[...] Jeszcze niedawno chciałem sobie zrobić mega cykl z 3 środków ale rozmysliłem sie całkowicie (prawie całkowicie;) ) i zdecydowałem sie na mete 10ed 2 tygodnie i 2 przerwa i powiem ze za***iscie mi sie podoba. Lepsze to od jakiegokolwiek suplementu i jak narazie po zrobionych badaniach jestem okazem zdrowia z wątroba włącznie. [...]
[...] na sok czy trenujesz zgodnie z planami HST w Alternatywnej Drodze? Byłbym wdzięczny jakbyś zamieścił tu swój trening niwix - kanar gdzieś tu mówił, że takie przejście z HST na dzielony bez przerwy będzie lepszym rozwiązaniem, ewentualna przerwa dopiero po dzielonym. Jak znajdę link to go wrzucę Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2006-01-06 19:04:34
Hmm, w sumie to może tak nawet i mogłoby byc... cykl od konca lutego do konca kwietnia, tydzień regeneracji (w jego trakcie wyjazd na przedłużony majowy weekend, a co za tym idzie - przerwa w treningach) i potem wjazdówa na redukcję.
Clen + winko bedzie ale to jest 1 faza wycinki pozniej po przerwie na regeneracje tarczycy ma byc T3i wlasnie interesuje mniejak dluga powinna byc ta przerwa na regeneracje
Dzieciak jakby listonosza... A co do Mirka,przerwa mu sie przyda to raz a dwa jak dojdzie do finału GP(z Fedorem od course) to będzie już nr 2 w Pride...
Tygodniowa przerwa nie wplynie ujemnie na wyniki. Wrecz przeciwnie, wyniki nawet podskocza. Organizm zregeneruje sie i dostajemy kopa. Jednak po tej przerwie nie probuje pobijac rekordow, tylko obnizam ciezary o okolo 20kg przy duzych grupach. Czesto tez taka przerwa jest przerywnikiem miedzy cyklami treningowymi. Tak jest w moim przypadku. Do [...]
Witam. Zwracam sie z pomoca dla dobrego kumpla a mianowice o ulozenie dla niego cyklu. Kolega mierzy ok 177 wzrostu. waga 103 kg, staz ok 4 lata, ramie ok 44, wiek 21 lat, trenuje takze walki od 4 lat Combat i zapasy, Wyniki silowe wyciska klatka ok 170 kg, barki 120 x4. Otz chcialby nabrac wiecej masy. Przebytych cykli ma za soba 5, glowne deka, [...]
Ja robilem z przerwami ale mam ziomka ktory jechal bez przerw kreatynka za kreatynka i ladnie rosl sam przyrosty miesniowe jak i silowe ale jak przestal cwiczyc na 2 tygodnie to ubylo mu 5kg wiec ladnie odplywalo zniego wiec mysle ze kreatyna stosowana bez przerw to katorgia dla nerek i na krutką mete bo potem odplynie + przyrosty -zatyrasz [...]
x-ray a co Ci sie dokładniej stało? a np. smarowales rękę masciami jakimis przeciwzapalnymi itp? czy tylko przerwa? Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-01-07 21:13:52
[...] oporność insulinowa i to co Lyle nazywa starving carb( wraz z jedzeniem carb wzrasta apetyt na nie). Kontakt z dietami: 3XCKD (w czasie zmniejszonego biegania - kontuzja lub przerwa)-w istocie diet było więcej ale tylko na low carb traciłem kg. Metoda: Coś co nazywa się TCKD (Targeted CKD) lub Advanced Ketogenic Diet. Jest to skrzyżowanie TKD i [...]
[...] wykazano, ze wzrost produkcji hormonu wzrostu zarówno u kobiet jak i u mezczyzn ma miejsce wówczas, gdy powtarzaja oni poszczególne cwiczenia 8 do 10 razy z 1-minutowa przerwa. Upewnij sie , ze twój program treningu zawiera proponowane ponizej cwiczenia: 1.Cwiczenie ze sprezyna(bicepsy) Uchwyty przyrzadu powinny miec rozstawione nieco [...]
ONYK Czyli Lepiej Brac kreatyne Na Okraglo Przez Pare Tygodni Niz Cyklami Np Miesiac na Cyklu krety Pozniej Przerwa 6 Tygodni Moze ktos INny Odpowie ??
Czterdzieści pięć minut spotkania było zdominowane przez RedPradnik, z imponującymi 85 procentami posiadania piłki. U mnie teraz przerwa. Dzięki za rady. Na razie się wstrzymam, bo z kasą kiepsko (cały czas na minusie), ale wystawiłem teraz dwóch zawodników na sprzedaż, także zastrzyk finansowy dostanę. Myślę, że ten sezon sobie na luzie przebrnę, [...]
[...] czy niekorzystniej jest przełożyć trening klatki na czwartek gdzie mięśnie będą wystarczająco wypoczęte by trening był intensywniejszy. p.s ćwicze system 4 dniowym pon,wt sr przerwa czw,pt na ostatnim cyklu cwiczylem barki + przedramie, klatka + tric, plecy + bic, nogi brzuch na osobnych treningach staz ok 3lat w tym ok roku przemyslanego [...]
[...] aczkolwiek moje przypuszczenia sa po czesci bezpodstawne gdyz chyba nikt nie wie co prezentuje soba teraz prodigy a jaki matt jest kazdy widzi . byc moze bylaby to walka w stylu rizzo vs kharitanov albo ken vs saku po ktorej wyjdzie ze przerwa nikomu na dobre nie wychodzi a odgrzane kotlety nie smakuja juz nawet w polowie tak dobrze jak przedtem
Tylko przerwa, ktora sie przeciaga bo wciaz czuje bol. Naciagnalem sobie gdzies w okolicach "subclavius'a" - nie znam polskiej nazwy. Najbradziej go czuje przy wykonywaniu uderzen prostych i okreznych lewa reka... Lekkie cwiczenia robie ale to nie to... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-08 20:43:51
Nie mam dostepu do silowni, a dalbym rade dojeżdżać tylko raz w tygodniu :/ Sporo masy się nazbieralo (ok. roczna przerwa od silowni), więc raczej rzeźba...