przemek

Przemek wie ze nie takie rzeczy w tamtym roku robilem \-) wiec w tydzien z palcem w dupie dam rade\-) a co lepsze ze lepiej mam miske dopieta teraz niz jak sie do zawodow przygotowywalem , mysle ze w tym roku jestem inaczej psychicznie nastawiony , w sensieze nie ma zlosci/agresji/glodu :-) bo cisne tak jakbym mial startowac :-) na wakacjach [...]

najwazniejsze ze ty te kable widzisz hahah , my nie musimy , tak Jak Przemek , poza najszersze przodem wyszla super , szerokosci tu juz nie brakuje teraz tylko grubosc , kroczek po kroczku i do celu , ignoruj wszelkie posty negatywne bo nie warto zycia na bzdury marnowac. ps . zmien tego szajsunga na iPhone bedziesz mial lepsze zdjecia - [...]

Niby tyle samo ale w dzień treningowy wiadomo że trening + cardio a posiłek odrazu po 50g ryzu/50g rodzynek i 60g iso to wchodzi jak masło , nawet nie czuc tego :) a w DNT zawsze to 100g ryzu 300g kuraka i 5 g oleju inaczej czuć ale od jutra zmiany więc będzie jeszcze mniej , ale trzeba zacisnąć żeby i lecieć dalej bo jest sporo fatu/wody a to nie [...]

dziekuje za wszystko Przemek , serio odkad mi pomagasz zmienilem sie strasznie pod wieloma wzgledami - pokora , skupienie i determinacja. Nigdy nie wierzylem ze mozna ruszyc to co poszlo do przodu , a to redukcja i 4 miechy razem . Wiekszosc osob mnie zlewalo , przez co nie chodzi juz o forme , ale tez podupadlem psychicznie ze nic ze mnie nie [...]

no Przemek rozpisuje a pozniej sie dziwi ze rosne \-) za Mariana forme bicepsem reczyl \-) a na powaznie to ciesze sie ze z Przemkiem sie zgadalem , bo serio ogladalem ostatnio zdjecia calego mojego tematu i az sie buzia cieszy:-)) ale tak jak z Zacharym gadalem dzis , trzeba sluchac tylko jednej osoby , nie parzec na innych , czekac i [...]

no Przemek rozpisuje a pozniej sie dziwi ze rosne \-) za Mariana forme bicepsem reczyl \-) a na powaznie to ciesze sie ze z Przemkiem sie zgadalem , bo serio ogladalem ostatnio zdjecia calego mojego tematu i az sie buzia cieszy:-)) ale tak jak z Zacharym gadalem dzis , trzeba sluchac tylko jednej osoby , nie parzec na innych , czekac i [...]

Panie Gorynowicz DOBRA wiadomosc , towaru jest wiecej\-) a ZLA to to tez trzeba czekac\-) Miska na jutro zrobiona , po pracy nogi i cardio:-) Wczesniej jak zaczynalem z Przekiem tez rozkminialem czemu tak a nie srak , czy nie lepiej to czy tamto. Ale zaufalem w 100% i nie zaluje , na co mi trener jak mam za plecami kombinowac? Pytac a po co ,a na [...]

podpinam się pod to co solaros napisał, no czasami mam wrażenie, ze Przemek się wkurvvia, bo zdarza się, że zadam pytanie z doopy, ale uważam, ze z każdą jego odpowiedzią coś na tym zyskuję :-) hahhahahha, pierogi ruskieee :)) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-07-06 20:14:56

Oj będzie ostro , koniec pyerdolenia . Przemek zdradził szczegóły i będzie ostro :)

Jak na redukcji , czysciutko :) wszystko policzone , zwazone . Razem z młodym teraz śmigamy na silownie 80% planu mamy takiego samego więc będę miał motywacje i asekuracje . Zmieniliśmy silownie na rzeznie , pustki , dużo klamotów i kozak klimat . Przykładami się na 101% Przemek , Zachary i młody mnie mega motywują więc musi być yebniecie %)

https://youtu.be/v_5t2r76jgk Co powiesz na to ? :) Zresztą triceps działa zawsze przy barkach . Tak samo jak przedramie przy plecach. Barki przy klacie itd . Ps. Zachary mówi że przy MCNPN nogi mają być proste a Przemek mówi że lekko ugiete . Jeden i drugi ma mega dwójki i pośladki;) A np Sławek robił siady ćwiartki albo nawet mniejszy ruch a ma [...]

