna lepiej isc , a własnie nie , taka przerwa była dlamnie za długa

a c mi da ten no booster w przerwie miedzy cyklami.. (nie znam sie) fakt przerwa byc powinna ale jak miecha zrobie to nastepny cykl bedzie trwal tez z miesiąc wiec te przerwe by skrócic trzeba..jak od maja wejde na redukcje ostrą a mam co zrzucić.No to cykle tak po 40 dni..

40 dniwy cykl> 40 dniwa przerwa>40 dniwy cykl= 120dni=a to jest 4 miesiace wiec spokojnie sie wyrobisz

Witam! Mam dwa pytania: 1. Jak długo powinien trwać cykl na tcm (mam zamiar dodać do tego resztkę mono która została z poprzedniego cyklu)? 2. Ostatni cykl na mono skończyłem pod koniec listopada. Kiedy mogę zacząć cykl o którym mowa w punkcie 1 (Jaka powinna być przerwa pomiędzy cyklami)?

Tak 2 godizny przerwa bedzie.Czyli moge tak robic co nie??:)To nie bedzie nic szkodzic upadkowi tluszczu?

Dawka kreatyny smiesznie mała o ile nie walisz stałej suplementacji. Zwieksz do 2x5 kaps, na czczo i po treningu. Przerwa nie bedzie za mała wiec bez obaw.

Witam!!! Miałem wypadek złamana kość piszczelowa i strzałkowa, więc nóg narazie nie ćwiczę. Cel: Masa Masa: 67kg Wzrost: 177cm Biceps 31cm Klata 99cm Staz 10 miesięcy Przerwa: miałem przerwę pół roku z powodu wypadku. Dieta: Jest Nogi: rehabilitacja jednej nogi, więc nie ćwiczę narazie nóg Sprzęt: ławka, sztanga, sztangielki, drążek (domowa [...]

thx Fu jak czytałes strone wczesniej moja rozprawe z Wodynem to wiesz co mi obecnie jest i przerwa minus te treningi ktore robie do pierwszego bolu trwa juz jakies 10 dni wiec sadze ze jak sie wylecze to wroci wszystko do mnie relatywnie szybko, licze ze za jakies 3 porzadne treningi na ta sama grupe popraw mnie jesli sie myle

Zostaw na kolejny cykl krety bo przerwa bedzie malo wystarczajaca na kolejny cykl.. IMO Co do mleka idzie w parze ale wolniej..

przerwa, luzik, masaż, nagrzewanie, prochy przeciwbólowe/przeciwzapalne.

Przerwa to dla mnie najtrudniejszy czas, walcze wtedy z samym soba zeby nic nie trenowac (nie jest to łatwe trzeba nadmienic) bo aż mnie rączki świerzbia zeby mimo bólu ciągnac dalej z treningiem, a pozatym wykonywanie pomiarow teraz mnie dołuje miesko mi leci a że jest tyle samo co w okresie trenowania to jeszcze dupa rosnie jak sie zregeneruje [...]