przed

po prostu dobra rogrzewka przed głównym cwiczeniem :-))

[...] cicho siedzi i już na pewno nie może się doczekać mojego nowego planu /-)_. Inna sprawa, że podział jest jasny, on jest ten spokojny a to ja jestem napinaczem %-), więc nie może wchodzić w moją rolę i krytykować (żeby nie powiedzieć hejtować) na forum \-). 8-) mam dzisiaj dobry humor i to zaczęło się długo przed treningiem co jest podejrzane ;-D

Niestety tak samo jak na wiosnę zaczynam odczuwać przeciążenie w przedramionach, dokładnie w tym samym miejscu. Za Wikipedią; Nerw samoyebny. Zlokalizowany jest w przedramieniu. Problemy z nim mają najczęściej nastolatki, ale mogą wystąpić u wszystkich grup wiekowych. Profilaktyka - cierpliwy partner. Leczenie - zaprzestanie a przynajmniej [...]

Niestety tak samo jak na wiosnę zaczynam odczuwać przeciążenie w przedramionach, dokładnie w tym samym miejscu. Za Wikipedią; Nerw samoyebny. Zlokalizowany jest w przedramieniu. Problemy z nim mają najczęściej nastolatki, ale mogą wystąpić u wszystkich grup wiekowych. Profilaktyka - cierpliwy partner. Leczenie - zaprzestanie a przynajmniej [...]

ale na wiosnę nie miałem slingshota i to się zaczęło jeszcze przed slingshotem

[...] brzuch 23.11.2018 /SFD/2018/11/24/5739cc52b7704518b9ca657e73a9cbcc.jpg Nogi na tzw odboju, chociaż niekoniecznie ;-). Bo to był trening razem z cardio :-D. Niestety jeszcze przed treningiem coś mi dokuczało w prawej nodze, a po treningu było jeszcze gorzej. Nad kolanem pojawił się wysięk wodny i boli przy dotykaniu i uginaniu. Wygląda na to że [...]

Z mojej weekendowej masy, po 2 ciężkich treningach i 40min cardio, trzymając dietę jak przed weekendem, zostało +0,5kg %-) to to co poszło w cycki i bicki 8-)

[...] było ale jak trzeba walczyć od samego początku to się robi lipa. W pierwszej serii może bym drugi raz wycisnął, ale Wason mi troche zdjął i słusznie żebym się nie wypompował przed kolejnymi. W drugiej serii planowo, w trzeciej już nie próbowałem drugiego ale pierwszy rep ładnie. W monsterze 150 - spięty cały, fokus, poszło dobrze. 160 w czarnym [...]

[...] z rytmu, później już nie kombinowałem i jedynki weszły dosyć dobrze, chociaż 165 chyba cudem z lekkim odbiciem od wątroby ;-D. To był prawdopodobnie ostatni trening klaty przed próbą maxa, więc teraz pozostaje zgadnąć czy iść 142,5 czy 145. Jak ktoś ma pomysł to zapraszam do dyskusji. Później ewentualnie napiszę co Wason wczoraj wypowiedział [...]

braki techniczne mnie upokarzają, a w monsterze brak praktyki, bo siła jest ale wtedy jak idzie wszystko dobrze technicznie ;-D liczę na to, że odpocznę przed próbą, doładuję w święta i powalczę idę zrobić plecy może Ajazy coś jeszcze wywróży a jak nie wywróży to się później lub jutro wypowiem jak ja to widzę :-)

u mnie w zasadzie już święta, odpoczynek przed sporym ładowaniem :-D a wszystko po to żeby wyciskanie poszło dobrze :-> ;-D kompletuję też zamówienie na SFD, bo zapasy się pokurczyły - będzie mała gwiazdka jak znalazł :-)) Dla Wszystkich Wesołych Świąt i bogatego Mikołaja/Mikołajki [...]

3 mocne cwiczenia przed podciaganiem to sie nie dziwie , ze juz mocy nie było ;-)

a ja jak mam w planie MC czy wiosło to robię przed podciąganiem, nie wiem na ile to prawda, na ile mit że tak się powinno robić, ale skutków ubocznych oprócz braku siły nie uświadczyłem na razie ;-D a dziś plecki i dwójka mnie ładnie ciągnie, wejście na inne zakresy podziałało :-))

a ja jak mam w planie MC czy wiosło to robię przed podciąganiem, nie wiem na ile to prawda, na ile mit że tak się powinno robić, ale skutków ubocznych oprócz braku siły nie uświadczyłem na razie ;-D a dziś plecki i dwójka mnie ładnie ciągnie, wejście na inne zakresy podziałało :-)) Podobno przy podciąganiu odległość miedzy kręgami się powiększ [...]

[...] / 14x27,5 6a. Rozpiętki hantle skos+ 3s 6b. squeezed press hantle skos+ 3s 6c. Unoszenie przodem jednorącz hantle 3s Z siły nie jestem zadowolony, z pompy owszem. Barki i klata płonęły na koniec treningu. A nad siłą popracuję w odpowiednim czasie :-)). Ostatni tydzień treningów przed dłuższą przerwą to nie ma co się napinać ;-). pozdro.

ruszyła produkcja przekąsek do bro tfu izotonika na stok z nowego przepisu, jak wyjda dobre to wkleję przepis %-) odcinek 1 - preprod - przed włożeniem do piekarnika :-) /SFD/2019/1/24/fe6d619f05364653a23597b9f6647d90.jpg

Nie zapomnij izotonika wzmocnić by Ci na stoku nie zamarzał %-) słuszna koncepcja :-)) odcinek 4 - pokrojone, stygnie przed pakowaniem /SFD/2019/1/24/8cfe575efd3f45b481bc9286456f3a35.jpg Niestety muszę wyjść za chwilę, więc kolejne odcinki serialu wraz z ostatnim (skład) wieczorem ;-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-24 10:26:54

anestezjolog za to nie był nowej generacji %-), dzięki :-) dzisiaj poszedł ostatni trening siłowy przed przerwą, jutro dam wypiskę, ale możecie zgadywać co trenowaliśmy

nogi przed nartami :-D

nogi przed nartami :-D tak jest :-))