przerwa

mam mozliwosc i bede robil, ale tylko na jeden pelny posilek. Pomiedzy sniadaniem a tym o 12 kiedy jest przerwa bede pil jakies bialko ew znajde jakiegos tak jak mowiles jakosciowego gainera. Pytanie tylko czy zwiekszyc kalorycznosc diety do 300-500kcal na plus czy odzywiac sie tak jak na redukcji. poszukam tego gainera ale moze masz co polecasz? [...]

w końcu coś dodał bo była mała przerwa z filmikami ,a dość fajnie motywują%-)%-) http://www.youtube.com/watch?v=Ri-e5155VdI&feature=g-u-u

[...] i dawac 5min odpoczynku miedzy seriami, ale to akurat nie dotyczy twojego treningu. ale fakt zmniejsz sobie teraz ilosc powtorzen na 10-12 zakladaj ciezar, ktory stawia tobie wymagania, przerwa 30sek, nie ma czasu na relaks, tylko na zmiane ciezaru i jedziesz dalej Walcz walcz, nie daj sie dostosowac twojemu organizmowi bo go rozleniwisz

siemano przerwa w domu na obiadek :) ,trza się jeszcze rozliczyc :D

Przerwa na reklamę ziooomy!!!! Chcesz żeby o tobie tak pisali? To weź udział w naszym konkursie i wyszlifuj kozacką formę w swojej domowej siłowni!!

Paatik wg mnie zaczynasz w 9-10 sekundzie a konczysz na 1 min 25 s. Rewelacja! :) U mnie wymuszona, kilkudniowa przerwa w próbach świecy, kruka będę męczyć :) Może do końca lipca uda mi się poprawić moj trzysekundowy rekord }:-( Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-07-17 12:07:12

Bo jak napisalem wyzej "baterie sie wyczerpaly". A dzis sie w tym utwierdzilem, ledwo stoje, spac mi sie chce, przerwa sie przyda.

czasem taka przerwa jest potrzebna, ofrazu po takiej przerwie motywacja wzrasta itd. ale ile już ciągniesz bez większego odpoczynku? Może to porpostu za dużo stresu, za mało snu?

[...] x5 90kg x5,5 (poprzednio 110kg x2polowki) 90kg x3niepelne 2. Martwy ciag (prawidlowy, z pauzami w dole): 60kg x5 80kg x5 100kg x5 120kg x5 140kg x5 150kg x5 wymeczone, z przerwa po 3 powt. (poprzednio 160kg x3) 3. Podciaganie sztangi wzdloz tuowia do zeber/partial high pull: 60kg x8 x4serie (poprzednio tak samo) Tutaj dodatkowo zrobilem [...]

[...] 2. Unoszenie nóg na poręczach 3. Allachy klęcząc 4. Unoszenie nóg w zwisie na drążku ze skrętami tułowia 3s 15powt Każde cwiczenie jedno po drugim bez przerwy dopiero po skonczeniu 4 ćwiczenia przerwa ok 30sec po treningu aero 40 min bardzo spokojnym tempem Jutro pochwale się fajnym sposobem na smaczne przygotowanie żołądków drobiowych :D

Niestety przerwa w treningach, spowodowana angina, Gorączką jestem cały obolały, od wczoraj dieta to głównie banany i białko w Proszku..

fotka bez formy aktualnie off ostatnim czasem poprawki na studiach byly poprawki przerwa od silki(mniej treningow)i robienie masy i cos poszlo do przod kg i od 2 miechow brzucha nierobilem:)i zaczne tera go robic a potem planuje w czerwcu moze cosik palnac sam nie wiem Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-04-14 02:43:47 Zmieniony przez - e0r w dniu [...]

Witam, minoł rok od dodania ostatnich fot,dzisiaj dokładam po roku pracy, czasami ciezszej czasami słabszej,ale i tak szczyt formy dla zainteresowanych w przyszłym miesiacu staż z odżywkami to 11 miesiecy, z przerwą wakacyjna od suplementów. oto wymiary z dzisiaj: Wzrost 184cm Waga 84kg klatka 111cm biceps 39cm pas 89cm Plan do wakacji to [...]

Nie litewska, tylko od litwinów kupiona. Kanadyjska. InterActive Nurition. Tak się firma nazywa. Na razie do końca mam stacka, potem przerwa, więć może w maju. Zobaczymy czy mi włosy na piersi urosną. heh

[...] Uginanie młotkowe 3/10 ( 2x6/2x6/2x6/) Przysiady bułgarskie 4x10 (2x5/2x5/2x5/2x5) Glute bridge 4x10 ( 45/45/45/45) Plank 3x60sec. Bierznia 20 minut w tym trochę interwału z 5-7min. Dziś przerwa, jutro trening A. Nastrój jest fatalny. Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-09-18 10:39:19 Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-09-18 10:41:33

[...] na odpierdziel i skończyłem tr. Wezmę się za miche, spróbuje więcej się przespać i przywalę konkret trening w sobotę :) Trening Przysiad 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x5 (przerwa bo kombinowałem z podkładkami) 4. 53kg x8 MC na prostych 1. 43kg x15 2. 43kg x15 3. 85.5kg x5 Wiosło nachwytem pochył 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 55,5kg x8 WL 1. 28kg [...]

a ja do końca tygodnia w domu i przerwa od treningów:/ trzeba sie wyleczyć

Witajcie kochani świątecznie :-) Miłość , pokój , szczęście , niech będą z Wami w ŚWIĘTA BOŻEGO NARODZENIA i przez caaałł Nowy Rok \-) a ja wrzucę zaległa miskę i trening od wczoraj i dziś miska nieliczona , ale generalnie czysto .Planuję do liczenia wrócić od niedzieli ,ponieważ nie będzie mnie w domku tylko jedzenie na rozjazdach na Wigilii [...]

[...] tez miałam 10 dni przerwy...ze względu na zmiany w pracy }:-(( no ,ale od września wracam na właściwy tor ...od 29 mam tydzień urlopiku i wyjazd nad morze więc znów będzie przerwa od siłowni i micha nie liczona będzie... odpoczynek i błogi relaks /-)_ a coo mi też się coś od życia należy :-D rozpiska z teningu nr 25 fbw b 16.08.2015 [...]

To lecę dalej kolejny trening ale już ostatni ze starego progresów ostatnio nie było bo przerwa długa robiłam trening na rozruch a i tak zakwasy mnie przez 3 dni zabijały dzisiaj pewnie podobnie. Dieta na oko ... ale biorę się za nią bo jak mam rozpiskę to poukładane życie i łatwiejsze się staję. Namierzyłam nowy trening zgapię od Kleine Hexe };-) [...]