przed

Wszystko zależy ile białka dostarczasz z regularnych posiłków - im masz większe braki tym więcej odżywek Ci potrzeba. Rano przed śniadaniem, by zatrzymać katabolizm po nocy pasuje. Po treningu na pewno. Na noc, jako antykatabolik to lepsze byłoby jakieś białko wolnowchłanialne (kazeina, jajka). Bierz po 20 - 30 g odżywki na raz. Moim zdaniem [...]

Hej, biorę Thermę od 2 tygodni, rezultaty znakomite jak na razie (pierwszy tydzien 1 kaps, drugi tydzien 1 kaps na czczo, druga przed treningiem). Czuję się dobrze ( no może z wyjątkiem tego, że od dwóch dni gdzieś po 2 godzinach od wzięcia Thermy, już po treningu na masę, gdy jestem na bieżni, znacznie podwyższa mi sie ciśnienie - pojęcia nie [...]

a znasz moze takie cwiczenia na sile i szybkosc ciosu bo na szybkosc slyszalem ze jest dobre trzymanie chantelkow i wyprowadzanie ciosow z tymi chantelkami przed siebie.

na pewnoi warto po treningu (ok 20 min po ) mozesz rowniez przed , mozesz miedzy posilkami, jak rowniez zamiast , jakiegos, bierz w porcjach 50 gram z mlekiem lub woda czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

"1. Czy po tych dwóch tygodniach zrobić krótką przerwę (typu jeden dzień) przed następnym braniem Thermy?" Mozesz zrobic przerwe, wyjdzie Ci to na dobre (na zdrowie, choc nie koniecznie na samopoczucie). "2. Czy zwiększać dawkę do 3 kaps i jak to rozkładać? Czy na pewno bezpieczne jest branie 2 kaps na raz po przebudzeniu się a [...]

Nie no chlopaki poprostu jestem cieakwy poniewaz ogladalem ostatnie nagranie przed mistrzostwami europy i z tego co widzialem mial wtedy 55 cm a Jarek 54 cm,tyle co ma obecnie. wiec w tak krotkim czasie 2 cm to dziwne a zarazem imponujace. "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, [...]

[...] typu wino, eq i inne, ktorych juz efektow nie widzialem daja dobre efekty, sila, sucha masa - to sa sterydy ale pasza dla swin to pomylka, tuczy sie prosiaka, zeby go za***ac i sprzedac jak najciezszego, pare kg paszy kosztuje paredziesiat zl, a Ovopol czy tani gainer nieduzo wiecej, wiec po co z siebie robic idiote przed soba i znajomymi?

[...] poczęstować" - mówię. Odmówił. To ja od razu: "Niech pan się nie martwi, jeśli będzie potrzebna pomadka, to służę swoją". Bo premier akurat był w makijażu, przed wywiadem. - Coś odpowiedział? - Podziękował i się... hi, hi, hi, oddalił. - Czy pod przykrywką bezczelności nie próbuje Pani ukryć lęku przed kompromitacją, że wyjdą [...]

kloper: najważniejsze to wziasc 5 g po treningu a te drugie 5 mozesz brac np. na czczo jakies 40 min. przed sniadaniem darkweeder: długosc takiego cyklu to ok 6-8 tygodni, a odstepy jakies 2 miesiące K-1 Tournament!

bcaa mozesz rozlozyc przed i po treningu...chyba ze trening nie jest az tak ciezki wtedy mozesz calosc lyknac po treningu ,ja tak robilem i bylo dobrze... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] zaczełem 8 mieięcy temu poprostu ważyłem 112 kg, i trzeba było schudnąć.Ale teraz każdy dzień zrana ledwie się zwlekam z łóżka.Są dni gdy zmuszam się do trenigu areobowego przed śniadaniem.Wię że to wina małej ilości węgli ale jak tylko trochę zwiększem to mi się podnosi masa i to nie mięśniowa.Porostu jestę osmotykiem,węgle mi szkodzą i chce [...]

Michail: z calym szacunkiem, ale przed kilkunastoma minutami zalozylem takowy temat i to wlasnie w dziale TRENING http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99685 A Ty odesłałeś mnie na tę stronę... będziemy się kierować w kółeczko? :) Pozdrawiam i dziękuję za ewentualną odpowiedź

[...] które ćwiczą brały jakiś doping albo maja zamiar...tak więc troszke mnie to dziwi że wszyscy są przeciwko a i tak biorą. Każdy ściemnie jak może, że wszystkie swoje mieście zbydową na czysto i to jest właśnie "g****" że wszyscy kłamią tylko po to aby sie pokazać przed toba jak w najlepszym świetle..NIE UWAŻASZ ŻE MNIE MAM RACJI.. MATu

Zdjecia zrobione przed treningiem. Co o nim sadzicie?

Byli juz sezonowi koksiarze (przed wakacjami), teraz pora na sezonowych przemytnikow (wakacje)...

[...] 100,00 (G) 20,00 (G) 26,00 (G) - (G) 315 POSIŁEK5: (21.00-22.00) Jajko Całe 50,00 (G) 12,50 (G) 10,70 (G) 1,00 (G) 75 Majonez 15,00 (G) 11,80 (G) 0,30 (G) 50 POMIĘDZY: (przed snem) Białko 30,00 (G) 30,00 (G) - (G) - (G) 120,00 Kcal RAZEM kolo 2000 kcal z tym, że posilek 4 zamień z 1 w czasie, bo to za dużo kalorii jak na wieczór. Wiem, że [...]

[...] Jesli natomiast twoja genetyka jest inna (czyt. masz troche odkladajacego sie tluszczyku) to weglowodnay i kakao odpadaja i radzilbym pic samo bialko. Ovo najlepiej spozywac przed snem oraz jezeli chcesz uzupelnic diete w bialko to pomiedzy posilkami. ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to [...]

[...] licznbie (np 15 powtorzen) i przechodzisz do nastepnego cwiczenia. Po cyklu 15 nastepuje cykl 10 powtorzeniowy i tutaj jest ta sama sytuacja - rozpisujesz sobie po prostu przed rozpoczeciem cyklu HST swoje ciezary jakie bedziesz podnosil na kazdym z treningu A bierzesz je - odejmujac 2,5-9kg od ciezaru maxymalnego - lub odejmujesz 5% ciezaru [...]

mam pytanie czy do platkow przed treningiem mleko musi byc koniecznie zimne czy moze byc przegotowane, i jeszcze jakie platki sa najlepsze?

[...] goscia. 24lata, 85kg, bardzo umiesniony, robi szpagat, ladnie kopie w powietrze, ale jak przyjdzie do walki... Leja go dokladnie wszyscy, gosc tylko robi dobre wrazenie przed walka, ale jak dojdzie co do czego to sie okazuje, ze nic nie potrafi, nie ma w ogole sily, ani wytrzymalosci. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i [...]