przemiana

[...] cyklu nie uprawiałem aerobów i robiły mi się małe uchwyty taneczne:) Stan zdrowia: Chyba dobry. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Łysienie. PPM podstawowa przemiana materii: PPM=14,3x96+846=2218,8x1,5=3328,2 Wyciskanie leżąc (MAX): Na cyklu dałem rade 142kg. Martwy ciąg (MAX): Nie więcej niż 120kg ponieważ ćwiczę mc od [...]

[...] : 3 razy w tygodniu poniedziłek/wtorek/czwartek Cel cyklu : masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3msc Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia (budowa srednia) Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg seria

[...] niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2.2k (o ile dobrze pamiętam) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 w ostatniej serii -martwy ciąg: 120 to samo -przysiad: 120 to samo Obecnie przygotowuję się [...]

[...] sila, rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5lat Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedencja do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do lysienia PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 150

[...] nazwac cyklem, ale takto miesiac Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: ZDROWY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nadmierne owłosienie na ciele :D PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110kg Martwy ciąg (MAX): 115kg Przysiad (MAX): 120kg

[...] budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:od jakiegos pół roku zaczynajo mi sie robic zakola:( 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105,5 -martwy ciąg:122kg -przysiad: --- Witam serdecznie jak widac ankieta uzupełniona jesli czegos brakuje to prosze [...]

[...] BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wiem, ale raczej uwazam ze jestem dobrze zbudowany, lecz mogloby byc lepiej Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: chyba dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 60x2 Martwy ciąg (MAX): 40x6 Przysiad (MAX): 60x6

przemiana widoczna golym okiem.. chyba barki i ramiona poszly najbardziej :) jak dla mnie to swietnie Sog oczywiscie ;)

[...] cyklu: MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: raczej dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 90kg Martwy ciąg (MAX): nierobie Przysiad (MAX): nierobie

[...] cyklu : masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3msc Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia (budowa srednia) Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : 200

[...] od ostatniego cyklu: 9 mies Poziom BF%: nie znany Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): .. Stan zdrowia: Zdrowy jak byk:p Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekki porost na barkach ;/ PPM podstawowa przemiana materii: nie znany Wyciskanie leżąc (MAX): 127 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): seria 90

[...] cyklu: dobrej jakości miesko ;) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): brak Przysiad (MAX): btrak

[...] masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 mies. Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: dobra przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): 130kg Martwy ciąg (MAX): 180kg Przysiad (MAX): 140kg

[...] Cel cyklu: masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3msc Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia (budowa srednia) Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 200

[...] Cel cyklu: siła/masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3msc Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia (budowa srednia) Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 200

[...] Z RZUCENIE TKANKI TŁ Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 MIESIĘCY Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): BARDZIEJ DO TYCIA Stan zdrowia: DOBTY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): NIE ROBIE Przysiad (MAX): NIE ROBIE

jem na siłę, ponieważ moja przemiana materii jest b. szybka. 4 posiłki dziennie. na obiad makaron / ryż/ kasza ( zastępuję ziemniaki ) + mięso z kurczaka. podwieczorek zależy od poziomu głodu to np. banany, makaron na słodko. Kolacja np jajka, potrawka z ryżu. Staram się jeść regularnie, lecz zostało mi jeszcze ok miesiąca szkoły i ciężko pogodzić [...]

[...] CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia ;/ 13. STAN ZDROWIA:b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:130 -przysiad: nie robie max

[...] 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: luksusowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 230 -przysiad: nie wiem Planuję cykl z użyciem następujących środków: prop tren i wino depot. [...]

[...] 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 miesiecy 11. POZIOM BF%: jest dobrze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: