przerwa

[...] pupe 2b. pompka 3 x 15 Pompki dobrze szły 2c. Wejście na ławkę 3 x 6 na nogę Wysokosc lawki 45 cm , 2 hantle po 12 kg 2d. Invert row 3 x 12 W każdej z serii chwilowa przerwa ,końcówce każdej serii nie dochodziłam już klatą do drążka 2e. Niesienie ciezaru 3 x 20 metrów Ciężar 30 kg niesiony przed sobą Trening poszedł mi dużo sprawniej [...]

Witam. Mam 15 lat cwiczę już ponad 7 miesiecy systematycznie. Przez 4 miesiace cwiczyłem co 2 dzień na siłowni a przez ostatnie 3-4 miesiace doszly mi jeszcze treningi Sztuki walk. Mój trening w czasie gdy cwiczyłem walki wyglądał nastepujaco: Poniedziałek-Muai Thai Wtorek-Siłownia Sroda-Muai Thai Czwartek-Siłownia Piątek-Przerwa [...]

Po cyklu kreatynowym zalecana jest przerwa miniumum 4 tygodnie a potem możesz ruszać z kolejnym cyklem.

Mdma, 4 na pewno? Czytalem gdzies ze kreatyna po cyklu utrzymuje sie do 3 tyg i pozniej spokojnie znow mozn wejsc na drugi cykl. Ale wiadomo ze przerwa 4 tyg tez ok, akurat w ta luke mozna wrzucic jakis booster testosteronu :-)

Mdma, 4 na pewno? Czytalem gdzies ze kreatyna po cyklu utrzymuje sie do 3 tyg i pozniej spokojnie znow mozn wejsc na drugi cykl. Ale wiadomo ze przerwa 4 tyg tez ok, akurat w ta luke mozna wrzucic jakis booster testosteronu :-) Na bank 4 a nawet 5 dla pewności. Bo te 4 tyg. to taka średnia. W dziale z publikacjami naukowymi solaros wrzucił sporo [...]

[...] szczeka ruszac :/ do tego doszly atrakcje alergiczne:/ zyc, nie umierac:/ ale pora wracac na wlasciwie tory:) najblizsze 3 tygodnie dokoncze trening z pilka:D potem znowu przerwa, ale wakacje beda aktywne:) wrzucam nowe pomiary, miche z dzis, nalesnik mi wpadl z maka pszenna, ale wiecej nei bedzie:D [...]

[...] Carnitin 1000 01.100g piersi z kurczaka, 3 jajka, 10g masła, warzywa **.1 kaps. Hi-Tec Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.2 miraki Hi-Anabol Protein (pomiedzy posiłkami - przerwa 4,5h) 03.3 pulpety*, 20g orzechów archaidowych, warzywa 04.3 pulpety*, 20g orzechów archaidowych, warzywa **.1 kaps. Hi-Tec Vitamin A-Z Antioxidant Formula **.przed [...]

[...] materiału, totalne odcięcie baterii. Do tego odczuwam biodro od niedzielnego cycklingu ./na razie zamiast roweru chyba będę biegać/ Za to ze stopą już ok chwilowa przerwa od aerobów pomogła, ale to dopiero po basenie będzie wiadomo./ bo tu się lubi odnowić/.W tę sobotę Gosia ma zawody we wrocku i nie ma minimum to jej drugi start [...]

[...] ( nie pisać mi dieta staram się zamieniać wszystko co jem na np, ryż, kaszy, jakieś makarony, twarożki) dobra przejde do pytania ćwicze 5 razy w tygodniu znaczy się, 3 Dni ,przerwa i tak ciągle więc jak myślicie czy zaczołem wszystko brać za wcześnie, ale naprawde widze efekty wcześniej ważyłem 71kg teraz 80kg, na początku miałem 32 w bicepsie a [...]