Jak robilem technicznie lekkim ciezarem to Przemek mi napisal zebym sobie jaj nie robil . Wiec napyerdalam jak najwiecej , sila idzie . A to co dzis mi sprawia trudnosc , za 2-3 miesiace bede od tego zaczynac:-)

To sam mu mowilem haha kilka lat potrzeba wiadomo nic z nieba nie spadnie mysle ze do konca roku jeszcze sie cos dorzuci a pewnie mase bedziemy ciagnac do marca/kwietnia zeb na jesien wyjsc zreszta nie wiem Przemek podejmie decyzje , wyjsc zeby wyjsc juz nie chce musi byc pudlo takto to pyerdole i masuje w opor :) pzdr

powiem ci ze ryz to moge jesc non stop i kasze jaglana no ale nie chce mi sie gotowac\-) Serio ja lubie trzymac miske - to nie jest asceza dla mnie. Zachary ladowal pod korek , ja wszedzie z miska . Na zawodach kilku chlopakow mialo pojemniki ale peklo i podjadali albo szli do restauracji. Ja za bardzo jestem zmotywowany . Ogolnie od 2-3 miechow z [...]

Poprawialem mlodego przy wioslowaniu wlasnie bo strasznie sie gibie i nie pracuje najszerszym , z tym MCNPN to Zachary mu powiedzial ze tak ma robic i za chyj mnie sluchac nie chce\-) mnie tez tak kazal ale mowilem ze Przemek mowil inaczej i robie tak jak kazesz:-) co do wiosla bede pilnowac garba :-) kurczaka kupilem w Fultonie , zawsze jak tylko [...]

back pumsow \-) ja juz czekam na npp i inst to jest piekne i mozna ladnie na tym dowalic:-)) mam 8 penow w lodowie czekaja tylko az Przemek da znac one mowia do mnie czasem jak otwieram lodowe8-)

wczesniej wszystko bylo bez ladu i skladu wiec mysle ze to mialo tez wplyw na moj progress albo i regress . Ciezko stwierdzic - Przemek fajnie to wszystko planuje bo jak kumple mnie widza to mowia ze nogi/plecy poszly i jest sucho - wiec to cieszy :-)) teraz nastepny priorytet wiec czekam cierpliwie - mzoe byc tak jak z nogami 2 lata temu ze ich [...]

Ogólnie ja sobie czasami ponarzekam ale Przemek mnie nauczył pokory , cierpliwości i nie wdawania się w głupie dyskusje. Dobrze ze tez nie pozwolił mi w tym roku startować tylko zrobiliśmy fajna - lajtowa redukcje a teraz dokładamy powoli kg bez zalewania i wszystko jest zaplanowane . Ręce sporo odstaja ale trochę ruszyły tak smao barki . A teraz [...]

A nie wiem to już Przemek zadecyduje ale mówił że krótkie redu a potem zmiana środków i lecimy dalej z masą :) ps. Sorka nie złapałem pytania ale poprostu czym bliżej operacji to bardziej się denerwuje. Przez leginsy żyły wystają więc bf kozak , skosy są, żył na klacie/barach/łapach od cholery ostatnio chłop się mnie na silownii pytał co biorę że [...]

Nie o ciebie chodzi kolego luzik , z tym co napisales masz calkowita racje :) ja sie balem juz sie nie boje , przez ten moj strach progress byl zaden . Przemek wiele zmienil w mojej glowie na plus , gdyby nie on i to ze lecial po mnie dalej robil bym siady z 70 kg sztanga czy mc z 90 kg i mowil ze nie dam rady wiecej .. w styczniu mam nadzieje ze [...]