przerwa

[...] miejscu zmieniłbym trening na fbw 3-4 razy w tygodniu. Intensywność i przerwy między seriami, ćwiczeniami takie żebyś miał tętno w zakresie 80-90 To jaka to mniej więcej przerwa będzie? Ja bym się nastawił ba, nastawiam się od tygodnia po mądrej uwadze jednego z Moderatorów na duże ciężary, też jestem na redukcji, dlatego wydłużyłem przerwy z [...]

Błąd, chodzi o golfistę. Fala uderzeniowa niestety mi nie pomaga, fizjo już dwa razy mi pomógł teraz problem się wydłużył stało się to podczas rehabilitacji po operacji barku i trochę się mecze plus przerwa w rehabilitacji na szczęście po paru miesiącach

[...] i jak będzie wszystko ok to wracam , a diety też nie będę miała restrykcyjnej ale u mnie sprawdza się tylko liczenie i trzymanie jej bo inaczej mój organizm nie reaguje i nic z tego nie wychodzi :) Za bardzo lubię swoje życie sprzed ciąży żeby robić nie wiadomo jak długa przerwę . A zbyt długa przerwa będzie sprawiała że będę nieszczęśliwa

Cześć... Ja wróciłem w czerwcu po ponad 5 latach bez siłowni i diety, przerwa spowodowana kontuzją i zmianą priorytetów życiowych. Jestem po stabilizacji na stałe śrubami i prętem odcinka piersiowego kręgosłupa od th9 do th12 więc nóg nie mogę robić bo nawet nie umiem dopiąć uda, nie robię też w sumie wszystkich ciężkich bazowych ćwiczeń na barki [...]

żongluje sobie kaloriami w zależności od aktywności dodatkowej w danym miesiącu (nie wliczając siłowni) i teraz po prostu zaczęło mnie podlewać dość mocno dlatego ściąłem węgle. Czyli teraz pociągnąć sam testosteron 16 tygodni, odblok, przerwa i dopiero wejść na deca + test ? Zmieniony przez - Koxxiarsky w dniu 2021-08-28 16:24:53

[...] wyciskanie sztangi 4x10 + 7. Skręty tułowia z obciążeniem (Skosy brzucha) 2s 8. Spacer farmera z jednym hantlem 2s + 30 min cardio 3/4x w tygodniu. Dni trenignowe 1/2 przerwa 3/4 przerwa przerwa. Plan jest oczywiście gotowcem z internetu, ale bardzo go polubiłem i sprawia mi przyjemność. Jednak po tak długim czasie (Spokojnie półtorej [...]

Cześć, byłem na redukcji około 3 miesiące i chciałem wejść na 2-3 tygodnie na zero kaloryczne, żeby organizm i mięśnie trochę odpoczęły. Uciąłem cardio i od nowa policzyłem całe zapotrzebowanie uwzględniając 4x trening siłowy (ale na mniejszych trochę ciężarach niż normalnie), a po każdym z nich chodzenie na bieżni 30 minut, więc wszystkie granice [...]

Dobra, ogarne badania i wkelje tu wyniki. Zajmie to pewnie z tydzien... Kolejne pytania 1. jak dluga przerwa miedzy tym cyklem/TRT 2. czy przerwa jest wskazana w cyklu? Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 29/08/2021 21:20:02

Tak. Pompki robię od poniedziałku do piątku weekend przerwa. Pozdrawiam

[...] liczenie i trzymanie jej bo inaczej mój organizm nie reaguje i nic z tego nie wychodzi :) Za bardzo lubię swoje życie sprzed ciąży żeby robić nie wiadomo jak długa przerwę . A zbyt długa przerwa będzie sprawiała że będę nieszczęśliwa Wiadomo że w tej zabawie tzw. fun jest najważniejszy, ale też pamiętaj że nie warto z ciałem walczyć na siłę.

