[...] za szybko a później nie mogłam utrzymać tempa. Trzydziestki to dramat, miały być 3:40 a wyszła tragedia. Zdecydowanie 30 sekund to dla mnie za krótka przerwa, żeby odpocząć przed kolejnym odcinkiem. Im krótsze tym gorzej to wypada. /SFD/2022/6/29/0745c20195394c92a217abb8fe5a0ded.jpg /SFD/2022/6/29/8292279269e946d197e54e049bfcf921.jpg [...]
Wczoraj pobiegane, dziś pobudka o 5 żeby zdążyć pobiegać przed wyjazdem na działkę. Na miejscu jeszcze nie zdążyliśmy wysiąść i się rozpakować, a Mała pokazała że jest gorszym diabłem od swojego brata i gorsze adhd ode mnie... Tak wykombinowała, że nam spadła ze schodka w aucie, wysokość poniżej moich kolan ale wystarczyło żeby wylądować na SORze. [...]
Też mi się zdarzało ćwiczyć przy małej ale teraz nie mogę bo próbuje mnie naśladować a nie wolno jej. Pewnie, że tak! Chce być jak Ty :-) Bieganie po schodach - rewelacja. Obowiązkowe przed każdym ultra z solidnymi przewyższeniami - wieżowiec, galopem na 10 piętro, trucht w dół. Powtarzać do odcięcia :)
Ale żeś sobie roboty zrobiła!!! Nigdy tego grzebania w ziemi nie lubiłam jak rodzice mieli działkę. Nie wiem czy przed emeryturą by mnie ktoś do tego zmusił:)
[...] ale trasa krótka, tylko 6km. Od przyszłego tygodnia może się uda w końcu zrobić jakiś dłuższy bieg 1,5-2h. W końcu za miesiąc Zbój 88-O 16.07 sobota Spokojny bieg, kilka szybszych odcinków żeby nogi rozruszać. Taki rozruch przed niedzielą. /SFD/2022/7/17/7c3440edd0af48098e90854c0eb6bc5f.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-07-17 08:06:56
Hesia smaruje przed dłuższymi biegami. Zwykle jak biegam rano czy do południa to nie jest źle. Ja ogólnie kiepsko znoszę upały i bardzo puchnę w ciągu dnia, nawet jak pilnuje żeby pić dużo wody i wieczorem to już się czuje jak balon. Dlatego podczas wieczornych biegów jest najgorzej. Madzia rana niestety tuż pod kolanem, jak kucam czy mocniej [...]
[...] biegu, tego i tamtego nie ogarnelas, taki i takiproblem, wczesnie nie czytalam o takich watpliwosciach u ciebie, o takich problemach, zawsze jakos inaczej pisalas w postach przed innymi biegami, a tym razem wlasnie co chwila cos ci nie pasowalo. Juz nawet z tego wynikalo ze nie jestes dobrze mentalnie nastawiona do tego biegu, wiec dorze ze [...]
Jak jeszcze tyle startów przed Tobą to tym bardziej odpuściłbym. Żeby nie było w 2019 odpuściłam jeden z biegów -15 km który wchodził z skład gp, byłam trzecia i raczej nikt by mi nie zagroził. Ale odpuściłam. We wrześniu byłam zapisana na półmaraton, przepisuje się na 5 km bo po tygodniu mam dychę w swoim mieście, organizowaną przez swój klub i [...]
Ghorta na dzień przed biegiem nie ma szans, jakbym pomyśla tydzień wcześniej to pewnie byłaby opcja i półmaraton to bym jeszcze jakoś dała radę. No i jak zmieniałam dystans z 60 na 42 to była podana godzina 8 wiec na luzie bez noclegu a teraz się okazało że jednak 7.30 i niby pół godziny ale dużo zmienia. Pamiętam po UTM jak jeszcze na drugi dzień [...]
