[...] :). Przepis dostałem od dziewczyny, a że dobrze pasował do "naszego" odżywiania to go często stosuję. Zapytam się jeszcze czy zna coś takiego jeszcze :). Ze swoich przepisów (trochę zdarzyło mi się kombinować) to lubię: -ryż -kukurydza (wiem że nie polecana, ale lubie) (z puszki) -czerwona fasola (z puszki) -cebula -pierś z kurczaka [...]
TWAROŻEK A LA DANIO (przepis by ADIIK) Składniki: -200g sera twarogowego półtłustego; -1 łyżeczka soku z cytryny; -troszkę aromatu do ciasta (np. waniliowego); -20g słonecznika (można użyć dowolnych kombinacji orzechów, pestek z dyni, siemienia, w zależności od gustu); -słodzik; -woda. Przygotowanie: Ser twarogowy, sok, aromat do ciasta, słodzik [...]
ZAPIEKANKA WARZYWNA (przepis by ADIIK) Składniki: -100g sera żółtego (np. goud tłusta); -200g brokuł; -200g kalafiora; -200g pomidorów; -10g oliwy z oliwek -przyprawy. Przygotowanie: Brokuły i kalafiora gotujemy, pomidora kroimy w kostkę. Następnie warzywa mieszamy ze sobą, dobrze przyprawiając, a następnie wszystko posypujemy serem i wstawiamy do [...]
SERNIK (przepis by junior26) Składniki: -100g sera twarogowego półtłustego; -3 jajka; -10g kakao zwykłego; -słodzik; -woda; -ew. aromat do ciasta np. waniliowy, arakowy. Przygotowanie: Do blend era dajemy 3 jajka ,100g sera i aromat wszystko miksujemy i wylewamy na patelnie teflonową. smażymy pod przykryciem na małym ogniu do ścięcia jajek. [...]
ZAPIEKANKA (przepis by elekroman) Składniki: -100g szynki z piersi indyka kurczaka; -100g sera edamskiego tłustego; -30g koncentratu pomidorowego 30%; Przygotowanie: Szynkę układamy na dole opiekacza elektrycznego ( lub rożna ale wtedy długo się piecze ) jedna przy drugiej, najlepiej żeby na siebie trochę nachodziły. Lekko podgrzewamy. Po 3-4 [...]
Stestowałem przepis na sernik, dałem 200 g twarogu półtłustego, 350 g jajek (ciut za dużo), trochę aromatu i słodzika dosypałem gdy wszystko ładnie się miksowało, wylałem na teflon i czekałem... Smak - zayedwabisty Tylko trochę ciężko to usmażyć na teflonie. Oszamałem w trymiga, zero cukru, zero mąki a takie dobre W niedzielę zrobię wersję [...]
17.02.2014 DNT Okres mi się zaczął i brzuch boli {:-( także strasznie nieróbstwo dzisiaj. Wypróbowałam dzisiaj tzn. wczoraj przepis na serniczek bananowy Anitki:-PP pyyyyycha ! Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3, Ketonal : sztuk dwie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6e9b6fc6e6c4df5a8e2dcb353a37265.png
Znam takie 2 naprawde skuteczne przepisy na koktajle odżywcze potreningowe. Mianowicie 1szy miksujesz kilka bananów z twarożkiem i dodatkiem mleka i do słodkości miód (można dodać glukozę lub zwykły cukier ale myśle że cukry jakie zawiera miód będą dobym uzupełnieniem węglowodanów po treningu) Drugi przepis to do miksera wrzucacie kilka żółtek z [...]
[...] troszkę korzystać. Potem zostaną podroby ;) Treningu brak do końca tygodnia. W następnym trening w warunkach domowych z różnych przyczyn. Do końca tygodnia kcal na poziomie okolo 2 tys. W nast. wchodzę na 2200. Może będę miał niedługo dostęp do sprzętu to wrzucę zdjęcie. Ps. Jak ktos chce przepis na Camemberta albo cycka to wołać poniżej ;)
[...] wprowadzic, bo u mnie problem z miesem to jest taki ze jem bo "musze" - nie przepadam za bardzo. I kolejne dwa pytania : 1. Jak radzicie sobie z wplataniem gotowych przepisow do diety? Mam na mysli, np przepis na ciasto zdrowe lub jakas inna potrawe, ktora wyjdzie tylko z przepisu? Wtedy zmieniacie makro innych posilkow, zeby dziennie [...]
[...] wprowadzic, bo u mnie problem z miesem to jest taki ze jem bo "musze" - nie przepadam za bardzo. I kolejne dwa pytania : 1. Jak radzicie sobie z wplataniem gotowych przepisow do diety? Mam na mysli, np przepis na ciasto zdrowe lub jakas inna potrawe, ktora wyjdzie tylko z przepisu? Wtedy zmieniacie makro innych posilkow, zeby dziennie [...]
[...] wprowadzic, bo u mnie problem z miesem to jest taki ze jem bo "musze" - nie przepadam za bardzo. I kolejne dwa pytania : 1. Jak radzicie sobie z wplataniem gotowych przepisow do diety? Mam na mysli, np przepis na ciasto zdrowe lub jakas inna potrawe, ktora wyjdzie tylko z przepisu? Wtedy zmieniacie makro innych posilkow, zeby dziennie [...]