przerwa

@Banan Nie wiem czemu próbujesz mnie przedrzeźniać albo wyśmiewać, trochę więcej spokoju i cierpliwości. Nikt nie zna prawdy objawionej, dlatego się prowadzi dyskusje ;) Ok fajnie że wyszukałeś tematy o HBM i glutaminie. Spróbuj sobie więc wyobrazić teraz sytuacje, że nie szukasz czegoś konkretnego, a chcesz jedynie poczytać ciekawe artykuły [...]

No to łykam :) WL: 20 x 8 40 x 5 60 x 5 80 x 3 90 x 4,4,4,4,4,4 Przysiad: 20 x 6,6 60 x 5 70 x 3 80 x 1 85 x 5,5,5 Odejście ze sztangą 130 kg (przyzwyczajam się :P :D ) 2 x 20s Wiosło sztangą: 20 x 10 40 x 10 60 x 8,8,8 Dipsy cc x 10,10, 8 (za krótka przerwa była, ale zaraz Walking Dead :P :)

tez chetnie sie dowiem, bo wlasnie podjadam na cyklu i jest bardzo dobrze;-) To Ci dobrze... na mnie wczesniejsze dzialaly, byla przerwa, dietka jest, wszytsko jak powinno, no coz moje odczuca, to wszystko.

[...] (googluj DOMS).Czy cardio naprawi owe mikrouszkodzenia ? Oczywiście, że nie.Może jedynie Cię rozruszać i ewentualnie przepompować krwią dane rejony, co może pomóc w minimalnym stopniu. Jednak kluczem do usunięcia bólu jest przerwa, podczas której organizm sie odbuduje i jedzenie, dzieki któremu organizm będzie miał z czego się odbudowywać.

Trening: Rozgrzewka rowerek 13min 1.Podciąganie na drążku z gumą: 2x10 - pierwszy raz udało mi się zrobić dwie serie po 10 bez przerwy pomiędzy (wcześniej robiłam 10, przerwa, 8+2) 2.Wznosy z opadu na piłce: 3x15 3.Wiosłowanie na maszynie siedząc: 12x15kg/12x15kg - okazało się że tu robiłam nie na obciążeniu 10kg tylko na 20kg... źle patrzyłam [...]

[...] KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test meta tab boldek wino tab przerwa I test krotki deca krotka meta I wino tab 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] trochę eksperymentowałem i testowałem te ćwiczenia i układałem w jedną spójną całość, pozniej 6-7 tygodni przerwy (praca) i od września forsuje ten trening ( z 2 tygodniowa przerwa spowodowaną chorobą) czyli troszke ponad 2 miesiące. I stwierdziłem że przyszła pora coś zmienić. Jeśli chodzi o podciąganie to nie jest tak że potrafie zrobić tylko [...]

[...] rewelacja - cwiczylem nim okolo 2.5 miesiaca, dosc mocno zauwazalny przyrost w lapie, w koncu klata ruszyla, fajnie to wszystko wygladalo, po czym nastala miesieczna przerwa i podkusilo mnie zrobic nowy plan (teraz pytanie, po co zmieniac cos co jest dobre?), o wiele wieksza determinacja, rozpoczecie diety, nawet pierwsze w zyciu suple i [...]

Przy dużych grupach mięśniowych to 90 sekund to normalna przerwa żeby złapać oddech. Przy mniejszych często można skrócić. A liczysz dokładnie czas czy na oko? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-11 22:44:34

[...] badań z 1960 roku a nowa moda mówi żeby bić po 200je3d dwa tygodnie po pierwszym strzale testa przez cały cykl i skończyć wbijać 2tyg przed końcem działania testa. Potem przerwa i po dwóch tygodniach wchodzimy na pct bez hcg tylko sermy. Co o tym sądzicie? Na wiosnę jak zredukuje chciałbym wejść na 250mg testo/ week i tak się zastanawiam.

Hubert mysle ze to bedzie dobra opcja tym bardziej ze beda pomoce naukowe to sie nie martwie o przetrenowanie regeneracja bedzie na wysokim poziomie ogolnie to chcialem treniwac 5 dni bez przerw i 3 cale dni przerwa

[...] musisz mieć. musisz zainwestować pare groszy dokup pare kg do hantli, Poręczy do szwedek nie potrzeba dwa krzesła wystarczą do tego pompki przysiady wyrzuty nóg będziesz robił tak zwane obwody stacyjne bez przerwy między ćwiczeniami (np, 4 ćwiczenia dopiero przerwa) dodatkowo jeżeli zależy ci na zgubieniu zbędnych kilogramów musisz zacząć biegać

Brałem udział w wielu zawodach gdzie regulamin zakładał czas na wykonanie ruchu i powiem że zamieszania z tego powodu było co nie miara.Moim zdaniem najbardziej sprawdza się podanie ogólnego czasu czy to na wykonanie poszczególnych konkurencji np. max.3min. z przerwą 1min. pomiędzy konkurencjami lub podanie tylko czasu przeznaczonego do [...]

A tego t3 nie za duzo dziennie? Niby max 6 tyg mozna stosowac i potem przerwa 2-3 miesiace

A tego t3 nie za duzo dziennie? Niby max 6 tyg mozna stosowac i potem przerwa 2-3 miesiace a kto ci tak powiedział?? nie czytaj starych nie aktualnych tematów

Witam. Nie wiem ile mnie nie było, nie chce mi się nawet liczyć. Przerwa to około 2,5 tygodnia. Od powstania kontuzji mineło około 4 tygodnie, a więc postanowiłem wczoraj iśc na siłownię i sprawdzić czy da radę już ćwiczyc. Nic nie bolało. więc zrobiłem trening FBW. Dodatkowo tydzien temu złapała mnie jakaś grypa jelitowa i przez prawie 3 dni nic [...]

Czyli 10mg metki jak wstane przez miesiąc i potem przerwa Jeżeli coś masz brać to tylko metka, w ilości 1 tab rano, masz do wyboru przedział od 30 dni wzwyż. Długość stosowania nie wyznaczasz na sztywno - przed upływem 30 dni zadecydujesz czy jest fajnie, lecisz dalej czy odstawiasz i wrzucasz monohydrat. 5 lat to ty nie trenujesz, przyznaj sie [...]

I jak efekty po 2 opakowaniach? Brałeś jedno opakowanie po drugim czy jakaś dłuższa przerwa?

dodam, że dokładny cel to 105kg. a przerwa wynikała z gonienia uczelni, teraz kończę sesję i chcę ostro zabrać się za robotę

[...] a puls to 70 puls zawsze mialem tak w okolicach 50,od tygodnia profilkatycznie lykam acard,ktoś tam zalecał na cyklu,co to moze być,dodam ze np po dwoch ciezkich seriach,z mala przerwa lapie zadyszke,przed cyklem nic takiego nie wystepowalo,no i nieraz kreci mi sie w glowie,ale tak lekko Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-02-10 16:47:18