przepuklina kręgosłupa ćwiczenia

https://www.sfd.pl/przepuklina_kregoslupa_odcinek_ledzwiowy_a_treningi_silowe-t1138438-s2.html Tutaj już miałeś jeden temat . Byłeś u tego fizjo ? Pracowaliście nad tym problemem ? Oczywiście ze można trenować z przepuklina , nawet trzeba trenować . Jednak w zależności od zaostrzenia problemu i lokalizacji należy odpowiednio modyfikować plan [...]

byłem u fizjoterapeuty, najpierw spojrzął na zdjecie i powiedział , ze zaczyna sie 3 przepuklina i , że to zdjecie bardziej by pasowało do 40 letniego informatyka;/ ,ale potem mnie zbadał i powiedział ,ze ejst naprawde dobrze ,tylko powiniem sie ejszcze troche bardziej rozciągnąć. Pokazał mi cwiczenia na dyskoaptie i wzmocenie+skoordynowanie [...]

Przede wszystkim musisz unikać obciążeń osiowych kręgosłupa, napewno odpadają wszystkie ćwiczenia obciążające kręgosłup lędźwiowy typu martwy ciąg, przysiady z sztangą, wyciskanie w siedzeniu. Jeśli odczuwasz dolegliwości bólowe spowodowane przepukliną poszukaj terapeuty manualnego i doradź się fizjoterapeuty jakie dokładnie ćwiczenia możesz [...]

Przeciwskazania sa np ucisk na ogon koński to znaczy masywna przepuklina na poziomie L4-L5 ktora uciska na rdzen kregowy i powoduje zaburzenia w czynnosciach zwieraczy odbytu, nietrzymanie moczu. Z Mckenzim jest tak ze cwiczenia w zasadzie robi sie dosyc intensywnie co godzine do momentu az dolegliwosci zupelnie ustapia, potem kontynuuje sie z [...]

[...] z wizyt u fizjoterapeutów z przed wyniku rezonansu gdyż ich opinia odbiega od siebie. Teraz mając wynik mri wiem, że ten ból jest od przepukliny. Ja mam wrażenie,że ta przepuklina robi się przez to, że lewe biodro idzie do góry to prawe biodro idzie w dół i przez to jest tam patologiczne obciążenie kręgosłupa w ls. Teraz pytanie co powoduje [...]

Pomysł zastępowania przysiadu jakimiś innymi ćwiczeniami jest całkowicie chybiony. Chyba, że chodzi o przypadek kiedy na prawdę nie można obciążać kręgosłupa, lub mamy do czynienia z przepukliną. Przysiad wykonywany z dobrą techniką i przy stopniowym zwiększaniu obciążenia jest moim zdaniem niezastąpiony. Wszelkie maszyny i kombinowane ćwiczenia [...]

[...] postaraj się o skierowanie do neurochiururga a on Ci da skierowanie na rezonas magnetyczny który wykaże ci co o ile (mm) masz przesunięte... może się okazać że masz coś jak przepuklina lub inną chorobę-dyskopatie... jeżeli będzie ona zaawansowana wtedy neurochirurg może zalecić ci i podjąć się zoperowania ciebie... ale kolego!!! to wszystko [...]

[...] całego dysku, ale to była ewidentna konieczność, ponieważ dysk uciskał nie tylko na worek oponowy i korzeń - jak u Ciebie, ale też na rdzeń, co groziło paraliżem. U Ciebie przepuklina nie wali centralnie, czyli w rdzen, a na bok, więc prawdopodobnie wystarczą ćwiczenia, ale bardzo ważne jest jakie to będą ćwiczenia. Nie mogą obciążać [...]

[...] tak ze lekarz zna sie na robieniu operacji a o rehabilitacji nie ma pojecia. Mowi w ten sposób: Jakies tam cwiczenia, jakies tam masaze itp. Zero profesjonalizmu. Wypuklina, przepuklina, dyskopatia powstaje w wyniku pekniecia pierscienia włóknistego i wtedy dochodzi do wypadnięcia jądra miażzystego ktore uciska na korzeń nerwowy i powoduje to [...]

[...] dotyczy. Kolega 3mm widzę ze też sie juz "zapoznał" z tym problemem. Od siebie dodam ze ciezkimi treningami + wadliwą technika dokonalem zniszczenia kregu L4 (przepuklina m.kregowa). (7 lat temu)przez 2 lata leczyłem te kontuzje a wszelkie wizyty u lekarzy kończyły sie słowami "człowieku grozi ci wózek inwalidzki a ty jeszcze [...]

