przerwa

To co ile Ty bijesz to HCG, że zdążą Ci się jaja skurczyć ? Co 5-6 tygodni ,ale teraz dłuższa przerwa bo brak apteki.

Wiek 28 Waga okolo 92 Wzrost 180 Obwód ramienia okolo 37 Obwód klatki okolo 100 Obwód uda 63 Obwód talii 93 Staż na siłowni 6 mcy przerwa pol roku i teraz 3 mce Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Narazie tego nie pilnuje ale pozni3j bedzie pewnie 55wg 30bialko i 15 fat i jakies 3200 kalorii Ile i jakie przebyte [...]

Wiek 28 Waga okolo 92 Wzrost 180 Obwód ramienia okolo 37 Obwód klatki okolo 100 Obwód uda 63 Obwód talii 93 Staż na siłowni 6 mcy przerwa pol roku i teraz 3 mce Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Narazie tego nie pilnuje ale pozni3j bedzie pewnie 55wg 30bialko i 15 fat i jakies 3200 kalorii Ile i jakie przebyte [...]

[...] w 3 tygodnie 50 tabsow anapolonu po 50 mg i teraz wbilem tescia minal tydzien i od jutra chcialbym zaczac z winstrolem . Zjadlbym ze 100 tabsow po 10 mg i pozniej dluga przerwa od orali. Mozna tak zrobic? Watroba to udzwignie? Niby niektorzy z was leca orale po 18 tygodni i luz ale chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej jak dlugo mozna [...]

[...] wykonania:) W 8x8 przerosło mnie 35kg, 10x10 nie dałam rady 36. ajazy - co teraz w dynamic day? Wracamy do 6x6? Day 4 (Dynamic effort bench day) 1. WL 10x10, 1 min przerwa, 60% max – 27,5kg Week 1 30kg, ok przerwy ok.1.5’ Week 2 32.5kg, ok przerwy ok.1.5’ Week 3 33.5kg, ok przerwy ok.2’ Week 4 35kg, ok przerwy niekontrolowane, już [...]

[...] Wczoraj zmęczyłam głównej nogi, góra lekko popracowała więc dzisiaj spokojnie były siły na trening. 1. Nachwyt, drabina 1/2/3/4, 1/2/3/4 2. Narciarz z gumą 4x20, 15 sek przerwa 3a. Halo 3x8 3b. Przekładnie gumy 3x12 3c. Rwanie jednorącz 3x8 W podciąganiu wróciłam do drabiny, bo na tym zawsze był fajny progres. Wcześniej próbowałam plan od [...]

Też mi się wydaje że to ma większe znaczenie dla moich barków. Dzisiaj znowu pobolewa trochę lewy Bark.... Chyba będzie przerwa od wyciskania. Brzuszki będę robił i nogi, póki Bark nie odpocznie. Bo cała reszta ćwiczeń trochę odpada, przy każdej partii Bark pracuje :(

[...] x 20, 60 kg x 10, 80 kg x 5, 102 kg x 8 bardzo dobra seria, zaparcie nogami pozwoliło wycisnąć te ostatnie powtórzenie, 95 kg x 10 bardzo dobra jakość serii, trochę dłuższą przerwa i to zrobiło mega robotę, ekstra czucie klatki, za tydz 105 kg x 6-8, 95 kg x 10 2. Wyciskanie hammer - 60 kg x 6, 80 kg x 3, 95 kg x 7 w sumie słabo weszło, trochę [...]

[...] i narazie nie dokładać 3. Wiosło jednorącz - 40 kg x 6, 50 kg x 11+2 czucie bardzo dobre ale też ciężko, zwłaszcza druga ręka, 50 kg x 10+3 sztos, mega czucie obu rąk, przerwa 90 sek pomiędzy i od razu lepsza jakość serii, za tydz powtórka 4. Hammer - 68 kg x 9 nie pamiętałem na który poziom siedzenie ale jdkosc i czucie bardzo dobre, 59 kg [...]

