przemiany

sądzę że i 10 to mało a tempo przemiany materii ? a poziom testosteronu, GH, hormonów tarczycy, kortyzolu, insuliny ? w ramach samej diety pełno czynników które warto wziąć pod uwagę ... dużo by pisać

[...] wychodzi HMB Z Olimpa więc mogę je śmiało polecić. Przy treningu kolarskim nie polacem stosowania przed treningiem niewiem dokońca czemu tak jest ale mam wrazenie że zakłuca przemiany energetyczne organizmu szczególnie pod koniec bardzo długich treningów jest to być może skutkiem antykatabolicznych właściwośći a przez to ogranicza korzystanie [...]

małe pytanko ... czy przyswajalność białka zalezy w jakims stopniu od przemiany materi ... ? czy mogę jesc białko w mniejszych odstepach czasu niz 3 godziny jesli mam bardzo szybką przemiane materi ???

Nie myl przemiany materii z funkcjonowaniem układu pokarmowego/trawiennego, bo to różne rzeczy, a często mylone. Spożywaj białko przez cały dzień, równomiernie rozłożone w posiłkach, ewentualnie porach okołotreningowych dając go więcej.

[...] co do kontrargumentów to np. mniejsza ilość spalonej tkanki tłuszczowej w czasie treningu HIITA (25min) od trneingu aerobowego (1h) , natomiast potrneingowe przyśpieszenie przemiany materi i spalony tłuszcz , zdecydowanie na korzyść hiitu , a i to że trening jest krótszy , mniejsze straty mięśniowe itp itd można pisać jeszcze wiele innych zalet [...]

[...] ze tak naprawde wody trzeba pic jak najwiecej szczegolnie wupal i szczegolnie wczasie wzmozonego treningu. Oprocz tego przecierz to woda przydaje sie do regulacji naszej przemiany materii. Jednak musimy znalesc jakis madry srodek w tym wszystkim. Naprawde wielka ilosc wody moze dosc mocno obciarzyc nerki i to nam na zdrowie raczej nie [...]

[...] dietę na redukcję tkanki. Czytałam trochę o tych typach budowy i trudno mi jest przyporządkować się do którejś z nich, ponieważ nie mam ciężkiej budowy ciała ani też nie jestem chuderlakiem. Mam lekką tendencję do tycia ponieważ nie mam dobrej przemiany. Jedyny problem mam z biodrami - tu odkłada mi się - ręce, talia i nogi - w miarę szczupłe.

Jestem pod wrażeniem przemiany. Sog sie należy ;)

Brawo Kasia. Super przemiana. Wszyscy się zachwycają przemianą brzucha, bo rzeczywiście dobrze Ci poszło. Ale ja Ci powiem, że plecki ładnie się wycięły i ręce. Zobacz w pozycji bocznej jak bark ładnie wygląda. Jest na prawdę nieźle. Gratuluję przemiany Kasia

Ja również spojrzałam na zdjęcia, Twoja talia i brzuszek mnie zabiły gratuluję przemiany racja, psychikę ciężko jest zmienić, niestety wiem ale wszystko jest do zrobienia, i nie ważne ile czasu to zajmie, ważne że cokolwiek idzie do przodu i ważne, by po każdej chwili załamania znowu powstać i iść dalej. Będzie dobrze, musisz wierzyć:) Sama [...]

swietna robota;) gratuluje przemiany

Marcin ale zes dowalil do pieca ostro z tego co wiem to jestes w dobrych rekach takze mysle ze to jeszcze nie koniec twojej przemiany Greg dawaj wklej fote z avatarka

Witam, wiem, że odświeżam temat ale naprawdę potrzebuję odpowiedniej pomocy - nie wiem jak ułożyć dietę redukcyjną na taki wiek (menopauza, zwolnienie przemiany materii etc etc( Czy jest ktoś, kto mógłby rozpisać nie inwazyjną , działającą, dietę odchudzającą dla 60 letniej mamy? Sprawa wygląda następująco kobieta 61lat po rzuceniu palenia w 2 [...]

Twoja masa ,wzrost ,chudy jesteś czy raczej gruby to też zależy od przemiany materi a gorąco jest to wszyscy się pocą ;-)

Hehehe... a u nas na siłowni jest klimatyzacja%-) Tylko,że windują cenę karnetu a sprzętu nie dodają8-) Jak ktoś pisał-pocenie będzie zależeć od przemiany materii,przyjmowanych termogeników... Jeśli masz dużą masę mięśniową to wyprodukujesz dużo ciepła;-]

dziś dzień powrotów ;-) To i ja wracam po świątecznych baletach ;-) Nie będę ściemniać, że było wzorowo, wpadło kilka grzechów, ale z umiarem. Zaczynam od środy jechać dalej, mam nadzieję, że w tym roku dobiję do celu redukcyjnego ;-) Iza mam pytanko - czy ja mam robić ten trening przygotowujący do Przemiany Sylwetki? Czy cuś innego? :-) I jak [...]

Wymiary przyniosłam dzisiejsze :-) Takie mini podsumowanie od stycznia, na niskich kcalach. Trening przygotowawczy skończony, teraz tydzień przerwy do Przemiany Sylwetki, mam zamiar ciut odpocząć (dieta ofkors trzymana dalej), żeby nabrać sił. Pewnie jakieś aeroby porobię :-) Iza, jakbyś zajrzała to podpowiedz proszę jak dietowo podczas konkursu [...]

Obejrzałem (na razie) jedynie spięcia brzucha i autentycznie podziw dla Twojej przemiany! Oddzielenie mięśni dwugłowych od czworogłowych ud robi wrażenie gdy pomyśli się o początkach Twoich starań! Zaczynam wierzyć, że odżywiasz się na tak małej ilości kalorii!

Fitoestrogeny akurat pobudzają organizm do zwiększonego metabolizmu estrogenu i zmniejszają poziom aromatazy P-450 we krwi, która to przyczynia się do przemiany testosteronu w estrogen. Poza tym wykazują ponad tysiąckrotnie słabsze działanie niż estrogen ludzki i wiążąc się z receptorami estrogenów w ciele zapobiegają jego działaniu. Cała ta [...]

W celu przyspieszenia przemiany materii.