[...] przez pare dni, bo byłem zalatany a do tego nie cwiczyłem 3 dni, bo byłem u fizjoterapeuty i doslownie byłem po rozrywany po masażu. Odnowiła mi sie jakos 2 tyg po zawodach przepuklina kresy białej i znowu wyskoczył mi guzek nad pępkiem. Juz miałem idetyczna sytuacje rok wczesniej przy ciezkiej redukcji i z czasem guzek zmalal, tak wiec nie [...]

Pozwolę sobie zacytować: ,,Opiszę tutaj jak powinna wyglądać prawidłowa technika klasycznego martwego ciągu, gdyż takim zaczynają przeważnie wszyscy początkujący. Stajemy przodem do sztangi, rozkrok na szerokośc barków lub minimalnie szerszy, stopy leciutko zwrócone na zewnątrz. Palce od stóp powinny być pod gryfem od sztangi. Uginamy nogi w [...]

[...] objawów. Żadnego bólu, pieczenia ani też wybrzuszenia. Aby wyczuć guzek trzeba dosyć mocno docisnąć, nawet lekarz, który robił mi USG 2x sprawdzał dla pewności czy to przepuklina. Jedynie czasami w czasie kichania czuję takie drganie w pachwinie, ale tak jak pisanie tylko czasami, rzadziej niż w połowie przypadków. Biodro i trzewia też [...]

[...] zewnętrznej części uda 5x na stronę Tylko tyle-złapał mnie skurcz)jak zwykle po prawej stronie pod żebrami (dr rodzinna stwierdziła,że to mięśnie przepony-że może być jakaś przepuklina, natomiast chirurg to olał@@-) Jak to jest z tym tętnem-w jedną stronę mam pod górkę(dlatego czasami marsz)i jest tak ,że tchu nie mogę złapać-tętno przyspeszone [...]

1. Pas nie chroni przed przepukliną brzuszną. Nieodpowiednio stosowany może nawet przyspieszyć jej powstanie u osoby Z WADĄ OTRZEWNEJ. Tj, jeśli ktoś jest zagrożony powstaniem przepukliny (teoretycznie mówimy), to pas zwiększy jeszcze tłocznię brzuszną > zwiększy ciśnienie w jamie brzusznej > przyspieszy powstanie przepukliny. 2. Pas pomaga [...]

[...] i ta wada wyszła. Proponowałbym ci zrobienie dokładniejszych badań i określenie stopnia rozszepu i jego dalszego wpływu na twoje zdrowie. A na razie zerknij sobie na tę stronkę, gdzie o rozszczepach pisze trochę szerzej i ładniejszym językiem niż ja to opisałem: http://odn-plock.edu.pl/prv/logopeda/rozwoj/inne/przepuklina/przepuklina.html

[...] tylko częściowo pomaga, a mi brakuje ruchu i treningów. Wyniki: "Obniżenie wysokości krążka międzykręgowęgo na poziomie L5-S1, na tym poziomie widoczna jest prawoboczna przepuklina krązka,międzykręgowego wypełniająca częsciowo zachyłek boczny i częściowo prawy otwor międzykręgowy, z pęknięciem pierscienia włoknistego i tendencją do tworzenia [...]

pas = przepuklina on nic nie pomaga w kwestii bezpieczenstwa, ale pomaga wiecej podnieść tylko :P i to tyle. wlasciwie tylko gorzej robi dla bezpieczeństwa, bedziesz robil wszystkie ćwiczenia z pasem to potem bez pasa możesz zrobić sobie krzywde bo mięśnie około kręgosłupa są nie rozwinięte dobrze. Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-13 [...]

Cześc, chciałem odświerzyć temat, Odkąd zacząłem ćwiczyć mija juz prawie 3,5 roku czyli juz dośc sporo a patrząc na siebie nie oddaję sylwetką takiego stażu... Gdyby ktoś nie miał ochoty czytać całości pozostawie tu skrót : Rok temu pojawiło się u mnie zwyrodnienie kręgosłupa o którym dowiedziałem się dopiero po wakacjach kiedy sie zarżnąłem na [...]

GAWUS ja zmagałem się na początku swojej przygody ze sportem z przepukliną międzykręgową, przy okazji miałem rwę kulszową poprzez ucisk dysku na rdzeń. przez 2 miesiące nie mogłem chodzić, a przez pół roku poruszałem się z prędkością żółwia. Jednak nie dałem za wygraną i wiedziałem, że siłownia to jest to co chcę robić! Jak się leczyłem - różne [...]