przerwa

duża przerwa była i chcę sprawdzić jak organizm reaguje, niby wszystko ok wole po malutku Mógłyś zrobić rozpiske jak to proponujesz wziąć.

A po Nitrobolonie-powinna być przerwa jak po każdym cyklu kreatynowym.

Nitro ma wystarczająco kreatyny, żeby konieczna była przerwa-cykl bez przerwy nie przyniesie dobrych efektów.

znajome uczucie najlepiej smarowac czyms rozgrzewajacym i zaczynac malymi ciezarami a jak nie to tygodniowa przerwa i moze cos pomoze

4 min to "duzo za duzo"? przeciez to zupelnie normalna przerwa pomiedzy cwiczeniami

a jesli przerwa po ostatnim cyklu byla za krutka to czemu ma nieisc?? dieta: sniadanie owsianka 100g tunczyk 2sniadanie worek ryzu 2 jogurty 30g rodzynek obiad kurak 150g worek ryzu sok z marchewek 2 godz po obiedzie banan jabko pomarancza 25g rodzynek kolacja bialy ser 100g chleb ciemny z pomidorem do tego geiner po kazdym treningu 3xdziennie [...]

W szkole ciezko o ryż bo ? przerwa co 45 minut nie widze lepiej.

jak jets to lekki dyskomfort to zjamij sie przede wszystkim rozluznieniem miensi w obrebie przywodzicieli, jak i tylnej tasmy miensi ud. przerwa niekoniecznie bedzie potrzebna, jednak jak czujesz ze chcesz odpoczac to ok

to weź glukozaminę ona pomogła mi właśnie przy bólach w kolanach i łokciach!jeżeli chcesz stosować coś przez 2 miechy to ona jest idealna bo tak się stosuje siarczan od 2 do 3 miesięcy,przerwa i znowu cykl!

Własnie zastanawiałem nad przerwą,tylko ze ja dopiero wrociłem po 3 miesięcznym i cwicze drugi tydzien więc raczej sproboje ogarniczyc te cwiecznia ktore powodują ból. A co jesli bym trening porwadził normlanie,nie unikając nacisku na te cwiczenia? Czas "kuracji" by sie wydłuzył?

Kup sobie aparat z samowyzwalaczem - Moim zdaniem, za krotka przerwa...

co to jest przerwa w posilku ?

Gadasz. Szkoła... Tak jakby inni nie mieli, pracy, szkoły, studiów. Przerwa co 45 minut i nie możesz jeść?

znalazłem jeszcze jeden specyfik pochodna kwasu gamma-aminomasłowego Phenibut jak to sie ma do GABA?? specyfik o wiele droższy od GABA. i na zagranicznych forach lepiej oceniany http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=4412243&page=1 Phenibut – wrzuc na luuuuzzz Fenibut (phenibut) to potoczna nazwa kwasu beta-fenylo-gamma-aminomaslowego. To [...]

[...] zmniejszyć obciążenie w ćwiczeniach w których nadgarstek najbardziej jest angażowany. Ja tak zrobiłem na okres około 2 tygodni i nadgarstek się zregenerował. Zaleca jest też przerwa od ćwiczeń ale ja nie mogłem wytrzymać więc wybrałem inną opcje. pozdrawiam Co do pasków, ściągaczy jest to jakieś wyjście z sytuacji ale pasuje trochę podleczyć [...]

przerwa miałem 6 miesięcy i nic nie robiłem tylko balowałem

JAk dluga jest to przerwa? Gainer niezastapi Ci pelnowartosicowego posilku. Znacznie lepiej wyjdziesz biorac do pracy pojemnij a w nim np. makaron razowy/durum+mieso/ryba+warzywa+oliwa. Ew.kanapki razowca+np.serek wiejski+warzywko+garsc orzechow wloskich. Nie tlyko Ty masz taki klopot, ale wiekszosc tu, i wiekszosc sobie radzi Pozdrawiam.

[...] o podanie dla mnie jakiejś sensownej rozpiski na 40-50 minutowe bieganie. 1-2 razy w tygodniu. to wiec we wtorek zrob bieganie 30 minut spokojnego truchtu w lesie na zakonczeniu rozgrzewka 20 minut potem 2x skip A - 40m 2x skip C - 40m 2x nożyce - 40m 3x przebiezka - 60m i na koncu 5x 3minuty przerwa 4` czwartek na rower zrob np 40 minut

sprinterek Co masz na myśli pisząc 20-minutowa rozgrzewka ? Rozciąganie, wymachy, skłony itp ? Co to są nożyce w trakcie biegu ? 5x 3minuty przerwa 4`- chodzi o przebieżki ? Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-11 10:28:49

Mysle ze to mi juz wystarczy postapie według waszych zalecen;] zobaczmy co z tego wyjdzie:) jak skoncze to brac to potem przerwa od sumpli i dopiero w grudniu chciałbym znowu wziac bo chce sie na przyszły rok rozbudowac i jakie produkty i jakich firm polecalibyscie mi??? czekam na odp. Pozdro