przemiana

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):równowaga 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie widoczne klata,plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb --------------------------------------------------------------------- Zalezaloby mi na połączeniu VINA, PROPA i ew. METY (-jesli uwazacie ze jest jakis [...]

[...] (typ budowy): JEST Stan zdrowia: OGÓLNIE DOBRY ROBIŁEM BADANIA OKRESOWE DO PRACY 2 MIECHY TEMU Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIE PPM podstawowa przemiana materii: SREDNIA Wyciskanie leżąc (MAX): POSZŁO 140 KG W KWIETNIU PRACA OGÓLNIE CIEZKA TAK ŻE SIŁA JAKAS JEST ALE BEZ SZAŁU Martwy ciąg (MAX): NIE WYCISKAŁEM Z [...]

wrzuc ten filmik jak robisz przysiad 220x10 podejrzewam ze to sa pol przysiady , mimo wszystko przemiana niezla , chyba sporo tych supli poszlo Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-07-03 13:47:35

[...] (gorzej jak na masie) byłem po takiej dawce tłuszczu, a wegli nie chciałem ruszać.. tak wiec 1430kcal to zamało i mam jechać 1800? Dodam, ze mam wakacje i podstawowa przemiana jest niższa niż zwykle, bo praktycznie nic nie robie Jem mniej wiecej tak: sniadanie: Twaróg 200g póltusty obiad: 150g kurczaka + olej rzepakowy obiad: 150g [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: braq 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:"czysta" masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: braq 11. POZIOM BF%: ~14-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii)

zatkalo mnie... za***ista przemiana :) pozazdroscic gena co do tego czy sok byl czy nie.. to jest jego sprawa i niech tak zostanie. pozatym wszystko jest dla ludzi-tylko z glowa zycze dalszej wytrwalosci pozdrawiam

[...] masa Cel cyklu: spora masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miechow Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 185 Przysiad (MAX): 160

[...] masa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie bylo Poziom BF%: kolo16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): troche Martwy ciąg (MAX): mniej Przysiad (MAX): nie robie

Aktualne foto. Pozdrawiam. :) Poproszę o zmianę tematu na "Przemiana po 6 latach". Zmieniony przez - kraftshlag w dniu 2010-07-03 18:30:26 Zmieniony przez - kraftshlag w dniu 2010-07-03 18:31:34

[...] czasowy od ostatniego cyklu : 3-4 tyg Poziom BF% : nieznany Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : +/- Stan zdrowia : brak zastrzezen Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : - Zmieniony przez - liptoon w dniu 2010-07-03 20:22:30

[...] Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 152,5 Martwy ciąg (MAX): nie mierze tego bo mi kregoslup trzasnie Przysiad (MAX): nie wyciskam nawet seri na max :D

[...] danego dnia i jakos musialo juz tak byc;) Jem 5x dziennie: bialko 209,71 ww 151,21 fat 135,88 kcal 2615,67 Srednie wartosci z dni w ktore pisalem diete w excelu. Moja bazowa przemiana materii to 1950kcal x 1,5 jak ustalalem to niecale 3000. Wiekszosc z tych wegli to ryz brazowy/razowy makaron/razowe pieczywa i czasami owoce(czeresnie pare razy, [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: -+15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135kg -martwy ciąg:215kg -przysiad: maxków nie robie 3s/20pow/120kg

[...] Cel cyklu: POPRAWA WYGLĄDU Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 TYG. Poziom BF%: ???????????? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): DO TYCIA Stan zdrowia: DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: BRAK PPM podstawowa przemiana materii: ???? Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): 120 Przysiad (MAX): 98

rion10 czysty eksperyment na zdrowie mu nie zaszkodzi bo tragicznie mało nie ma,ale chce zobaczyć jak zaraguje. Sądząc po tym jak wcześniej reagował na większą ilość tłuszczu nie była to jakaś niesamowiat przemiana a nóz widelec

[...] Trening: wyczerpujacy Cel cyklu: 8 Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ni ma Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tak Stan zdrowia: OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 1 Wyciskanie leżąc (MAX): 140kg Martwy ciąg (MAX): 1 Przysiad (MAX): 1

[...] Trening: cel massa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): --- Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tk Wyciskanie leżąc (MAX): 142kg Martwy ciąg (MAX): 178kg Przysiad (MAX): ----

[...] piszą żeby ćwiczyć lekko codziennie prowadzić aktywny tryb życia inni że po między treningami dzień przerwy a inni że codziennie ćwiczyć inne grupy mięsniowe.Moja całkowita przemiana materii mniej więcej wynosi ok 2100-2200kcal według kalkulatora z sfd ale dziwnie mi się to wydaje za dużo ale może dobrze więc czy ja jem teraz odpowiednią ilość [...]

[...] czułam się wręcz przejedzona a teraz robie się coraz bardziej głodna Tak bo twój metabolizm zaczyna pracować coraz szybciej i zwiększa się twoja PPM. Moja całkowita przemiana materii mniej więcej wynosi ok 2100-2200kcal Ja uważam że taka całkowita przemiana materii jest dla bardzo małej aktywności fizycznej. Dlaczego pora posiłków to dla [...]

Fajna przemiana :)pozazdroscic ;)