[...] spróbować z 40kg) HT (10p; progresja ciężarem) Week 1 70kgx10p, 80kgx10px5s, spięcie izometr. 10’’, krótkie przerwy Week 2 70kgx10p, 90kgx10px5s, spięcie izometr. 10’’, przerwa1’, ostatnia seria +5p Week 3 70kgx10p, 100kgx10px5s, przerwa1’, ostatnia seria spięcie izometr. 10” Week 4 70kgx10p, 110kgx10px3s, 100kgx10px2s, spięcie izometr. 10’’ [...]

wiek: 38 waga :100 wzrost 185 WYMIARY: -biceps:47 -klatka:12x -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2000 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele przerwa rok 8. TRENING: silka e2d 9. CEL CYKLU: lecę bo chcę lecę bo życie jest złe.... :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

HARMONOGRAM STARTÓW 02.04.2022 (sobota) 10.00 I grupa Przysiady do Trójboju siłowego, kobiety, mężczyźni do J23 10.40 II grupa Przysiady do Trójboju siłowego Open + Masters 11.30 III grupa Przysiad indywidualny / singiel / 12.10 I grupa do Trójboju siłowego Benchpress kobiety, mężczyźni do J23 12.40 II grupa do Trójboju siłowego Benchpress [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Duzo i dobrze jakieś 4500 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prawie wszystko prócz menta trena i antka 8. TRENING:5dniowy split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] stos + 12 kg x 15 też bardzo dobre czucie, obie do powtórki na więcej powt 5. Maszyna rear delt - 25 kg x 10, 40 kg x 10 dobre czucie, 35 kg x 13 też dobre czucie, dłuższą przerwa, 25 kg x 17 jw, dobrze weszło w tył barku 6. Poręcze - CC x 8, 12 kg x 6, 24 kg x 3, 32 kg x 7 bardzo dobra jakość serii, bez zbędnego zwalniania ale i bez żyłowania [...]

Witam panowie mam pytanie jestem na cypio 250e4d i npp 100e2d. Z powodu kontuzji najszerszego pauzuje juz od tygodnia. Mialem nadzieje ze po tym okresie bede gotowy wznowić trening, na chwile obecna wiem ze potrzebuje jeszcze 1-1,5 tygodnia. Tu rodzi się pytanie czy obkroić cos porcje czy jechac dalej tak jak normalnie?? Pozdrawiam

[...] pełne ruchy, 27 kg x 10+ 4. Wyciskanie hantli - 26 kg x 3, 32 kg x 8 ciężar utrzymany więc jak najbardziej na plus, czucie klatki też bardzo dobre, 30 kg x 12 sztos, dłuższą przerwa pomiędzy seriami i mega weszło, bez zwalniania ale czysta praca klatki, za tydz powtórka 5. Rozpietki maszyna - 41 kg x 6, 54 kg x 13 ekstra jdkosc, przerwa też nieco [...]

[...] uginanie francuskie sztangielkami lezac 3x15x12,5kg unoszenie nog w zwisie na drazku 4x12xcc Trening poszedl dosc bez wyrazu. Dzisiaj bylem na usg kolana i mam 1 stopien naderwania w czesci blizszej wiezadla pobocznego piszczelowego, przerwa w graniu w pilke reczna min 4 tygodnie. Musze z fizjo uzgodnic kiedy beda mogl nodi zaczac robic.

wiek: 38 waga :100 wzrost 185 WYMIARY: -biceps:47 -klatka:12x -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2000 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele przerwa rok 8. TRENING: silka e2d 9. CEL CYKLU: lecę bo chcę lecę bo życie jest złe.... :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Topowe ligi przerwą rozgrywki,ale co i jak dokładnie (głownie chodzi tu o wznowienie rozgrywek klubowych) trzeba bedzie poczekać

ANKIETA Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 83 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105cm Obwód ramienia(Biceps) : 37cm Obwód talii (2cm pod pępkiem) : 92cm Obwód uda : 57,5cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 - 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca (ponad 10 tys. Kroków) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]