Madzia trzeba pomalować żeby zabezpieczyć przed wodą i deszczem. I jeszcze kilka bajerów, ale to już na spokojnie w wolnej chwili będziemy z mężem robić. Ja to się nie mogę doczekać jak w przyszłym roku te wszystkie rośliny zaczną kwitnąć :-D
[...] mega predyspozycje do danego sportu, którzy wcześniej nic nie robili. Jednak większość takich przypadków nie wygląda tak, że ktoś większość życia siedział na kanapie przed tv a później nagle wstał, postanowił trenować i okazał się mistrzem. Często są to ludzie którzy albo gdzieś w przeszłości mieli do czynienia ze sportem, albo prowadzili [...]
No ale to jest kwestia wyboru - Ty chciałaś mieć dzieci, ktoś inny wybrał sport zawodowy i bycie singlem. A jeszcze inny też nie ma dzieci, a czas spędza z piwem przed komputerem. Taki np. Alex Honnold pół życia mieszkał w kamperze, bo chciał być blisko gór i móc codziennie się wspinać. I nie miał stałej pracy. Jasne, że każdy ma inne warunki i [...]
[...] i znowu rękę nadwyrężyłam :-( ale są rzeczy które muszę zrobić, nie ma wyjścia. Coś ostatnio nie mam szczęścia do pogody, bo znowu trzeba było się szybciej zbierać i uciekać przed burzą. W domu wieczorem krótki, ale intensywny trening. 5x obwód na czas: - rowerek 1 min. - nachwyt 2x + wznosy kolan 8x + zwis 20 sek (wszystko bez schodzenia z [...]
[...] ręka która miała odpoczywać zaczęła mocniej boleć :-( Ale przynajmniej poprzycinałam wszystkie drzewa które mają termin w lecie po owocowaniu. Kolejne cięcia dopiero na przełomie zimy i wiosny. Poza tym przekopałam kolejny kawałek pod trawę i doszłam do wniosku że wcale ta działka nie taka mała, dużo tego kopania %-) Może zdążę przed zimą }:-(
[...] czy dwa po nim Trzy kopce (tam jest chyba 11 lub 13km). W październiku mam 3 tygodnie bez startu i finał XRun pod koniec miesiąca więc nie bardzo pasuje robić roztrenowanie przed takimi zawodami chociaż czasowo byłoby idealnie. Zaraz po XRunie rusza cykl GPK Krakowa w biegach górskich (biegi 1x w miesiącu). No nie wiem jak to ogarnąć, nie ma [...]
Pamiętam Librusa - było w porządku, a w liceum faktycznie jakiś inny program był i dramat. Ale w liceum już odpuściłam takie codzienne zaglądanie do dziennika. Nadinka -pierwsza klasa liceum trudna jest, skup się na usprawiedliwieniach - do ocen zaglądaj przed końcem semestru:)
[...] a na zawodach nie ;-) Nie zrobiłam też innej przeszkody gdzie skacze się z drążkiem, ogólnie latanie i skakanie to moja słaba strona, Ninja ze mnie nie będzie %-) Poprzednim razem wypadłam z tej przeszkody z drążkiem, który uderzył mnie w głowę, teraz też wyleciałam drążkiem i spadłam prosto na bark. Do tej pory boli, ale medycy na [...]
[...] szczególnie w sportach wytrzymałościowych i długodystansowych (koleżanka zaczęła przygodę z triatlonem, ma już kilka startów za sobą). Wspomina m.in. o tym co można jeść przed treningiem czy zawodami. Jedna z propozycji - ryż z dżemem pojawia się też w książce M. Świerca "Czas na ultra". Dyskusja która się wywiązała potwierdza że sporo osób [...]
Dziś miałam rano podjechać na ten pierwszy Parkrun u nas, ale niestety nie dotarłam ;-) Po pierwsze sprawdziłam info startowe przed dzisiejszym półmaratonem i się okazało że jest o 17.00 a ja miałam w kalendarzu zapisane że 18. Nie wiem czy zmienili godzinę czy ja źle zapisałam ale przez to musiałam zmienić plany, a jeszcze do pracy dzisiaj więc [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
