ja mam już swoje jakieś 2 lata, w tym czasie przybyło mi około 30 kg wagi, i powiem ci że jakoś specjalnie się nie zniekształciły, nawet pomimo tego że na jednym dostałem rozstępów(małych co prawda) nie jest to zbytnio widoczne Przerwa w treningach, oczywiście musi byc, ale tutaj zdania są podzielone, jedni robia parę dni, jedni tydzień-dwa, a [...]
sogensy za wasze wypowiedzi. Wiele czynników - to prawda. Sprobujmy je jednak zanalizować. Z cala pewnoscia ilosc przyjętego soku bedzie tu miala decydującą role. Jak z przerwą, która powinna dzielic cykl sterydowy od suplementacji naturalnej? btw. widze, ze same panienki się wypowiadają Zmieniony przez - kuf3leq w dniu 2005-01-04 23:29:29
[...] jeszcze z supinacją. Pamiętaj jednak, że kształtu klatki raczej nie zmienisz, możesz jedynie nabrać masy (w czym pomoże Ci dieta). Sam na początku narzekałem na środek klatki. Tez szukałem złotego środka, ale wtedy nic nie wiedziałem o treningu. Dowiedziałem się natomiast, że przerwa jaką mam przy mostku to genetyka, której nie zmienię. POZDRO
Ogólnie rzecz biorąc im dłuższa przerwa tym lepiej, ale z drugiej strony zbyt długa to niekonomiczność czasowa. Rozwiązanie: złoty środek, czyli moim zdaniem owe 4miechy o których powiedział Anar.
Fuuun, wiem, że treningi mma dają ognia, także nie musisz mi mówić :-)) Jac88, rób takie przerwy, jakie jesteś w stanie. Jak będziesz miał możliwość skracać, to skracaj. Jak przerwa 90 sekund będzie dla Ciebie za duża, to dokładaj obciążenie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-28 08:27:16
łacznie chce na to przeznaczyć max 700zł od kreatyny przerwa jakies 4,5 miesiaca. Myslalełm nad stakiem kreatynowym i aminokwasami bcaa i do tego jakis Horse Power. Ilość spożywanego białka : 4 Ilość spożywanych węglowodanów : 7 Ilość spożywanych tłuszczów : 2
1 nie rozumiem, jak 8 powtórzeń w planku ze co 8 x 30 sekund ? potem 6 x 30 sekund ? 2 mozesz nawet i wstać, przerwa około minuty wystarczy 3 mzoesz robić deadbuga, hollow body Dziękuję za odpowiedź. Spróbuję te ćwiczenia, hollow body kiedyś próbowałem. Co do pierwszego to tak, 8 razy 30 sekund, potem 6 razy 30 sekund i na koniec 4 razy 30 [...]
pomylilem sie, cykl SAW+ cm3 mialby trwac 9 tygodni, chyba ze lepiej 12 a przerwa po nitro tyle ile trwal cykl? czyli 4 tygodnie? Zmieniony przez - jepet95 w dniu 2013-05-02 22:13:51
[...] ostatnią szansę do lutego - jak znów wypadnie to mu pas zabiorą... Cruz jeszcze młody w miare jest - chyba 28 lat ma z tego co pamiętam więc.. Barao też imo go zje.. za długa przerwa Cruza, za ciężka kontuzja, Barao to dzik w ch** - nawet lepiej mi się ogląda go od Aldo, bo on jest w ch** niebezpieczny w parterze a z Aldo z tym są wątpliwości..
[...] stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund, a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji. Jest to wariant wytrzymałościowy. Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. odpoczynek miedzy stacjami moglbym zmniejszyc do 60 sek? poniewaz cwicze w silowni domowej ze wzgledow technicznych potrzebuje czasu na [...]
[...] sciagnolem zdjecia po gh z 1 amerykanskiego forum i wogle to sie zalamalem ogolnie gh stosuje sie na maxa dlugo tak z 6 miesiecy lub na poczarku wstep z miesiac potem przerwa miesiac i kolejne 4 miesiace on wiec mowiac w skrocie rezultaty przychodza dosyc powoli ale te zdjecie nie dalo mi wczoraj zasnac jest zrobione przed i po 3 tyg gh [...]
IGF z GH - nie IGF z insą - tak przedłuży działanie IGF ale duże ryzyko Jeżeli masz dostęp do LR3 IGF-1 to pewnie chińskiego... Stosować nie dłużej niż 30 dni z 30 dniową przerwą ... dawki to rzecz indywidualna... niektórym starcza 30mcg dziennie inni 2x 30 mcg dziennie...
lepiej, o wiele, ale te trzy tygodnie przerwy mi się nie podobają, albo zrób jeden dłuższy cykl na tym co masz, albo dwa i dokup wtedy więcej kreatyny i carbo, tylko przerwa wtedy minimum 2/3 miesiące
co po nitrobolonie
