przerwa

Zrob dziś. Przerwa pomiędzy treningami nie powinna być dłuższa niż 48godz.

Jestem początkującym kulturystom, cwicze na siłce od 2 miesięcy. Czy jeżeli zaczne brać kreatyne a po jakimś czasie całkowićie przestane to efekt który osiągnołem poprostu się ulotni? Za pomoc z góry dzięki!!!!

[...] 4 tygodniach brałem po 125 mg efki i działanie(efekt) był o wiele słabszy niz w poczatkowej fazie brania po 50 mg i nie chodzi mi tu o pobudzenie tylko o spalania po prostu waga staneła i nic a watpie zeby było w tym cos mojej winy poniewaz przec caly czas brania nie zmienialm nic po prostu preferuje przyjmowanie po 4 tyg a potem jakas przerwa

[...] stażu prop jest zbedny ale susta co 3dni bedzie oka??heheh....zobacz sobie o ile to jest tescia więcej Gregor-opcja z propem i sustą jest good - jej nie zmieniaj-widze opcja dla mniej zaawansowanych-dobry wybór dla kolesia-ja też tego spróbuję po nowym roku tylko bardziej ciezszą opcję czyli: susta/przerwa/prop/przerwa/susta/przerwa/prop....

zamulacie wlasnei mam 30min przerwy, zaraz prsychologia....a pozniej przerwa i kolo kolo kolo nie martwie sie bo i tak nie zalicze pilnowac spokoju pa

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek I snidanie [...]

[...] bezsenność. Da sie to wszystko znieść. Ale rezultaty wszystko wynagradzają, bo są fenomenalne. Jestem zwolennikiem stosowania przez ok 3tyg po 2-3 kaps dziennie. Po tym 2tyg przerwa i znowu to samo. Faktycznie po dłuższym czasie stosowania taki power energetyczny jaki występuje na początku zanika i pod koniec prawie go nie czuć, ale nie znaczy to [...]

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek I snidanie [...]

dobrze, ja wiem, że zasada w każdej formie kretki to miesiąc-dwa suplementacji i dłuższa przerwa potem , ale nie o to chodzi. Mi chodzi o to, że ja w ogóle CHCĘ STOSOWAĆ STAŁĄ SUPLEMENTACJĘ MONO, ale zastanawiałem się, czy miałoby senszrobić sobie taką intensywną kurację jakąś lepszą formą kretki, a potem wrócić do moich malutkich dawek 0,03g/kg [...]

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek <b> [...]

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek PIERWSZE [...]

Spalacze niepotrzebne. Jak wejdę w trening SW to będzie leciało ze mnie jak z wiadra. A co z tą przerwą między CP i XP? Czym ją wypełnić? Brałeś między cyklami kretki( stacka ) NO? A może ktoś tak brał? W wyszukiwarce nic szczególnego nie ma. Nakręciłem się jakoś na NOV i XP, z tym że z XP będę musiał odczekać trochę po CP. NOV skład ma chyba [...]

mam pytanie do starych wyjadaczy tego forum: cwicze juz od roku(z krotka przerwa na wakacje:) i niestety caly czas mam problem z przyrostem masy jestem wysoki 192 cm i chudy 74:/ zadna dieta nie pomaga gdyz wszytsko zdaze spalic zanim dojde na silownie... dotad nie urzywalem suplementow poza kreatyna a moze tu powinienem szukac rozwiazania, jak [...]

[...] ABS II, czy kontynuowac dalej to samo? założenia: * trening - poniedzialek, sroda, piatek * rozgrzewka i ćw. rozciągające (ok.5-7min.) * czas treningu - ok.50-55min. * przerwa między ćw. - 30sek. / między obwodami - 2.5-3.5min * dość szybkie tempo, ćw. wykonywane w 12-15 powtórzeniach * 1 i 2 tydzień - 2 obwody, 3-4 tydzień - 3 obwody, 5 [...]

Ok poczatkujacy nie jestem, staz okolo rok- jest to plan na 4 tygodnie- na mase, 16scie lat mam- swieta posluza jako przerwa, okres regeneracyjny pozniej znow tym samym planem i na mase

a koledzy powiedzcie mi jedna rzecz : jak skoncze cykl na tym nitro i cresterze to czy musze robic przerwe taka jak robiłem biorac mono ?? czyli przerwa miesieczna

ja JEM, poza tym uczelnie mam na tyle blisko, ze wystarczy mi dluga przerwa by przyjsc i cos zjesc . nie znasz sie na zartach . ale chalwa dobra byla? .

[...] spadło troche z pasa ile dokładnie nie wiem. kondycja spox. ostatni trening nei pamietam czy psiałem 1skakanka 3minuty 2walak z cieniem 3minuty 3worek kombinacje nogi+ręce + kolana 3 minuty przerwa 1 minuta 1 2 3 po 3 minuty przerwa 1 minuta 1 2 3 po 3 minuty przerwa 1 minuta 3 3 minuty 3 2 minuty 3 minuta ( minuta przerwy miezy tym )

Poneidzialek biceps wtorek klata sroda przerwa czwartek biceps plus walceps piatek klata i biceps sobota klata niedziela wolne Wiecej nei cwicze bo tylko bica i klate widac z przodu i tylko na to laski patrza w sumei trening ok

jedna osoba tez mi mowila zebym wziol 2 x nitro ale znowu wyczytalem ze powinno sie brac nitro 3 tyg.Pozniej przerwa