Podjadam właśnie 2 opakowanie ActivLaba, wcześniej przerwa miesiąc. Na razie 3 dzień, wcześniejsza kuracja na duży plus. Przede wszystkim mniejsze lęki,lepsza regeneracja i motywacja do treningu. Libido lekko w górę.
DZIEŃ 12 Trening aerobowy Na dzisiejszym treningu hiit wykonałem 5 obwodów 3 pod rząd a następne 2 z troszkę dłuższą przerwą myślę że to w niczym nie przeszkadza. Dawałem na maxa i nogi mnie teraz cholernie bolą a i przerzuciłem się z wody gazowanej na zwykłą ze studni. Obawiam się trochę jutrzejszego treningu bo nie mam siły na duże ciężary chyba [...]
no wlasnie ale juz jak wyciskam na klate(to jest drugie cwiczenie dopiero, wczesniej same przysiady) to czasem zaczynam czuc jeden/drugi barek :( moze dlatego ze szybko mi teraz sila poszła na klate i barki jakieś niedoj**ane i nieprzyzwyczajone :( no nic... ale to lepiej zrobic tak, ze boks,silka,boks,silka PRZERWA silka ?? czy moze [...]
Rozumiem,czyli zrobię se przerwa przez weekend,mam nadzieje że do poniedziałku przejdzie.A co myślicie o treningu na ściskaczu co drugi dzień czyli powiedzmy poniedziałek-środa-piątek czyli tak jak na siłowni i na pełniej intensywności.
[...] za szybko to bedzie moj 1szy cykl kreatynowy, i czy dietka nie bedzie za slaba pod te suple? I ostatnie pytanie jezeli jest to moj 1szy cykl kreatynowy to jak mam rozlozyc napalm detonator oraz mono na jaki okres czasowy z jaka przerwa bo z tego co wiem to detonator oraz mono maja duza kreatyne napalm to zwykly booster (z dodatkiem krety) , więc?
To już zależy od Ciebie, jeżeli uważasz że potrzebna jest Ci przerwa zrób ją. Czasami lepiej odpuścić kilka treningów niż doznać kontuzji która wykluczy Cię z nich na dłuższy czas.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 165 Staż treningowy: 1 rok teraz przerwa Obwód pasa: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i [...]
[...] aby nie była to wielce wymagająca dieta jeśli idzie o różnorodność - liczą się też w miarę niskie koszty. Jestem uczniem, więc też średnio mam lekcje do 14:15, długa przerwa 10:35. Czego nie lubię.. - grzybów, galaret mięsnych itd. :) Dodatkowo prosiłbym o link do jakiś ćwiczeń na rzeźbę nie wymagających wielkiego dźwigania z racji moich [...]
1) Cel:Nabranie masy miesniowej i siła 2a) Nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Monohydrat / pomoc w budowaniu masy mięśniowej oraz siły 3) Staż:2 lata 4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) Stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną Pytanie jest następujące: Posiadam [...]
Wiek:16 lat Waga :72 kg Wzrost: 180~ Dieta brak , ponieważ moje umiejętności kulinarne są nikłe.;p Proszę o jakieś korekty w planie. Poniedziałek Klatka+ Biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-5 serie* (8-10 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie (8-10 powt( -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(8-10 powt.) [...]
Po tytule myślałem że chodzi o SAA %-) pierwszy miesiąc poćwicz na "sucho" 4 miechy to nie za długa przerwa (sam miewałem dłuższe i po 8-10 miechów) na początku wznowienia siły i masa wracają b.szybko i bez wspomagania, dopiero od 2 lub nawet później zastosuj suplementację.
Ale wstyd. 3 razy podniesiona walka bezpodstawnie, Soko został wydymany przez sędziego a Janek dostał po dupie jeszcze ta przerwa hahahahahahaha. Niech zapomni o UFC . KSW pada na ryj jak narazie mma attack zjada tą gale. Tak dalej pójdzie to będa przyjeżdrzać sami emeryci z zagranicy. Walka Diablo Palasious to przy tej walce walka fair play
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcie sprzed chwili. Takie sobie ale zawsze coś. zdjęcie mogę jeszcze zapodać w pozycji siedzącej, jest tragiczniejsze. Wiek : prawie piętnaście. Waga : 56,5-57 w slipkach, w ubraniu 57,5-58. Wzrost : 168cm. Staż treningowy: ćwiczę na klatę, trochę mniej na triceps i ramiona, około pół roku z przerwą [...]
[...] dece razem z trenem czy po dece tren? jezeli po to byl jakis odstep, rok temu lecialem npp i 2tyg przerwy i wlaczylem trena i libido nie bylo zle, blok klasyczny, ale wiele wlasnie info jest o tym ze jest blok duzy, stad moje pytanie, bo wlasnie koncze deke i bede wlaczal tren i nie wiem jak z ta przerwa, czy ma duze znaczenie czy raczej nie.
Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)
