przerwa

ok, zaczne od mniejszych dawk i stopniowo bede zwiekszal jak sie skonczy to dokupie zeby styklo do ok 9 tygodni bo tyle chce jechac na tym cyklu, potem przerwa z miesiac

[...] natomiast po przerwie już ich nie robiłem. Ostatecznie, skończyłem z 24 powtórzeniami pod koniec drugiego okresu "tygodniowego". Potem była bardzo długa przerwa wakacyjna i w tej chwili, po ponad 2 miesiącach bez treningu (w międzyczasie sporo pływałem, biegałem, jeździłem na rowerze itp)pierwszy dzień wygladał tak: [...]

No dzisiaj na zakończenie treningów przed przerwą tygodniową postawiłem udowodnić swoją dominacje nad Molderem i w martwym ciągu poszło 175kgx3. Jak się w pełni zregeneruje i zacznę mase to 200kg będzie fruwac Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-10-01 13:48:06

Witam, wlasnie konczy cykl pokreatynowy, 8 tyg. Jeszcze wczesniejszy cykl byl z monohydratem kreatyny + bialko. + oczywiscie dieta Teraz jaki produkt polecacie na mase oraz sile? Nastepna kreatyne czy cos nowego?:) Cena tak do 100 zł

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: o to pytam 3) staż: Z ponad 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 8 tyg cykl na sucho 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat kreatyny + bialko 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Co mam teraz kupic? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na [...]

Rozkładu nie mam niestety, podałem intuicyjną gramaturę posiłków. I: 6.30 II: 10.00 III: 15.30 IV: 18.30 V: 22.00 Wiem, że duży odstęp między I i II i II i III posiłkiem, ale to przez prace (1 przerwa), pracę kończę o 15, o 15.30 już posiłek w domu.

[...] obecnym planem treningowym już 4 tygodnie. Służy mi, dobrze mi się nim ćwiczy, więc mam zamiar trenować nim jeszcze przez 2 tygodnie. Kiedy skończę ten plan powinienem zrobić tygodniową przerwę regeneracyjną w której będę utrzymywał dietę ale miał wolne od siłowni i po tygodniu ruszyć znów z nowym planem czy przerwa ta nie jest konieczna? pzdr

[...] obecnym planem treningowym już 4 tygodnie. Służy mi, dobrze mi się nim ćwiczy, więc mam zamiar trenować nim jeszcze przez 2 tygodnie. Kiedy skończę ten plan powinienem zrobić tygodniową przerwę regeneracyjną w której będę utrzymywał dietę ale miał wolne od siłowni i po tygodniu ruszyć znów z nowym planem czy przerwa ta nie jest konieczna? pzdr

Zależy. Jezeli bedziesz czul sie ostro przetrenowany,niechetny do treningu itp. Przerwa całkowita(np. tygodniowa) się przyda. W innym wypadku lżejsze treningi sie sprawdzą

Ale tu chodzi o to, że jest jedna przerwa i tyle, nie mam możliwości wyjścia kiedy mi się podoba.

U mnie narazie jakeis zwatpienie i przetrenowanie sie wkradło... Za duzo treningów, brak progressu, potrzebna mi przerwa chyba...

[...] : mono z olimpa mega caps, MZB Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 4 miechy przewidziane finanse na cykl: zobaczymy uwagi i sugestie: - Staż treningowy: od września zeszłego roku do maja później przerwa i teraz znowu od września

[...] nie pomierzę koszów SAM nie będę wiedział ile mam wyskoku :s. Jutro zmierzę dwa może trzy kosze, zależy jak z czasem, bo kawałek drogi jest ;p. Cineko, może nie tyle co przerwa, co operowanie na mniejszych powtórzeniach/mniejszych ciężarach żeby się nie zastać, załóżmy tydzień bądź dwa ;). Ja osobiście nie przerwę póki nie będzie 100 cm z [...]

Co piaty dzień za duża przerwa!!!!!!!!!!!!!!

Więc tak z mojej strony mogę Ci powiedzieć, że przerwa 3 miesiące może nie być wystarczająca, ja to leczyłem jakieś 7 miesięcy, z tymże jakoś po czterech mogłem już biegać i wykonywać dużo ćwiczeń. Zależy jak to u ciebie przebiega. Na teraz, po tych 1,5 miesiąca spokojnie możesz udać się na basen, dużo pływać i wykonywać różne ćwiczenia oporowe [...]

[...] + trening) 6-7tyzni On pozniej 2 tyznie OFF (ale dalej plan I,BB + dieta na 100% - ale bez supli) pozniej 6-7tyzni ON w sumie wyszlo by gdzies 12-14tyzni z kilkunastodniowa przerwa po srodku dla regeneracji/odetchniecia/odpoczynku od krety ...ale juz wiem ze musze wprowadzic drobne korekty. Chcialem przeprowadzic relacje z calego planu I,BB - [...]

jeśli masz zamiar trenować 3 tyg to nie ma sensu robić treningu z założeniami HST, bo w 3 treningi nie przebijesz CM myślę, że na 3 tyg treningu dobry był by trening PUSH/PULL 4 razy w tygodniu (push-pull-przerwa-push-pull-przerwa-przerwa), więcej treningów i częstsza progresja art o tym masz na pierwszej stronie alternatywnej drogi

jakas dłuzsza przerwa?? chyba Mo teraz walczy, nie? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-02 10:40:15

[...] + jajko 6. (23:30) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- przed snem : 3x Magne B6 --- Przerwa. --- Nosi mnie już trochę Szczególnie jak coś zjem energetycznego, no ale przerwa to przerwa, aero jakoś mnie nie rajcuje w tej sytuacji, a z siłownią trzeba zaczekać No to czekam do wtorku Dieta jak widać dziś zła, cóż, trzeba sobie troszkę [...]

[...] ciężarem, chyba że poszło ci naprawdę łatwo to możesz dołożyć więcej ćwiczysz przez 6-8 tygodni dokładając ciężar co trening jeśli się da w ostatnim treningu przed przerwa od następnego zapisujesz swoje wyniki dla 5 powtórzeń w 3 ostatnich seriach dla każdego ćwiczenia, gdybyś chciał powtórzyć trening Zmieniony przez - desper0 w dniu [...]