[...] dodatkowo Muscle Up, black leve i Human Flag, ale to w miarę postępów. Nabranie masy tak to 77 kg, bo na razie jest chudo. Staż Mawashi dla początkujących, tydzień splitów, przerwa i tera kali. Plan, który zacząłem wczoraj Zrobiłem tylko 3 obwody bo zaczęła mnie boleć głowa, więc nie bardzo ten 4 mi pasował. Dwie fotki z tematu na temat w [...]

Ok. A jeśli Biceps robię w czwartek to mogę zrobić też w niedziele ? Tak 2x w tygodniu ? Ale przerwa niby zachowana. To samo z klatą robię we wtorek to czy mogę też w piątek coś zrobić ? I czy to ma jakiś sens ? Bo chciałbym dalej robić Wtorek-Czwartek-Sobota+ w niedziele biceps z czwartku. Pozdrawiam i dziękuje za szybkie odp :) Zmieniony przez - [...]

[...] - po którym przeważnie mam ochotę puścić pawia.. 2-3x po 40 min siłownia (ćwiczę na maszynach lub z obciązeniem jak sztangi, hantle etc) Uwagi: Od stycznia do kwietnia 2013 przerwa w jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej z uwagi na problemy z kregoslupem szyjnym (w skrócie: niestabilnosc,zniesienie krzywizn naturalnych,przesuwanie dysku - mam [...]

[...] przerwy z powodu przeziębienia,jestem znów gotów do treningów. Mimo tego że byłem zakatarzony i nie mogłm trenować,postanowiłem sprawdzić swoje możliwości w biegach. Moja przerwa w bieganiu była ogromna. Jakieś 20lat.....tak szczeliłem, bo ostatni raz biegałem jak chodziłem do podstawówki. (",) Więc taki zakatarzony po godz.21 wskoczyłem w [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): obecnie zakończyłem brać lipo 6 black, chciałbym przeprowadzić za parę tygodni (miesiąc), krótką paro-tygodniową redukcję. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18-19% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15-16? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta jest- ok 500 kcal [...]

[...] wyleczona, jest bardziej podatna na takie kontuzje? Czy jest jakieś większe ryzyko, że się odnowi, jeśli była dobrze wyleczona? I jak długo Waszym zdaniem, zejdzie mi, aby już grać w piłkę, tak normalnie, na 100%. Jeśli wszystko przebiegałoby zgodnie z planem, jaka przerwa jeszcze mnie czeka? Zmieniony przez - nRaul w dniu 2013-06-11 22:37:37

No to słabą masz godzinę na to usg rzeczywiście. Teoretycznie to powinnaś być na czczo, im bardziej 'puste' jelita, tym lepiej, ale myślę, że jak po treningu wypijesz jakiś sok to się nic nie stanie. Tylko z jakąś przerwą od tego usg, ze 3h. Najlepiej jak by to był sok z jakichś sprawdzonych owoców, po których wiesz, że Cię nie wzdyma.

[...] Ok, poszło już w ciągu. 6. Ok. Wrażenia ogólne: Traumatyczny trening %-) Ale moc była /-)_ Przysiad w końcu do przodu, wyciskanie z zawiniętymi nogami bardzo fajne. Jedynie przerwa po ostatniej serii wznosów była dłuższa (\-)). Przy odwodzeniu ledwo co poczułam, że coś mnie drasnęło. Nie wiem czy to adrenalina czy co ale naprawdę ledwo co [...]

Witam, planuje rozpocząć pierwszy cykl na mecie prawdopodobnie Malaya Tigera 200 tabl 1-6/7 30ed, staż juz około 3 lat z jedną przerwą pół roczną, dieta jest, ale mniejsza z tym. Spotkałem się z opinią kolegi, że nie ma sensu brać do każdej tabletki mety osłonek np. esseliv itp, ponieważ oslabia toksyne ktora wiaze sie w watrobie przez co efekty [...]

Cykle kreatynowy powinien trwać 6-12 tygodni, potem przerwa 4-5 tygodni i można zaczynać od nowa. Ewentualnie jak pisze kolega wyżej :)

fajnie jakby przerwa byla taka jak cyklon