hmmm chodze na silownie okolo 4 lat. z malymi przerwami. ostatni cykl mialem miecha temu. przerwa teraz wlasnie takie przygotowanie miesieczne. i OGIEN !!!!!!! :D
Ok czyli bede jadł tak jak napisal - 04mike Rozloze to na 2 cykle po 6 tygodni. A jeszcze jedno pytanie - Czy przerwa miedzy cyklami moze trwac 2 miesiace ( lub troche ponad) ?? - i czy taki 6 tygodniowy cykl bedzie dobry? czy przedluzyc go do 8 tyg. ??
Tak myslalem ze przekombinowana ta rozpiska wole sie tutaj upewnic, jak bym chcial leciec rok na bombie test plus bold(max 20 tyg) dawki 250mg/200mg E4D i po redukcji typowe masowanie jak wtedy wplatac krotki estr npp i propa, (zejsc z bolda ciagnac jakis czas tescia wtedy wrzucic inne srodki pod mase czy odblok przerwa nowy cykl?)
[...] LH w organizmie. To moze wplynaæ trwale, nieodpowiednio na funkcjonowanie gruczlow plciowych. HCG powinny byæ utrzymywane przez okolo trzy tygodnie z przerwa miesieczna miedzy cyklami. Na przyklad jeden moze uzywac HCG przez dwa lub trzy tygodnie w srodku cyklu i przez dwa lub trzy tygodnie pod koniec cyklu. Jest [...]
Już nic z tego nie rozumiem.Mój plan wygląda następująco. Poniedziałek-Klatka Wtorek-Biceps i triceps Środa-przerwa Czwartek-ramiona i plecy Piątek-Klatka(trening mało intęsywny) PUNX NOT DEAD.
Mogłeś kupić 600g wtedy miałbys po 300g na cykla, wg mnie lepiej jak rozłożysz to na 2 cykle po ok.250g lub dokup jeszcze 100g i wtedy weź 2*300g z przerwą ok.4tygodni
[...] jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2" Czy można prosić o wyjasnienia bo nie mam kompletnie pojęcia jak to robić.Czy seria laczona chodzi o to ze robie wszystkie cwiczenia po kolei co 30s?A pozniej to samo tylko ze mniej powtorzen. Nie wiem o co chodzi takze przerwa miedzy seriami pojedynczych potrojnych itp.
na dobra sprawe to bedzie tylko mmi przerwa - nie klasyczna - w suplementacji kreatyna poprostu troche kreatyny zostanie zuzyte i bedzie jej mniej w miesniach nalezy pozniej znow podbic jej poziom do pelnego
spoko dzieki a na spadki mysle jakas odzywe np mutannt mass bo mam na stanie jeszcze prop i deke niewiem czy wziasc odrazu po cyklu z antkiem czy przerwa i na odzywach bo diedke mam dosyc dobra
[...] hantelek w jednej rece(zmieniam nogi :) -3xmax spiecia odwrotne na dobicie I teraz takie pytanie, mniej wiecej jakiej grubosci powina byc podkladka pod noge, bo slyszalem ze jak bedzie za duza a noga bedzie za nisko schodzic mozna uszkodzic jakies sciegno. A drugie to jak dluga powina byc przerwa pomiedzy seria a cwiczeniem. Pozdrawiam Szuwar
mysle ze na ok 5-6 msc powinno mi sie to wszystko zamknac i wydaje mi sie ze ta 2 opcjia wydaje mi sie bardziej atrakcyjna a metki nie wiem jak rozlozyc bo tak myslalem zeby zaczac od poczatku z 4 tyg ed40mg przerwa 4 tyg i znow tak samo poprawic
przerwa ostatnio byla 10-dniowa.pon,czw - klatka triceps wt,sob - barki biceps sr,pt - plecy.Na klatke po cztery cwiczenia: zazwyczaj ławeczka skos rozpiętki wąskie wyciskanie sztangielek.Ćwiczę od sierpnia.Ważę 85 kg 190 cm wzrostu. Na raz podnoszę 100 kg a na serię nie całą (5-6 ruchów) 85kg. I tak od prawie dwóch miesięcy....
[...] dwa inne ale nie za bardzop wiem jak to wam opisac wtorek triceps wyciskanie francuskie sztangi na stojaco potem to samo ale na lezaco na lawce do tego jeszcze jedno potem przerwa jeden dzien czwartek klatka na lawce poziomej potem na skosie sztanga potem na troszke mniejszym skosie sztangietki wyciskanie na koniec rozpietki na najwiekszym [...]
Ćwicze już ok 3-4 miesiace z mala przerwa w wakacje .... potrzebuje dobry trening na mase przy użyciu prostych przyżądów takich jak sztamga i hantelki, laweczka z możliwościa regulowania skosu.
w GB jest 1,5g kreatyny na 100g więc przy 200g to już trochę jest. IMO przerwa nie jest konieczna ale mile widziana Ja miałem smaki truskawkowy i waniliowy. Truskawkowy zaje***ty a waniliowy to już całkiem kosmos......
[...] z*j*b*ś*i* nie umieją czytać tekstu ze zrozumieniem... nie ćwicze 2 miechy... pisałem że coś od zawsze ćwicze, ale wcześniej było to nieregularnie, 2 miechy puźniej przerwa 3 miechy 2 przerwy itp... nieregularnie ale pierwszy kontakt z siłownią miałem na początku 2002r wczesniej jakies pompki itp. teraz regularnie od nowego roku... [...]