[...] 28x10 22x12+2+2 Uginanie leżąc wersja z hantlem między stopami 3s 12-10p - 31x1 15x11 15x9+4 15x8+4+3 15x10 15x9+4 15x8+4+3 MC na prostych nogach z hantlami 4s 12-10p 52x14 x11 x9 x8+4 52x10 x8 42x10 x9+5 Plank 3s 1:30 1:30 1:30. 1min przerwa Allahy 7x22+11+9+8 Wznosy nóg 4s 17+10+8+7 /SFD/2021/8/30/82659a31eebc4740b70db1a76f6d39cf.jpg

Mój pierwszy dzień jedzenia po nocnej zmianie Praca 22 - 6 Śniadanie ok 13:00 /SFD/2021/8/31/5ef09f8885b544f8a270a61e954a0f55.jpg Obiad 17:00 /SFD/2021/8/31/87064ac59a7a4b0e8988f48efce83c75.jpg Przerwa w pracy 2:00 /SFD/2021/8/31/26e749c3cc63418288553c791001faaa.jpg /SFD/2021/8/31/e10ebad3500b493187c3b4bc856838ea.jpg [...]

Wczoraj było tak jak napisałem czyli marsz i 10 serii brzucha. Dzisiaj rano 3x stanie na rękach a potem: przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p więcej nie dałem rady. Każda przerwa w treningach skutkuje spadkiem sił i wytrzymałości.

[...] wycięcia ale żeby nie było opony :) 4.69kg 5.183cm 6.do oceny ze zdjęcia :) 7.Pracuje na trzy zmiany 6-14,14-22,22-6, praca fizyczna na magazynie dużo kroków,podstawowa przerwa 30min w pracy o dowolnej porze, plus możliwa jeszcze jedna na 15 minut żeby coś zjeść, również możliwość zjedzenia czego w ciągu pracy np coś pokroju (płatki [...]

[...] Dla większość wykonujących go osób efekty nie są jakieś spektakularne, a kończy się często bólami pleców w odcinku lędźwiowym bądź też w odcinku szyjnym kręgosłupa. Jeśli przerwa w wykonywaniu A6W nie jest długa można kontynuować dalej wykonanie, a jak będzie zbyt długa to nie warto kontynuować tego systemu. Aby zbudować odpowiednie mięśnie [...]

jestem na forum od jakiegos 2002 roku z przerwa miedzy 2010 - 2020 zarłem sterydy jak kazdy na tym forum, miedzy 2005-2009 bylem w szczycie co to tu sie teraz dzieje to jakas padaka jest co drugi temat to ze cos mu szwankuje ze sie nie czuje ze nie dziala że dawki 750 testa a on 43 w bicepsie - o co tu chodzi - towar nie klepie same wyj**ki ? [...]

Siemanko, aktualizacja : Po poprzedniej wizycie 5 sierpnia, zalecił następujące zmiany Clostilbegyt 25mg/e1d + co dwa dni przerwa ( wcześniej było codziennie bez przerw ) Glandex 12,5mg/e3d co 3 dni ( wcześniej było co 4 dni ) W porównaniu do badań z początku sierpnia Testosteron się utrzymał na podobnym poziomie, prolaktyna wróciła do [...]

Tydzień 1, dzień 2, 02.09.2021 10k kroków TRENING /SFD/2021/9/2/c63c6f6275324a0cab47ecb2cd32435a.jpg rano rozruch - marsz na bieżni, co 60 sek przerwa na ćwiczenie podciąganie (10x1), pompki (3x11) i kółko z kolan (2x8) wieczór marsz 4,5km MISKA /SFD/2021/9/2/8f9947d5ad8045c3873d24496898f4cd.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-09-02 [...]

Paatik dzięki :-) Dziś wieczorem pobiegane, 3x8 minut w S3/2:15 przerwa. Oby nogi się zregenerowały bo jutro pobudka o 5 i w planie 2h w lasku. W sobotę też wstaje o 5 i 8-10km spokojnie po płaskim. Jedyna opcja żeby upchać bieganie w tym tygodniu.

[...] osiągać 6 różnymi ćwiczeniami, a nie jak do tej pory 4 . Nie lubie powtarzać tego samego ćwiczenia drugi raz w tygodniu. Wolałbym zamiast drugi raz wyciskać sztange na płaskiej , zastąpić to np bliźniaczym bardzo ćwiczeniem i zrobić wyciskanie płasko hantlami. Czy to bedzie błąd? Trening A-B-przerwa-C-D-przerwa-E-F w ujęciu ośmio dniowym.