przerwa

ostatni dzien na uczelni i przerwa świateczna

[...] Pierś z kurczaka (100g) {b:22,ww:0,t:1,kcal:99} Sos mięsny (180g) {b:7,ww:18,t:8,kcal:171} ---------------- łącznie: {b:38,ww:93,t:11,kcal:619} ~ Posiłek 5 - 18:00 {przerwa w pracy} Warzywa (375g) {b:9,ww:20,t:1,kcal:128} Oliwa z oliwek (20ml) {b:0,ww:0,t:27,kcal:247} ---------------- łącznie: {b:9,ww:20,t:29,kcal:375} ~ Posiłek 6 - [...]

[...] 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek [...]

[...] spasionym tlusciochem i wazylem 98 kilo.Tak cwiczylem przez ok.5 miesiecy nastepnie zaczalem cwiczyc sztanga i hantelkami w akademiku przez 3 miesiace ....po czym nastapila przerwa na ok 5 miesiecy...wiec tak jak widzicie rok nie za ciekawy...Z tego roku tez 3 miesiace poszly sie...bo wyjechalem... A wiec podsumowujac to wszystko i o ile dobrze [...]

[...] i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) WEGLOWODANOW (ryz brazowy, makaron, [...]

Mogłeś zacząć aż po nowym roku ;) Albo dawaj do świąt, przerwa i później po nowym roku ;)

[...] g 31 tluszczy 68 wegli Tuńczyka maks 2-3 puszki tygodnowo, dodaj warzywa 16.00 obiad 200g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka 20g oleju sloniecznikowego Dośc długa przerwa mięszyd 2 śniadaniem a obiadem Osobiście olej słonecznikowy bym wyeliminowal (dużo omega 6) Brak warzyw bialko 55g wegli 127g tluszcz 22,6 g drugi obiad 19.50 200 g [...]

Armagedda zaproponuje ci trening po świętach bo teraz gdy zakończysz ten- to do końca roku odpocznij sobie/przerwa regen./. Ok , nie ma sprawy.W piątek mam ostatni trening i potem aż to 3 stycznia bodajże robie wolne (ponad tydzień).Tylko jeśli można to prosiłbym ten plan tak w okolicach sylwetra lub trochę wcześniej - abym mógł wszystkei [...]

nie no raczej 60/40 narazie przerwa ale od poczatku roku zaczynam cwiczyc znowu

Ja czytałem inaczej i sam również jestem zdania że przerwa jest potrzebna

Trochę jednak przeszkodzi - zawsze to problem dla nauczyciela bo na lekcji naprawdę bardzo mało da się zrobić, godzina lekcyjna dla nauczyciela mija tak szybko jak przerwa dla ucznia. Zadania domowe powinny być, ale naprawdę nie w takich ilościach jak zadają niektórzy nauczyciele - to jest chore żeby ktoś musiał siedzieć z dnia na dizeń godzinę [...]

A przerwa wogole jakas jest czy caly rok cykl z dwoch srodkow 10 tyg.? no dobra a jakie dawki maja byc przy takich cyklach co zaproponowales ? jeszcze jedno czyli anapolon meta i wino odpada czy tez moze byc i na 10 tyg. ?? Czy tylko srodkich plyne ?

[...] przerwie - koniec września 2007 - poczatek drugiego cyklu mono + cp - koniec października 2007 - ważne zawody - 2 grudzień 2007 - koniec cyklu - 10 grudzień 2007 - obecna przerwa treningowa - od 10 grudnia 2007 - powrót do treningów - 2.01.2008 - start redukcji - 1.01.2008 - start trzeciego cyklu mono + cp - 1.02.2008 - czas trwania 10 tygodni [...]

przerwa powinna trwac tyle ile trwal cykl. tak wogole to wyszukiwarka

Dietę dopiero układam bo cały cykl planuje dopiero na połowe stycznia albo początek lutego narazie najwiekszym dla mnie problemem jest to CO będę jadł ze stacków. A jeszcze takie pytanko jak dlugo powinna wygladać przerwa po cyklu 1,5 miecha na kre-alkalynie?? Rodzaj kreatyny raczej nie ma znaczenia w tym wypadku ale pytam profilaktycznie.

Po rocznej przerwie zrobiłem w pierwszym dniu trening klatki i pewnie przesadziłem z treningiem Nie pewnie, tylko na pewno. Teraz czeka Cię kolejna przerwa- tym razem na szczęście tygodniowa. Ochłoń i zrób sobie jakiś trening wprowadzający (ACT). Pamiętaj też o rozgrzewce, bo następnym razem może się skończyć naderwaniem mięśnia. POZDRO

przyjąłem :) a wiec pon/sro/pia mierzenie maxow dla poszczegolnych cwiczen pozniej mala przerwa i 7 stycznia ruszam z koksem (oczywiscie w przenosni) czyli to ma wygladac tak?? o ile sie nie myle: 1. Uginanie Nóg Na Suwnicy 1/2/3 2. Prostowanie Nóg Siedząc 1/1/1 3. Wyciskanie Sztangi Na Ławeczce Płasko 1/2/3 4. Wiosłowanie Sztangielką 1/1/1 5. [...]

[...] zmasowac, a pozniej przed wakacjami na delkatnym cyklu z winka i propka troszke zagescic miesnia i sie podrzezbic. Natomiast w zwiazku z tym, z tym ze przelozyl mi sie ten przerwa bylaby niewystarczajaco dluga wiec tak sobie pomyslalem czy moze by nie przedluzyc tego? Otoz wymyslilem to tak: W okolo 10 tygodniu wrzucil bym boldka i pociagnal go [...]

Lindsey Vonn wygrała zjazd w austriackiej miejscowości Sankt Anton. To jej drugie zwycięstwo w czwartych w nowym sezonie zawodach w tej konkurencji. Amerykanka z dobrej strony prezentowała się już podczas treningów, a dzięki dzisiejszej wygranej awansowała do czołowej trójki klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Vonn jeszcze na ostatnim przed [...]

fast food pierwszy od 2 miesiecy to nie jest jakas mega dluga przerwa biorac pod uwage ze to fast food . spora w sumie ale wypadalo by akurat z tego zrezygnowac . ja tam sie ciesze ze nie podchodze powaznie do treningow itp i nie patrze juz na te ******ly :)