Z racji tego iz trwa przerwa, pozwole sobie zadac jedno pytanie. Skad najszybciej bedzie mozna sciagnac cala ta gale, i rowniez gale K1?? Macie pewnie doswiadczenie z poprzednich gal, i wiecie gdzie przy w miare dobrych transferach bedzie mozna sciagnac powyzsze gale. Preferowalbym torrenta, i bedzie wdzieczny jakby ktos mogl w przyblizeniu podac [...]
a można cwiczyc srode, piątek ,sobote bo inaczej nie dam rady ? Nie będzie to optymalne HST, tzn. nie będzie to HST. Za długa przerwa pomiędzy sobotą w środą. Nie możesz trenować w niedziele, ew. wtorek ?
[...] na nie czasu,, do wybiegan musisz dodac sobie przebiezki na poczatku zacznij sobie od 5x100m spokojnym tempem i co dwa tygodnie dodaj po 2,,zatrzymujac ise na 10x100m z przerwa tak po 40'' dodaj sile biegowa,na poczatku to co napisane na str1 oraz jakis mocniejszy akcent na koncu to tak przez 3 do 4 tygodni sobie pobiegaj zrob sobie [...]
[...] 1200g dextro plus 1200g system protein 80 3200g mam pytnaie jak najlepiej jesc te suple aby byl jajlepszy efket?? Mam 17 lat 180cm waga 82kg starz 2 lata z polroczna przerwa mialem juz za soba cykl krety. ja myslalem zeyb brac tak: w dni treningowe rano mono a po treningu cp dni bez treningu rano cp a o podobnej porze co trening mono [...]
[...] bo mam wtedy okolo 4 osiemnastek, w tym swoja wlasna, wiec kreatyne bym wysikal z alkoholem :D. Niektore sklepy przy opisie kreatyny pisza, ze mozna stosowac krete z taka przerwa w srodku. Kurcze wolalbym zrobic jeden porzadny cykl, ale nie mama na to po prostu mozliwosci. Poza tym nie dam rady zorganizowac funduszy na wczesniej niz luty, bo [...]
dzieki za odpowiedz, teraz dokoncze HST ktore juz zaczalem, a po feriach zimowych(ktore beda przerwa bo wyjezdzam) zaczne ten trening, narazie bede zwiekszal stopniowo kolarycznosc, rozumiem ze moge potem potraktowac ten post jako dziennik treningowy??
Kretka przed treningiem recznej, dlatego zeby ograniczyc katabolizm i spalanie tego co wypracowalem na silce. W sensie dzialanie jako oslona. Poza tym ja swoj cykl rozbilem na 2 mniejsze po miesiacu z miesieczna przerwa w srodku i dlatego potrzebuje wiecej kretki czyli wlasnie 500g. Niestety na to bialko widze ze sie juz nie zalapie...
[...] w dotychczasowej historii moich przygod z silownia cykl na kreatynie. Cwicze juz od 16 miesiecy. Cykl planuje podzielic na dwie czesci: -luty - 4 tygodnie -marzec - przerwa -kwiecien - 4 tygodnie Nie dysponuje jakas wieksza gotowka, wiec tez jakichs fajerwerkow raczej nie zakupie. Oprocz na silowni trenuje tez pilke reczna, i dlatego [...]
z 64kg spadłam na 48...pozbyłam sie 16kg Od kwietnia zaczełam codziennie biegac-(kwiecien.maj .czerwiec-lipiec przerwa,sierpien-rano na czczo) I nie zamierzam przestac. Zmieniłam swoje nawyki zywieniowe i konsekwentnie sie ich trzymam:) Wybrałam kierunek studiów i dostanie sie tam jest treaz moim marzeniem. Jeszcze troche tego jest.Ale za długo [...]
Przyszła kolej na mnie.. i ukochany Raków Proszę,aby nikt nie pisał tu przez następną godzine ob chce wkleic pare rzeczy.. A więc zaczynam.. HISTORIA: Pierwszym klubem sportowym działającym na terenie osiedla Raków była "Jedność". Została ona założona jeszcze przed I wojną światową, a opiekowała się nią dyrekcja Huty "Częstochowa", [...]
prosze o odpowiedz na to pytanie bo niedlugo koncze cykl xpand + cp....i juz planuje nastepny cykl ale nie wiem zabardzo jak dlugo ma trwac przerwa po tym pierwszym cyklu? Pozdro
nie znalazlem w wyszukiwarce wiec wklejam, produkt dosc ciekawy i godny uwagi. cena ok.160zł za puszkę 400g. osobiscie bardzo mi sie podoba. obszerna lektura, w ktorej jak zwykle w reklamie troche przesadyzmu, ale sklad mowi sam za siebie. NAPEŁNIJ SIĘ ENERGIĄ… PRZEJDŹ W NOWY WYMIAR! Przenieś sposób, w jaki trenujesz w NOWY WYMIAR z High-Voltage [...]
Caly rok gralem w siatke z tym ze coraz czesciej,zrobilem a6w,zrobilem trnieng spuda na wyskok, ktory dal mi pare cm wyskoku;)w waakcje bardzo duzo gralem w siate i ogolnie ciezko je przepracowalem;)po wakacjach dostalem sie do 1 skladu druzyny no i na koniec roku w grudni skrecilem kostke gipis przerwa i tyle:)na nowy rok mam amibitne plany;)
to myślicie że robienie czegos w stylu : np 4-6 tyg prop z metka (przerwa ok 4-8tyg oczywiście odblok) później 4-6 tyg na prop z superką (przerwa) i 4-6 tyg winko z propem - gorzej wyjdzie niż taki cykl 12 tyg + ?? chciałem spróbowac tak ale jakos odradzacie wszyscy ... wiec mam juz dylemacik pozdro
[...] nie konwertuje on do dht, a mimo to gdzies wyczytalem (to lub inne forum) ze mozna po tym stracic troche z glowy , czy ktos moze fachowo wyjasnic jak to z tym jest. i jeszcze jedno. czy przerwa 2 miesiecy pomiedzy cyklami z samego winka jest wystarczajaca ? i co sadzicie o stosowaniu wina 3 razy do roku, to jest 5tyg/on , 8tyg/off , 5tyg/on ...?
intensywny - wlaczaj kreatyne albo stak koniecznie zalecam stałe progresjonowanie obciążeń i zmniejszanie ilosci powt, mozesz dodawac ilosc serii wraz z tym, rozbijac sobie je na wzór cluster hst. lepiej zeby nie byl za długi(ja bym z jakims wytrzymalosciowym/rzezbiącym zmixował:)) , co 8tyg przerwa tygodniowa co najmniej.
Pride Shockwave 2005 - Play By Play...
